harag kezelésére
harag kezelésére. Hogyan lehet megérteni, és mindenek felett, megbocsátani?
Szia kedves blog olvasók zuit.ru! Beszéltünk egy csomó dolog, hogy meg kell oldani a családban. Vannak triviális veszekedés két szerető ember, de lehet komoly konfliktusokat.
Minden ember hibázhat, lehet mondani valamit, ami lehet, hogy nem tetszik. Ha igaza van, és akkor hajlandó beismerni, hogy ez a legjobb, hogy elfogadja, és megérteni, mi történt és miért.
Ez különösen fontos a nők számára, mert nem látja magát kívülről, és néha hibáznak. Például, a férjem azt mondta, valami nem túl hízelgő rá vagy szidtam. És elővett butaság és elmondott mindent, szöveges formában. És akkor a nő csavarják szavai a fejemben, nem alszik éjjel és sír.
A családi élet, akkor mindig keresnek egy kompromisszum, és nem lakik a tapasztalataikat.
De ez egy sértés, különösen akkor, ha okozott neki méltánytalanul, élesíti és élesíti szív. Már csak két módon lehet megszabadulni a negatív gondolatokat, és megszűnik a szomorú: megbocsátani az elkövető, vagy a bosszú. Támadás ne felejtsük annak hatását kell gyógyítani.
És mi a teendő, ha teljesen fonnyadt és elkezdett sajnálod magad, akkor minden nap egy rossz hangulat, mert bántó szavakat hangosan hangot a fejedben?
Előfordul, hogy sok évvel ezelőtt valaki mondott valamit, emlékszik rá, és továbbra is tapasztalja. Egy személy egy rossz emlék, gyorsan dob ki az összes felesleges a fejét, és nem túl ideges. És a másik, mindenre emlékszik, a legapróbb részleteket. És ez egyáltalán nem megszabadulni a kellemetlen emlékeket.
Ha úgy találja, hogy a lélek, ezek a negatív gondolatok hagyott csúnya maradékot hogy időnként jön vissza, és úgy gondolja, rosszul magáról, használja az egyszerű módszerrel.
Ne fuss el ezt a problémát, hanem éppen ellenkezőleg, viszont szembe vele. És tegye a következőket.
1.Tochno meghatározzák az érzéseidet.
Próbáld felismerni, hogy kifejezetten foglalkozott egy súlyos sérülés, és miért rossz emlékek még mindig olyan fájdalmas. Lehet, hogy nem ért egyet egy bizonyos kifejezést, hogy megérintett egy ideg. Gondolod, hogy igazságtalan volt ezt tenni veled.
Talán tudod, volt némi igazság ugyanabban a mondatban. És félt bevallani.
De ez nem volt olyan hosszú, hogy megváltozott, és az ember, ütött meg, hogy a seb már régóta elfeledett, vagy még nem tulajdonít értéket a veszekedés. Ez azért történik, hogy megbántottam egy férfit, akivel régen elváltak. De emlékszel, hogy mit mondott.
Mindez ajánlott kifejezni hangosan magának vagy papírra. A gondolataid elkezdik megtisztítani, és meg tudja érteni, hogy ez az, amit szenved.
De amint írsz mindent papíron vagy csak mondja magát, akkor könnyebbé válik.
Talán nem tetszik a hang vagy a csípős szavakkal mutatta a legbelső érzéseit? Kezdjük megérteni, hogy mi történt akkor. És felismerni, hogy nem tetszik, akkor nem ért egyet, és többé nem tűri mindezt.
Kimondatlan érzelmek káros lehet az egészségre, különösen a harag és a düh. Ezért mond semmit, és mindent, ami felhalmozódott a lelkem, és ne félj az érzéseiket.
Mit fog érezni, meg kell írni, ez kötelező. Egy idő után újraolvastam a jegyzeteimet, és örüljetek, hogy mindennek vége, és kellemetlen érzések eltűntek. És legfőképpen, hogy ne érintse az ideg.
2. Amint szellemileg elveszett helyzetet szem előtt tartva, rögzíteni, meg kell venni, és megengedheti magának, hogy splash ki érzelmeiket. Csak megy, és mérges, jó poobzyvat, aki te okozott fáj, más szavakkal.
Ezek a szavak akkor vedd magad, próbáld ki a szív, és nem finomkodik a szavakkal. Anger kell permetezni ki az utolsó cseppig. Miért tartja magadban, ha van annyi időt csinál, és a szenvedést?
Azok után, ami benned marad erős feszültség, nyomást gyakorol a pszichére, megakadályozza a pihenni és élvezni az életet nem teszi lehetővé. Anger kell dobni, hangot hangosan mit éreztem akkor, és továbbra is úgy érzi, eddig.
Néha egyszerűen nem megy a divat, hogy tartsa ezt a tevékenységet, amint az emlékek árvíz vissza, és szidalmazást. Természetesen egyedül csinálni, ahelyett, hogy a közlekedésben a csúcsforgalom, vagy a boltban teljes mértékben az ügyfelek.
Az érzelmek nem állnak fenn, meg kell enyhíti a stresszt, és több már nem tér vissza.
Hirtelen azt szeretnénk, hogy hogyan lehet legyőzni az elkövető. Akkor az elme fogja megtenni nevében az összes élénk színeket.
3. Miután ezt megtette mindezt, és nyugodjon meg, akkor nézd meg a helyzetet egy másik irányból, a nézet módosításához. Míg érzelmek forrongó belül van, akkor már nagyon nehéz, hogy megpróbálja megérteni az ember, ami miatt van olyan aggódik.
Csak szerepet cserélnek, és nézd meg magad az ő szemével. Ez nem túl könnyű csinálni, de valami biztosan érti.
Mit tettél, és miért tette ezt veled, pontosan úgy, ahogy történt?
Ha objektíven értékelni elhalasztja a harag, akkor biztosan segít, hogy az egész konfliktust, mintha kívülről. Ne Ön tagja, és valaki másnak. Indulás szellemileg vagy döntetlen esetén magára.
4. Most már sajnálni magad, együttérzés és a dicséret, amit megbirkózott a megpróbáltatásokat. Ha képesek megérteni magukat, hogy úgy érzi, az érzelmeiket, hogy indokoltnak, de valami kritizálni, hogy és megbocsátani magának. Kezdje pozitívan gondolkodni, és szomorú gondolatok ezen a ponton shooing el.
Ismerd fel, hogy van egy ember, így joga van hibázni. Lehet, hogy gyenge, sérülékeny, nem kell tovább élnie, automatikusan hibáztatja magát minden bűnt.
Meg kellett, hogy menjen át egy csomó, de akkor is megy az egész dolog, hogy ne essen bele a mély szakadék, de kapsz egy jó tapasztalat. És ő lesz biztos, hogy jól jön a jövőben, mert az élet nem ér véget, akkor folytatódik. És akkor most az idősebb és bölcsebb.