Étrend csillag - diéta fogadók Volovicheva ingyenes
Volovicheva Inna - résztvevő a projekt „House 2”, az elmúlt tostushka, de most karcsú csinos lány, még mindig és író. A közelmúltban megjelent könyvében „titkai Ina Volovicheva. Hogy elvesztettem 40 kiló”, amely leírja elveket Inna diéta, amely segített neki lefogy így.
Mit kell tennie, hogy lefogy, mint Inna Volovicheva? Tartsa be az egyszerű szabályokat:
1. Kerüljük a savanyúságok, lekvárok, sütemények, liszt, sült ételek és az alkohol.
2. Ne egyen után 18:00. Minden, ami megette az este, nem feldolgozott energia és lerakódik, mint tartalék zsír kiszáll.
3. Ügyeljen arra, hogy vegyenek részt a sport. Sport amint azt, amit egykor a szovjet ország záloga erőt, egészséget, és ez a szlogen nem vesztette el relevanciáját ma.
Ezek az elvek, valamint a betartását a rendszer segített Inna dobni 40 kilót. Felrobbanjanak tostushki kiderült egy kecses doki!
eszik egy diéta Ina Volovicheva:
Reggel: vízben főzött zabpehely olaj nélkül, cukor nélkül, nincs só, friss gyümölcsök (kivéve szőlő és banán), egy omlett három tojást.
Ebédre: főtt hús vagy hal is főtt a grill pár sár.
Este: alacsony kalóriatartalmú joghurt vagy túró, gyümölcs és zöldség vagy gyümölcslé.
Fontos megérteni, hogy egy diéta - ez nem csak a fizikai folyamat vágás vissza a diéta és a kalória, de psihilogichesky. Nem engedheti meg magának, hogy depressziós, vagy elriasztani, különösen akkor, ha becsapta a hűtő ajtaját. Ha tudja a gyengeség, hogy megpróbálja felvidítani magad bármilyen módon, különben akkor bocs reggel a tegnapi lakoma. Megragadva a stressz nem lehet!
Próbálj meg enni fehérjetartalmú ételek a vacsoránál. És nassolás folyamatosan alacsony kalóriatartalmú ételek, gyümölcsök és zöldségek.
Ne hagyja magát búcsúk formájában sütik és cukorkát. Ha fáradt, és pihenni szeretne, és enni este, válasszon valami könnyű és tápláló, de nem sült krumpli!
Fontos, hogy ki az étrend - visszatérés az előző menübe érdeklődéssel visszatér, hogy lefogy, melyik lesz a több „makacs”. Fokozatosan növelje a kalóriabevitelt, emlékszem mértékkel!
Inna Volovicheva bizonyult minden lehetetlennek tűnt végre lehet hajtani, és lesz mit akar - ez teljesen ingyenes, befektetés nélkül egy fillért sem, de az ellenkezője: megspórolni a magas kalóriatartalmú élvezeteket és evés kevésbé, pénzt takarít meg az új szekrény!
Diet korábbi műkorcsolyázó Anna Semenovich
Megosztás ismerősökkel ezt a cikket a kedvenc hálózatok