Előrejelzés sűrűségű motorsport osztályok
FELÉPÍTÉSE fizikai tevékenység
Célkitűzés: A jobb érzelmi állapot a gyermekek, erősíti a figyelmet, hogy előkészítse a szervezet betölteni az alaptest
· Általános fejlődési gyakorlatok fejlesztésére és erősíti az izmokat, a vállöv, a has és a hát, a lábak, a gerinc rugalmasságát.
Célkitűzés: a képzés minden izom, elősegíti a jó testtartás oktatás felkészíti a testet a további terhelést.
· A tanítás a gyermekek alapvető fajta mozgás.
Célkitűzés: hozzájárulnak az összes fizikai adottságok óvodások. Célok és hatály az egyes korcsoportok meghatározott program az oktatás és képzés az óvodában.
Célkitűzés: gazdagítása, a vezetési módot, hozzájárul a fizikai tulajdonságok - erő, gyorsaság, állóképesség, a reakció sebessége, képzés gátló folyamatok, maximális motor mentesítést.
Célkitűzés: helyreállítani a frekvencia szívfrekvencia, összegezve összesen pedagógiai képzés.
Ez biztosítja a gyakorlatok egy időben, ami elkerülhetetlenül vezet a várható hosszabb, több gyermek a csoportban. Egy változata, a folyamatáram kör alakú, amikor a gyerekek működnek egymással nem egy, hanem egy sor gyakorlatok, minden sorozat ismétlődő 4-6 alkalommal. Ez a módszer nem alkalmazható a leckét, de főleg, hogy biztosítsa a fejlesztési motoros képességek és a fizikai tulajdonságait.
Ez magában foglalja teljesítő ugyanazon gyakorlatokat minden gyerek ugyanabban az időben, megszüntetése vagy minimálisra csökkentve elvárás. Ezeknek az eljárásoknak a megfelelő szervezet számára, mivel az irányítást a pontos végrehajtása több mozgások nehéz.
Alakult alcsoport 2-3 gyermek, mindegyik megkapja a munkát. Az egyik elvégzett képzés tervezett mozgás, a többi javasolt megvalósításáról az ismerős, nem igényelnek gyakorlására biztosítás. Amikor ezt a módszert növeli a teljes sűrűsége és a motor osztályok célja ésszerű, fokozatosan növelve a dinamika a pulzus, lehetséges, hogy megszilárdítsa készségek gyakorlása ismétlés. Egy előnye az a lehetőség szétválasztása gyermekek alcsoportok alapján motor készségét, hogy egy bizonyos mértékig individualizes osztályok. Csoport módszer megfelelő dolgozó idősebb óvodások.
Meghatározása fizikai megterhelés
A testnevelési órák
Fizikai aktivitás határozza meg az impulzus dinamikáját. Helyesen felépített tevékenység kellő teherbírású jellemzi nagyobb gyakorisággal a bevezető rész nem kevesebb, mint 20-25%, előhívás után gyakorlatok - nem kevesebb, mint 50%, tanulás után, az alapvető mozgások - nem kevesebb, mint 25%, miután a mobil játék - up 70-90%. Végén a munkamenet vagy a pulzus visszaáll az eredeti szintre, vagy meghaladja azt a 15-20%.
Ez azt mutatja, az impulzus műszakban foglalkoztatottak élettani görbe. A vízszintes tengelyen a percek számát a függőleges - pulzus növekedése. A eredetisége a fiziológiai görbe természete határozza meg munkahelyek. Hogy vegyenek részt egy képzési tervet a fiziológiás görbe bimodális. Ez valamelyest csökken edzés során alapvető mozgások, hiszen ebben az esetben, mivel a magyarázat kijelző, teljesítő mozgást vezérlő motor alkatrész jelentősen csökken, és így a pulzusszám. Mélyreható csökkenés az alapvonal görbe elfogadhatatlan, mivel ebben az esetben a szív- és érrendszerre felkészületlen hatalmas teher, a következő mobil játékot. és reagál rá túlgerjesztés impulzus.
Meghatározása szívritmus azonosítására használják az edzés hatékonyságát a fizikai képzés osztályok. Ezt úgy számítjuk, hogy összeadjuk a pulzusszám végén bevezető részében a lecke, általános fejlődési gyakorlatokat, a tanulás alapvető mozgások, a mobil játék, az utolsó rész és elosztjuk ezt az összeget a mérések száma. A csoport 3-4 évesek számára biztosít munkát a képzés hatása, így az átlagos szívritmus percenkénti kevesebb 130-14- stroke az idősebb csoportok (5-7 év) - nem kevesebb, mint 140-150 ütés.
Előrejelzés sűrűségű motorsport osztályok