Előadás a témában az önkontroll technikák ortosztatikus teszt
Előadás a „Receptions self ortosztatikus teszt Mit kell tennie annak érdekében, hogy a testmozgás részesült a legegyszerűbb mutatója?”. - átirata:
1 Állófogadások self ortosztatikus teszt
2. Mit kell tennem annak érdekében, hogy a testmozgás részesült? A legegyszerűbb mutatója az egészség a szívfrekvencia (HR) vagy impulzus. Pulse lehet mérni: alkalmazó ujjai a csuklóját, hogy a fej, a nyak vagy kezét a mellkasára szívében található. Figyelni kell a szervezet figyelemmel kíséri az egészségre.
3 mérni a pulzust A rendes szívritmus egészséges személy ütés / perc. Út: kiemeli az ujjait, hogy a csukló, a fejét, a nyakát, vagy kézzel a mellkasára szívében található.
4. A cél a tesztelés testnevelés és a sport értékelése funkcionális állapotát a test rendszerek és a fizikai szinten munkaképesség (fitness). Az vizsgálat során meg kell érteni az egyéni reakció rendszerek és szervek bizonyos hatásokat. Ahhoz, hogy értékelje a funkcionális állapotát a szervezet különböző funkcionális vizsgálatokat használhatjuk.
5 self módszerek: 1.Ortostaticheskaya minta. 2.Funktsionalnaya shestimomentnaya mintában. 3.Antropometricheskie mérést.
6 Proceedings of ortosztatikus. 1. A hanyatt számított pulzus 10 másodpercig, és szorozzuk 6. Ez impulzust 1minute. 2. Ezután lassan fel állás után 1 percig egy nyugodt helyzetben, az intézkedés az impulzus a második percben 10 másodperc.
Normál 7 - szapora szívverés a 1012 ütés / perc. Kielégítő - a különbség akár 20 ütés / perc .. Nem kielégítő funkcionális állapotát -. 20 ütés / perc. Ez világosan jelzi a fáradtság, melyek mellett a túlzott mennyiségű képzés lehet egyéb okból (nagy ipari és háztartási terhelés, állandó nedosypanie át betegség és m. P.). Állapotának értékelése ortosztatikus stabilitás az alábbi kritériumoknak:
8 házi történik otthon egyedül tesztelni 2 hetes. Reggel ébredés után az ágyból egy hason fekvő helyzetben meghatározzuk a pulzusszám 10 másodpercig. és szorozzuk meg 6 Ez az impulzus 1 percig. Akkor kelj fel lassan és állás után 1 percig. egy nyugodt helyzetben, az intézkedés az impulzus a második percben 10 másodperc. Mi rögzíti a pulzusszám eredmények a táblázatban. Döntetlen, menetrend. Vonunk le következtetéseket.
9 szívritmus adatokat, felállítottuk az asztalra, javasolt a tanár nap / hónap a VI HR HR fekvő IP állva különbség impulzus kimenet
Felhívjuk 10 A táblázat szerinti 1. ábra A változás impulzust átmenetet a hason fekvő helyzetben, hogy álló helyzetben.
Felhívjuk szerinti 11 1. ábra 2. ábra különbség pulzusát.
12 írja a kimeneti. Értékelése poszturális: Standard - szapora szívverés a 1012 ütés / perc. Kielégítő - a különbség akár 20 ütés / perc .. Nem kielégítő funkcionális állapotát -. 20 ütés / perc. Ez világosan jelzi a fáradtság, melyek mellett a túlzott mennyiségű képzés lehet egyéb okból (nagy ipari és háztartási terhelés, állandó nedosypanie át betegség és m. P.). A tanulmány szerint az a következtetés vonható le, hogy a funkcionális állapot egy szervezet lehet értékelni kielégítő átlagosan.
13 Következtetések: 1.Ortostaticheskaya minta, hogy értékeljék a mentési lehetőségek a keringési rendszer és az alkalmazkodó képesség a szervezet. 2.Ortostaticheskoe vizsgálat diagnosztikus értéke az értékelési válaszok fizikai aktivitás, valamint a hatékony és eredményes gazdálkodás, a képzési folyamat. 3.Provedya kísérlet alapján értékeli, hogy a funkcionális állapotban, arra a következtetésre jutott, hogy ez az egyszerű használatra funkcionális teszt, lehetővé teszi, hogy ideje meghallgatni a tested, és intézkedéseket a megelőzés a fáradtság, betegség és a korrekciós rutinokat.
14. A felhasznált anyagok. Orvosi ellenőrzés testnevelés és sport: tankönyv / szerk. A.V.Chogovadze. M. Medicine, Geselevich VA Orvosi Referencia edző. M. Gyermek sportorvos / szerk. S.B.Tihvinskogo. M. Orvosi vizsgálat sportorvos. M. FIS, Sologub EB Egyszerű technikák önálló funkcionális edzés és teljesítmény: a tankönyv. SPb. Sportorvos / Szerk. VL Karpman. M. FiS 1987.