Barna rizs gombával, paradicsommal és rozmaring
Kalória: 856
Fehérjék / 100g: 3
Szénhidrát / 100g: 21
Sima fehér rizs aligha termék 100 # 37; diétás, míg a barna rizs használják számos diéta receptek. Tény, fehér és barna rizs -Egy azonos, de az utóbbi - a otrubyanoy héj, és ez a fő értéke és a kontraszt. Mivel a héj alakja úgy néz ki, sötétebb, mint a rokonok, és az energia aránya a fehérjék, zsírok és szénhidrátok ez 8 # 37; # 37 -7, -80 # 37;, ezért következtetéseket! Készíteni igazán finom nem kell használni a húst, akkor kap étkezési lehetőséget, és a zöldségeket és a gombát. Készítsünk barna rizs gombával, paradicsom és a rozmaring.
Hozzávalók 2 személyre:
- barna rizs (szennyeződésként vad rizs) - 200 g;
- friss paradicsom - 4-5 db.;
- Friss gombák - 200 g;
- napraforgóolaj - 10 g;
- rozmaring - 1 szál;
- só - ízlés szerint.
Általában barna és vad rizs értékesített speciális zsákokban a főzéshez. Ezért először forraljuk fel a vizet, adjunk hozzá egy kevés sót, és dobja a zsák rizzsel a vízbe. Fontos, hogy a csomag volt, míg a „szabad” vizet. Mivel a barna rizs főtt sokáig, körülbelül 35-40 percig közepes lángon, majd ez idő alatt megvan a lehetőségünk, hogy főzni gomba paradicsom. Vékony csíkokra vágjuk, mosott gomba, paradicsom, apróra vágott szeleteket, rozmaring mossuk.
Ezután öntsük a serpenyő napraforgóolaj, ebben az esetben ez csak akkor szükséges, 10 ml, és kisebb lehet, mert sok paradicsomlé megengedett. Fry a gombát, add hozzá a paradicsomot, majd rozmaring, főzzük 2 percig fedő nélkül.
Ready barna rizs kihúzták a vízből, vágott zsákok, öntsük a kész rizs étel.
Ezután adja hozzá a serpenyőbe az előkészített illatos keveréke paradicsom gombák. Keverjük, adjunk hozzá egy kevés forró vizet, beletesszük a ízét és főzzük barna rizs gombával és paradicsommal a fedél alatt 3-4 percig. Ez elég ahhoz, hogy az összes hozzávalót, „házas”, impregnált illatok és ízek egymást.
A kész étel díszített friss rozmaring vagy más gyógynövények. Ez minden diéta étkezés kész! Barna rizs gombával, paradicsommal és rozmaring - Delicious nem történhet meg!
