Amennyiben izomfájdalommal edzés után (sport)
Igen és nem. Annak ellenére, hogy fájt.
Ha húzta izmok, akkor ez rossz, mert a gyulladás lehet kezdeni. A fájdalom általában akkor fordul elő, akár közvetlenül sportolás közben, vagy egy kicsit később.
A második lehetséges ok az, képződése tejsav. ez a fájdalom, hogy minden rendben van - - izmok fejlesztésére egyfajta „energia” az izmokat. Általában úgy tűnik, néhány órán belül az iskola után.
Igen, persze, ha a képzés kemény volt, és fektetve is maximális figyelmet, hogy ez egy jó dolog, hogy az izmok fáj, ez azt jelenti, hogy a fejlődő!
Fáj a szokás. Ha az izmok töltik az első napon a legnagyobb, akkor természetesen akkor lesz beteg. A fájdalom azt mutatja, egy jó terhelést. De a következő napon, a fájdalom meg kell ismételni egy pár gyakorlatok és a fájdalom sokkal gyorsabb lesz, mint a séta, két nappal a fájdalomtól, amíg a következő ülés. A rendszeres testmozgás tartja izmok üzemképes állapotban, sem fájdalom nem kellene. Egy héttel később, egy sor új gyakorlatokat lehet végezni, amely egy másik izomcsoport, és a fájdalom vissza fog térni, de ez nem lesz olyan éles
Fájdalom túlsúlyos edzés vagy hosszú távollét képzési
Persze, hogy kell. Sokan azt állítják, hogy a fájdalom jelen kell lennie csak az első néhány hónapban a képzés, de az én személyes véleményem, a fájdalom, bár nagyon kicsi, de Dolna mindig jelen lesz. így el lehet képzelni. működött izmokat. By the way, sokan foglalkoznak TRINQUIER komolyan, és sok éven át, azt mondják, hogy a fájdalom még mindig érezhető. Egy jó példa lehet egy tornász, jóga, baleriny- vannak egy ilyen fantasztikus terhelés és képzés minden alkalommal érez fájdalmat, amikor a szakaszon.
Így gyakran előfordul az alapképzés, vagy nagyon aktív erősítő edzés. Ez annak köszönhető, hogy a formáció a tejsav az izmokban. Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a tejsav hozam izom kreatin használni (speciális élelmiszer-adalékanyag) és egy masszázs fájdalmas testtájakat. Normális, izomfájdalom jelennek meg a következő nap edzés után, és megy után 4-6 napon belül.
Fizikai terhelés során, izomfájdalom természetesen képzetlen emberek.
Ez normális. A lényeg, hogy legyőzni a fájdalmat, és továbbra is vegyenek részt a nat. edzés, kocogás. Aztán egy ilyen terhelés nem lesz teher a test, az izmok szokni, és elég gyorsan, a fájdalom eltűnik.