A fizikai aktivitás az emlőrák
Fokozott fizikai aktivitás rendkívül hasznos még a mellrák kezelésére. Mivel a fizikai aktivitás, a nők fáradtságot, normalizálják az alvási problémák és az étvágy. A rendszeres testmozgás segít megelőzni a csökkent izomtónus, csökkenti a fáradtságot, segíti és nem hízik. Ezen túlmenően, a testmozgás javítja a beteg egészségi hosszú távon csökkenti a betegségek kockázatát a szív- és érrendszerre, valamint a csontritkulás.
Testmozgás rendszeresen kell használni, de ne terhelje túl az izmok fokozott fizikai aktivitás. Engage ajánlott 30 perccel 4-5 alkalommal egy héten. Ha elvégezte a műveletet, hogy távolítsa el a tumort vagy rekonstrukciós műtét, akkor konzultáljon orvosával megkezdése előtt az osztályok.
Számos ajánlott típusú sport lehet gyakorolni:
- kerékpározás;
- kertészet (nélkül fanatizmus!);
Ha még soha nem játszott a sport, akkor a fizikai aktivitás növelése fokozatosan. Ehhez, akkor tegye a következőket:
- ha úgy tetszik, hogy gyalog, próbálja meg növelni a megtett kilométerek száma (sétálhat naponta többször);
- Ha menni autóval, autóját távolabb a cél, hogy tegyen egy sétát (ha busszal, majd szálljon le egy megállóval előbb);
- lépcsőt használni ahelyett, hogy a lift;
- élvezni a nyaralás feladata.
Ezen kívül vannak különböző helyreállító gyakorlatok, hogy el kell végezni két-három alkalommal egy héten:
- edzés súlyzó fénnyel (0,5-1,5 kg);
A fizikai aktivitás során a rák kezelésére
Ha a közelmúltban műtéten esett át, hogy távolítsa el a mellrák, pontosan végre gyakorlatokat a karok, a vállak és a mellkas. Két-három héttel a műtét után, akkor nem lehet emelni a kezét (a oldalra, ahol a beavatkozás) váll feletti, akkor nem nyomja, és emelje fel semmilyen nehéz azzal kezét.
Amikor a hormonterápia leghatékonyabb és legbiztonságosabb fog részt séta, tánc, lépcsőzés, és aerobic.
Fizikai aktivitás kezelés után
Ha Önnél a csontritkulás (ami a kezelés során periodikusan mellrák), akkor ne gyakorlatokat érintő nagy terhelést jelent a csont (ugrálás, futás, kocogás, stb.) A csontritkulás nagyon hasznos, hogy vegyenek részt úszás és a jóga.
A legfontosabb - mielőtt osztályok kezdődik, hogy összehangolják mindent orvosával. És a jövőben próbálja érezni a tested, és ne terhelje meg túlságosan a testmozgás.
Nő www.BlackPantera.ru magazin: Stanislav Antonov