Mi a fontosabb a fogyás - kevesebbet eszik, és mozgassa tovább
A kérdés, amit feltettem magamnak régen, és megállapította, hogy ha elvékonyodik, ez több mozgás sokkal fontosabb, mint számít minden kalória.
Most súlyom tartják ugyanazon a szinten, és nem rendelkezik semmilyen speciális diétát. Persze, minden nem ettem főleg zöldségek és húskészítmények.
De ha volna egy tekercs, miért nem. De itt vannak a lépések nagyon óvatosan úgy gondolja, a lépésszámláló, amely folyamatosan lóg a nyakamban. Kivéve, ha alszom.
És azt vettem észre, hogy amikor sétálok kisebb a súlya egy kicsit emelkedik. De ha a nap kiadott egy „sétáló”, mint mondják, a kórházakban, a tömeg egy elektronikus mérlegen kissé csökken.
Ugyanakkor, ahogy mondtam, nem tapadnak minden diéta. Eszem minden nap, körülbelül azonos. És azt vettem észre, hogy én ismerős részek egy kicsit sok, nem enni.
***
Mozgásszegény életmód, nem pedig felesleges kalóriát okozhat a túlsúlyos emberek. Ez a levont következtetést a kutatók után összegezve a 20 éves Health and Nutrition amerikaiak, írja a The American Journal of Medicine.
A kutatók nem találtak összefüggést az elhízás és a fogyasztás a zsírok, a fehérjék és szénhidrátok, valamint a kalóriák számát áll a szervezetben. Ez az index az elmúlt 20 évben nem változott, az újság írja.
Az amerikai szakértők, a mozgásszegény életmód és idegenkedés a testnevelés közvetlen hatással van a növekedés és a test zsír.
Ebben az esetben ez a szám a legtöbb „ugrott” a nők 18 és 40 év. A férfiak száma nőtt négyszer: 11,4 százalékról 43,5 százalékra.
Ezen túlmenően, a kutatók megállapították, és a növekedés a hasi elhízás ( „sör hasa”). Az elhízás egy hasonló típusú van rögzítve, amikor a derék hossza férfiaknál több, mint 102 cm, a nők - 88 cm.
Ui Én csak a saját hozzá, hogy értelmes, ne menjen túl messzire. Azaz, ha mozog sokat, de superkaloriynoy ételt, akkor biztosan jobb lesz.
Tetszett ez a cikk? Ossza meg barátaival!