A fő oka a stroke
Ez, persze, a magas vérnyomás. Ez volt ő, aki a legtöbb esetben vezet a stroke. Ezért azt a következtetést: annak érdekében, hogy elkerüljék a stroke. meg kell foglalkozni a magas vérnyomás az összes rendelkezésre álló eszközök és erőforrások.
És most - három kérdés a tölteléket.
Tudja, hogy a vérnyomás?
Milyen gyakran szokott mérni?
Akkor pontosan lehet nevezni a „munka” a nyomás?
És ha mind a három kérdésre válasz „nem”, akkor kezelni is könnyedén az egészségükre. És hiába! Miután az összes, a magas vérnyomás - a stroke fő oka. Még ha jól érzi magát, ellenőrizze a nyomást legalább évente egyszer. Ha észreveszi, hogy a megemelt - Bízza az orvos, hogy azt ellenőrzésük alatt tartsák. Ez lehetővé teszi, hogy minimalizálja a kockázatot a lehető szélütés.
Ha a felső szám (szisztolés vérnyomás) következetesen meghaladja a 140, vagy ha az alsó szám (diasztolés vérnyomás) következetesen 90 feletti, akkor konzultáljon orvosával!
- rendszeresen ellenőriznie kell a koleszterinszintet és a vér glükóz; emberek 30 év alatti van szükség, hogy ellenőrizze őket évente egyszer, és azok, akik idősebbek - félévente.
- kívánatos, hogy használni nem több mint hat gramm sót naponta;
- füstölt hal, savanyúság és a fűszerek meg kell szüntetni teljesen vagy szigorúan korlátozzák a fogyasztást;
- Állati zsírok jobb cserélni a növény;
- csinálni reggeli torna, gyakran megy gyalog, egy szó - mozog;
- biztos, hogy néz ki a saját súlyát, és hogy ő mindig normális, az orvosok azt javasolják naponta enni körülbelül egy font friss gyümölcsök és zöldségek.