Személyiségpszichológia miért fontos, hogy ne, hogy ne érzelmek
Az ember egész életen át tartó tapasztalható érzések és érzelmek - ez pszichológia. Ezek kapcsolódnak az emberek körül a kapcsolat, önmagában reakciók életesemények. Belső tapasztalatok vannak a legkülönbözőbb - szomorúság és az öröm, a boldogság és a fájdalom. harag, frusztráció, harag.
Gondolatok, akciók és érzések - ez hogyan befolyásolja a külvilággal. Pszichológiai személyiség azt mutatja, hogy a gondolatok és cselekvések egyre inkább tudatában vannak, mint az érzések és érzelmek. Ez azért van, mert a baba növekszik, akkor ritkán kérdezték, hogyan érzi magát az adott helyzetben. Leggyakrabban, a gyermeket nevelő szülők, fordul, amit a gyermek gondol vagy mit csinál. A „hogy tehetted” „vagy nézd, mit tettél,” bizonyítani az összefonódásnak a gondolkodás és cselekvés, és elkerülve érzéseit.
Tehát az emberek felnőnek, elveszítik a kapcsolatot a saját belső érzéseit, néha nem tudja, milyen érzés, hogy tapasztalt - a fájdalom, harag, fáj, vagy szégyen. személyiségpszichológia tanulmányozza az emberi érzékek, és ad nekik fontos helyet foglal el a szakmai területen.
Amikor egy személy igyekszik segítséget egy pszichológus, egy szakértő megmutatja, hogyan kell felvenni a kapcsolatot magát és az érzéseit. Általában a megkezdett konzultációk régi sebeket, az érzések és érzelmek kezdenek „öntsünk egy folyó” és az a személy úgy érzi, megkönnyebbült.
Ebben a cikkben fogunk összpontosítani, hogy a következmények figyelmen kívül hagyása a saját érzéseit, és hogyan kell kifejezni őket biztonságosan.
Gondoskodó hozzáállás neki
Annak érdekében, hogy a belső harmonikus, akkor vigyázzon magára - így tanítja a pszichológia a személyiség. Azonban az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják a saját igényeinek, nem okoznak fájdalmat, és vákuumban ugyanakkor a figyelmet, hogy a többi ember. Például, az elnyomás saját harag kedvéért harmónia a családban, vagy a félreértések elkerülése szorongás és a félelem, hogy ne provokálni pánik. Gyakran egy személy rejtőzik benne szívfájdalom csalódás, veszteség, elválasztás, harag, ne boruljon fel szeretteit, és nem rontja el a hangulatot.
Ez a viselkedés vezet az a tény, hogy az érzelmek és érzések nem időben fejezzük kezdődik, hogy elpusztítsa az ember belülről. Egyre inkább lehet egy depressziós hangulat, elveszíti alvás és az étvágy, „esik” egy depresszió. Erős érzelmek kifejezése szükség - a pszichológia a személyiség. Amikor az emberek kezdenek odafigyelni, hogy milyen mennek keresztül benne mond kialakulhatna egy gondoskodó hozzáállás. Végtére is, hogy figyelmen kívül hagyja a fájdalom, harag, félelem, szégyen, bűntudat - ez azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyja magát.
Kezdés ügyelve a belső állapot lehet fokozatosan fejleszti a szokás a megállás tudat, nem adnak fut gondolatok és kérdezze meg magától -, mi folyik most velem? Milyen érzések emelkednek bennem? Mi a természet? Hogy szeretném kifejezni őket?
Személyiségpszichológia: nyomja le az alsó
A kifejezést használják a pszichológusok, amikor egy személy fogott az erős értelemben tapasztalja a sok fájdalom, csalódás. Gyakran gondolt emberek ebben az állapotban vannak zavarodva, van egy vágy, hogy tegyen valamit, hogy megszabaduljon a depressziós hangulat, hagyja abba a sírást. Ez a hiba, hogy sok ember - ahelyett, hogy menjen a tartózkodási erős érzelmek, ők irányítják az energiát gondolkodás és cselekvés, ami gyakran vezet hibás intézkedéseket.
Egyesíteni a fájdalmukat, hogy megértsük a természetét, hogy az idő, hogy - ez azt jelenti, hogy leszáll az aljára, a saját tapasztalataikat. Nyomja le az alsó - élő érzés, nem figyelmen kívül hagyni őket, de van egy világos megértése, hogy mi történik benne, és hová menjen legközelebb. Előfordul, hogy a fájdalom vissza fog térni, és ebből nem kell futtatni. Gondoskodó hozzáállása a maga jelenik meg, így sírni, ha azt akarom, hogy csendben, ha az ürességet benne, hogy egyedül, ha van ilyen igény.
Ne kerülje a szomorúság, szívfájdalom, frusztráció és harag, és élni, érezni őket -, majd nyomja le az alján a nettel, és lassan, de biztosan „go” gyógyulás.
A szokás naplóvezetéstől
Segíts magadon élni érzéseket lehet, ha elkezdi a naplót. Ez tartalmazhat bejegyzések bármilyen, ami a komplex kapcsolatok, események és személy véleményéhez róla.
Bejegyzés legjobb vezetni minden nap. Írhatsz mindent, ami történik benne - az érzések, gondolatok, álmok, tervek, javaslatok, kérdések. Az ilyen módon segít magának, hogy „kirak” az elme, hogy megszabaduljon az érzés, holtpont és zavartság, növelik az önismeret.
Gyakorlat az érzelmek kifejezése és érzelmek
Hozzon létre egy biztonságos helyet a kifejezés ilyen érzések, mint a harag, a düh, a harag, lehetséges, hogy elvégezzük az egyes gyakorlatokat. Ők akkor is hasznos lehet, ha szüksége van, hogy túlélje a szívfájdalmat veszteség, elválasztás, frusztráció, harag.
Találkozzon az érzéseiket közelebb, és ezáltal csökkenti az intenzitása, segít rajz. Ülj kényelmesen, csukd be a szemed. Sokkal jobb, ha nem közel az embereket. Akkor kapcsolja be a lágy zene. Hallgassa meg ezt az érzést. Lélegezz lassan és mélyen. Ne elkerülni a belső érzéseket, akkor is, ha fájdalmas. Élő őket a légzés, akkor mellette, mintha szeretné látni, hogy néznek ki.
Fokozatosan, az elme, akkor kaphat a kép a belső érzékeket. Próbáld ki, hogy a belső - úgy néz ki, mint valami, ami fáj annyira, aggódó, félsz? Mi az alakja, mérete, színe, sűrűsége? Ez egy élettelen tárgy vagy élőlény? Készítsen egy tiszta képet az érzékeket. Code van kialakítva, hogy a végére, és rajzolni.
Továbbra is dolgoznak, hogy tanulmányozza a képet, hogy kiderült. Nem szükséges, hogy elpusztítsa. Hogy érzi magát nézi őt? Mit akarok vele csinálni? Vajon könnyebb az Ön számára, miután kivették a tapasztalatait a külső?
Ilyen munkát lehet végezni a különböző érzések - harag, düh, harag, szorongás, a félelem.
Építeni egy jó kapcsolatot a belső világ - ez azt jelenti, hogy ne dobja magát abban a pillanatban, amikor segítségre van szüksége, hogy kifejezze érzéseit, segítse őket, hogy ki, hogy hallja a szükségletek, és ezáltal fenntartja magának a nehéz pillanatban.