Leírás fitness edzések
Tai - bo - képzés elemekkel aerobik és harcművészeti. Tai-bo osztályok hozzájárulhat ahhoz, hogy az izmok a vállöv, mellkas, hát, láb izmokat és serkenti a szív- és érrendszerre, javítja a válaszidőt, így a díjat az elevenség, a vonat erőt és kitartást, fokozza a szervezet védekező. Órás képzés tai-bo lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a 800 kalória, ami egyenértékű a verseny 10 km.
Egy hónap intenzív teljes képzési lehet fogyni 4 kg. Tai-bo az úgynevezett "csillag" sport, indok csillagok, mint Madonna, Jennifer Lopez, Pamela Anderson, Emmanuel Lewis, Brooke Shields inkább az ilyen típusú képzés! Alkalmas minden fitness szinten.
ABL - erősítő edzés, amelynek elsődleges célja a kialakulását a szép lábak és a fenék, és a derék. Örülök is, hogy a gyakorlat ezt a technikát több, mint hatásos foglalkozik az ilyen kellemetlen jelenség a narancsbőr. Vonat magában foglalja mind a gyakorlatok súlyozás nélkül, és a súlyzók és könnyű bot. Alkalmas minden fitness szinten.
Lépés intervallum - edzés váltakozó aerob és a villamos terheléshez a különböző csoportok myshsch művelettel platformot. Alapvető lépések egyszerű kombinációja. Használhatja súlyzók, bodibarov. Hatékonyan éget a felesleges zsírt, erősíti a láb izmait, javítja a szív- és érrendszeri és légzési rendszer. Ez ajánlott minden szinten.
Crunch + gerinc - képzés erősítését célzó hasi izmok és tartalmaz gyakorlatokat nyúlik, és erősíti a hát. Komplex felülések gyakorlatok (az «crunch» - crunch) megfeszíti a hasizmok fejlesztésére rugalmasság és teherbírás. Ez a gyakorlat segít, hogy vesz egy lapos és rugalmas gyomor, valamint a nyújtás és erősíti az izmokat a háton, mellkason, amely nem csak esztétikus, de nagyon fontos az egészség - a foglalkoztatás lehetővé teszi, hogy egy helyes testtartás. Alkalmas minden fitness szinten.
Crunch + - képzés erősítését célzó hasi izmok és a fenék izmait.
Crunch + Strech - képzés erősítését célzó hasizmok, hanem magában foglalja stretching gyakorlatok különböző izomcsoportokat.
Erősíti az izmokat - a hatékony teljesítmény osztályban az összes nagyobb izmok különböző berendezések kapsz egy fantasztikus lehetőséget, hogy egy szép test.
A cél a képzés - ólom izomtónus, így jobban ellenáll a nagyobb teljesítmény állóképességet. Osztályok is segít javítja a testtartást, erősíti a keringési és légzési rendszer. Kis súly kompenzálja a nagyobb az ismétlések száma és ritmom.Silovoy osztály ajánlott minden képzettségi szinten.
Nyújtás - Ez egy sor gyakorlatok nyúlik izmok, szalagok és inak. Javítja a testtartást, a rugalmasság, a kegyelem. Ez ajánlott minden szinten.
Hastánc - kegyelem, a vonzerő, a szexualitás. Mindenkor, hastánc jelképe volt a nőiesség és a szenvedély. Javítja a testtartást, fejleszti a műanyag test és a kezek, hogy a járás kecses és vonzó nők, csökkentik a derék és a comb teszi nőiesebb és szép, gyorsítja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, segít egy nőt, hogy a fiatalok és a lassú öregedés. Működtetésével az aktivált izmok vér áramlását, ezzel erősítve a hajók, javítja a szív teljesítményét és égett felesleges testzsír.