Kickbox előnyök
Ha keres egy erős gyakorlat, hogy tud adni egy csodálatos lendületet a fogyás, majd figyelni, hogy a szív- és kick-box. Ez a fajta fitness alakformálás az egész testet egy sor rúgások, ököllel és egyéb mozgások. Ragályos kickbox rendszeresen, akkor egyensúly javítására és a rugalmasság, valamint a munka révén az összes főbb izomcsoportot energikus és intenzív módon. Szóval vessünk egy közelebbi pillantást, milyen hasznot képes hozni kick-box a nők és miért érdemes ez a lehetőség a képzési mód.
fogyás
Kickbox egy nagyenergiájú edzés, melyek révén garantált, hogy olvad a zsír (és makacs hasi is!). Csak egy óra órák lesz képes költeni akár 800 kalóriát járhat, és az izmok hang és javítja az anyagcserét. Ez azért fontos, mert azt akarjuk, hogy ne csak fogyni, hanem a jól néz ki. Fokozza az izmok alakja is jobb a semminél.
izomnövekedés
Másik előnye a kick-box. Ez a pont talán a legfontosabb szempont az általános fitness. Rúgások és ütések a nehéz zsákot, amely felhasználja az edzés alatt, amely jelentős ellenállást, és így, akkor stimulálja az izmokat az edzés alatt. Átlagos szív. például futás elsősorban magában dolgozik a szív-és érrendszerre, hanem olyan kevés stimuláció az izmok, ahogy ezek a módszerek csak igen csekély ellenállást.
Fokozott csontsűrűség
Ahogy öregszünk, a csontok törékenyebbé. Bár ez nem fair, de a nők sokkal nagyobb a csontritkulás veszélye, mint a férfiak. És itt jön a támogatás kick-box. A csontok nagyon hasonló izmokat. Ha nem zadeystvuete akkor elveszíti. A kerékpáros és ösztönözze őket, akkor edzés rezisztencia vagy mozgalmak saját testsúly, akkor ad egy kick-box edzést.
Javítása motoros készségek és rugalmasság
Ez talán a leginkább alábecsült előny kickbox. Mivel a kor és a mozgásszegény életmód, elveszítjük a rugalmasság. A mozgások nagyon kemény és gyors. Ők teljesen hiányzik a kegyelem. Testünk - egy hajó, ami azért fontos, hogy vigyázzon, és hogy képes legyen használni teljesen. Javítása motoros készségek fontos, különösen a nők számára. A fitness világban nagyon kevés célpontok, amelyek a versenyt e tekintetben a kick-box.
Növeli az energiaszintet
Kickbox növeli az energiaszintet, de ne feledje, ha túl sokat gyakorolni, akkor azt egészen az ellenkező hatást. A pihenés fontos tényező minden olyan képzés rendszere. Testmozgás hetente 3-4 alkalommal hagyod a szervezet regenerálódását.
Javítása önbizalom
koordináció javítása
Másik előnye a kick-box. A képzés akkor nagyban javítja az egyensúlyt és a koordinációt. Javítja a testtartást, hogy megerősítse a nagy izomcsoportok, valamint a reflexek és koordinációs készség. Végtére is, kick-box megköveteli a gyors és pontos ütéseket.
csökkenti a stresszt
Intenzív testmozgás - ez az egyik legjobb módja, hogy enyhíti a stressz után egy kemény napi munka. Kickbox egy egészséges választás, hogy megszabaduljon a felhalmozódott csalódások, amely lehetővé teszi a jobb alvást, és javítja a szellemi frissességet.