Hogyan tartsuk melegen - egészségügyi információs
Ez a hideg időjárás. Hőmérő egyre inkább mutatja a szint alatt nulla. Tehát meg kell gondolni, hogyan kell helyesen felmelegedjen. Persze, mindenkinek megvan a saját módja, hogy tartsa melegen. De ezek mind helyes? Úgy döntöttünk, hogy összegyűjtse a leggyorsabb, és ami a legfontosabb - biztonságos módon melegen tartani hideg időben.
Az első tipp, hogy hogyan lehet meleg senkit. Elvileg tudja ezt, akkor kérjen meg valakit, hogy meleg van. Ehhez meg kell, hogy átfogja az ember és jól dörzsölje a hátsó közelében a lapockák. Akkor van, hogy lezárja az a személy, egy meleg takaró.
Természetesen, ha lehet, és próbálja dörzsölje a hátsó, de ez nem valószínű. De a váll és a nyak lehet dörzsölni a saját, ugyanabban az időben is sütkérezik a kezét. Az őrlést követően szükség van a csomagban fel.
Leggyakrabban a téli hideg láb. Számukra meleg őket, akkor is őrölni. A legfontosabb dolog - ne felejtsük el, hogy távolítsa el a zokni és tegye a tiszta dörzsölés után. Végtére is, a lába gyakran izzad azon a hideg.
Továbbá, annak érdekében, hogy a lábtér, akkor lehet őrölni őket egy melegítő krém vagy tegye mustár zokniban. Ha úgy dönt, hogy a mustár otthon, akkor a legjobb csinálni éjszaka. Ön is használja ezt a módszert, ha van egy hosszú marad a hideg.
Mozgás és edzés
Ahhoz, hogy a lábak hidegek voltak, akkor kell, hogy folyamatosan áttörjük. Ezáltal nagyon egyszerű. Kezdeni, felállni a lábujjak, majd sarkú, majd - egy-egy mindkét oldalon.
Állandó mozgás nem fagyasztható, és ha már a hideg - meleg. Ne feledje, hogy ha állva, a vérkeringés lelassul, és ennek megfelelően, akkor fagyasztható. Meg kell különösen nem bírja sokáig az aszfalt és beton. Ezért, ha meg kell állni hosszú ideig egy helyen a hideg, helyezd el őket láb alatt kartonpapírból vagy rétegelt lemez.
Van egy egyszerű gyakorlat, amely segít felmelegedni. Ehhez csak meg kell próbálni, hogy nyúlik az izmokat, gróf öt, majd pihenjen. Ismételjük ezt a gyakorlatot kell kb 5-7 alkalommal.
Van is egy jó légzőgyakorlat. Ami szükségessé a következő módon. Vegyünk 12 légzés / kilégzést. Légvételek mélyen kell lennie, és a kilégzés - rövid. Csak ne vigyük túlzásba, majd szédült.
Víz, gyapjú és fűszerek
Ideális lehetőséget annak érdekében, hogy meleg, és nem megfázik - ez lebeg a lábát. Ehhez, akkor használhatja, mint egy normál kád forró vízzel, valamint a speciális - a különböző adalékanyagokat. Adalékként is használható tengeri só, méz és a magas fűben.
Gyors bemelegítés segítségével gyapjú ruhát. Szintén rendkívüli hideg kell előnyben részesíteni a gyapjú sál és kesztyű.
És, persze, akkor meleg belsejében. Egy jó melegítő hatása lehet beszerezni kávé és tea. Fokozza a hatást a felmelegedés italok fűszerek: gyömbér; fahéj; bors; szegfűszeg; kardamom.
A közhiedelem az, hogy az alkohol felmelegíti az csak részben igaz. Sőt, egy kis adag alkohol meleg ember, de csak akkor, ha már meleg.
De az utcán ivás után az ellenkező hatást. Természetesen azonnal elfogadása után a személy úgy érzi a beáramló meleg, de a hőveszteség csak növeli később. Ennek megfelelően, ha italozás után, ha marad az utcán, csak hosszabb fagyasztható.
És ne feledd, minden esetben nem válhat porított alkoholt. És ez vonatkozik a módja annak, hogy meleg, és az utat, hogy felszámolja a hideg. Csak fáj a tested, mert az alkohol szívódik fel közvetlenül a bőrre. És ahelyett, hogy segíti a szervezet, hogy felmelegedjen, vagy vissza, akkor egyszerűen rendezni magukat és az alkohol mérgezés.