Hogyan lehet megszabadulni a puffadás és felfúvódás segítségével népi módszerek
Helyes táplálkozás a felfúvódás
Ahhoz, hogy megszabaduljon a puffadás, gyakran csak annyi, hogy normalizálják a diéta. Az első lépés az, hogy megszüntesse az élelmiszerek, amelyek növelik puffadás.
Ezek közé tartoznak a tej és ebből a származó termékekkel - például jégkrém és tejszín. Továbbá, tartózkodnia kell a rozskenyér, friss pékáru, az árpa és a gabonafélék pshonnoy. Fokozza a gázképződés és néhány gyümölcs: körte, banán és a szőlő (beleértve a szárított). Limit minimális ajánlott bevitel hüvelyesek és néhány zöldség, pl káposzta és retek. Ezen túlmenően, puffadás válthatnak túl zsíros húst, halat vagy baromfit, diót, főtt tojás és a cukor helyettesítésére.
Még egy tökéletesen egészséges ember nemre való tekintet nélkül minden nap termel körülbelül 0,5 liter metánt. Normális esetben ez szabad elhagyni a bélben, de néha felhalmozódik ott, puffadást okozhat.
Ha gyorsan normalizálja az emésztést, kívánatos, hogy adjunk a diéta a tejtermékek, de csak jól tolerálható, valamint a gabonafélék, kivéve a fent említettek. Nyugodtan használhatja a tegnapi fehér kenyér, aszalt szilva, gránátalma és a kajszibarack, zöldek, squash, céklát és a sárgarépát. Engedélyezett ezt a diétát bármilyen sovány hús, tojás fogyasztható formában omlettet. Nem tiltott gyümölcslevek, kávé, tea és kakaó, bármely levesek és pástétomok.
Fontos, hogy fogyaszt elegendő folyadékot, nem kevesebb, mint 2 literes, figyelembe véve a levesek, gyümölcslevek, valamint enni töredékesen.
Milyen gyógynövények segít a puffadás?
Egy nagyon hatékony a különböző puffadás phytoremedy. Ha hasi diszkomfort állíthatók elő az egyik egyszerű és olcsó gyógynövényteákban, még otthon. Mivel a legtöbb ilyen készítmény biztonságos, akkor használja őket hosszú ahhoz, hogy teljes a normalizációs feltételt. Nézzük néhány egyszerű és hatékony recept:
- Egy evőkanál gyógynövény orbáncfű és üröm, valamint egy teáskanál menta és a macskagyökér gyökér kell helyezni egy termosz és öntsünk két csésze forró vízzel, majd ragaszkodnak 3-4 órát és a törzs. Ready infúzió kihűlni, és egy italt éhgyomorra egy pohár. A maradékot négy részre tagolódik, és megteszi a nap folyamán.
- Három evőkanál mentolos és kamillavirág, valamint két evőkanál édes zászló gyökér és a macskagyökér, édeskömény, és meg kell keverni. Ezután 2 evőkanál a kapott elegyet öntjük két csésze forró vízzel, és ragaszkodnak egy órát. Eredeti ilyen infúzió ital csésze vacsora után, és a második - lefekvés előtt.
- Először is készítsünk egy keveréke kapor és köménymag, füvek, cickafark és a macskagyökér gyökér. Csak meg kell venni egy evőkanál, és keverjük. Ezután, a kapott elegyet csipet főzött egy kis teáskanna. Drink infúzió legyen 100, naponta háromszor, amíg a stabilizáció.
- Egyenlő arányban a macskagyökér gyökér, édeskömény, menta gyógynövény kell keverni. Ezután egy evőkanál a kapott keveréket kell helyezni egy termosz és öntsünk 300 gramm főtt víz, gyógyszer körülbelül három órán keresztül. Igyál meg kell meleg, 100 g, naponta háromszor, étkezés előtt.
- Egyenlő mennyiségben gyógynövényt uliginose, orbáncfű és centaury kell keverni. Akkor három evőkanál a keverék, öntsük egy fél liter forrásban lévő vízzel, és betölt, csomagolva, körülbelül 2-3 órán át. Ready infúzió vesz 100, naponta háromszor. Amellett, hogy a puffadás segít megszabadulni a gyomorégés és gyomorfájás.
Masszázs puffadás
Mint ismeretes, felfúvódás és diszkomfort felhalmozódása okoz a gáz a belek és a gyomor. Gyakran előfordul, hogy megszabaduljon tőlük, nem is kell, hogy vegye igénybe a kábítószer - csak annyi, hogy masszírozza a has. Ez segít a gáz bejut az alsó része a bél és valószínűleg elhagyja a testet.
Készíts egy masszázs elég talán magad. Ehhez feküdjön hanyatt és pat gyomra egy körkörös mozdulatokkal. nyomóerő kell meghatározni függetlenül attól függően, hogy az érzeteket. Általában elég 15 perc intenzív mozdulatokkal, hogy teljesen megszabadulni a hasi diszkomfort. Miután a gázok elmegy és jobban érzi magát, meg kell állítani a masszázs.
A keletkező gázokat férfi gyúlékonyak gyógyszert voltak olyan esetek, amikor még okozott robbanások során bél műtét.
Ellenkező esetben ön-masszázs és álló, de ne feledje, hogy a szervezet már orvosolni. Ha ül, bél rendelkezés nem teszi lehetővé a gázok szabadon át tud haladni, és hagyja.
Nagyon gyakran, hogy megszabaduljon a gáz a gyomorban és a belekben, hogy segítsen néhány könnyű feladat. Ha lehet, akkor futni, úszni, vagy akár biciklizni. Ez hozzájárul a gyors kiürítését felesleges gáz a belekben. Ez abban is segít, hogy a tempós séta. Bármilyen fizikai tevékenység javítja a bél mozgékonyságát, ami a gyors gázok átjutását.
Ha puffadás fogott a munkahelyen, ahol nincs lehetőség mozgatni aktívan, akkor csak gyalog 10 percre, kelj fel és menj le a lépcsőn. Ha Ön mellett üres, akkor előrehajol, és az oldalán, és még egy kis ugrás a helyszínen. Fontos, hogy ellenőrizzék a légzés - lélegezni csak az orron keresztül, kilégzés szájon keresztül. Ha edzés közben lenyeli a levegő, a helyzet csak rosszabb lehet.