Hogyan lehet eltávolítani a hasa
Mindenki azt akarja, hogy a tökéletes alak, de nem mindenki vágyik rá. Végtére is, minden nehézség nélkül, mint mondják, még a hal nem tud fogni, ezen keményen kell dolgoznunk. Először nehéz, de aztán egy új élet lesz az Ön számára egy teljesen általánosak.
Okai gyomor
Ugly és egy nagy has úgy tűnik, főként a helytelen, mozgásszegény életmód és táplálkozás. A hasi izmok meggyengülnek, feszített, felhalmozódik a felesleges zsírt a bőr alatt és körül a belső szerveket, a belek munkáját megbomlik. Ennek eredményeként, a gyomor növeli, és ez a szám egyre kevésbé vonzó.
Hogyan lehet eltávolítani a hasa ebben az esetben? Először is, meg kell, hogy megszüntesse az összes tényezők, amelyek közvetlenül befolyásolják a növekedést a gyomorban. Távolítsuk el a zsír a bőr alatt, hogy elindítsa a folyamatot a fogyás, erősíti a hasi izmok és vegyen részt tisztító a vastagbélben, hogy normalizálja anyagcsere-folyamatokat a szervezetben.
Ez megköveteli egy sor tevékenységet, ezek a következők: a sport és a megfelelő táplálkozás.
Diet eltávolítani hasa
Ahhoz, hogy megszabaduljon a hasa, meg kell, hogy felülvizsgálja az élelmiszer adagokat, anélkül, hogy akár a gyakorlatokat hatástalan lesz. Ha a gyomor kicsi, meg kell, hogy megszüntesse a zsíros ételeket és vacsora enni gyümölcsöt és joghurtot.
Ha a has nagy, az összes termék kell, hogy hasznos, nem zsíros (zöldségek, gabonafélék, diétás saláták. Nem zsíros húsok és halak, madarak), adagok kicsik, és a frakcionált élelmiszerek (5-6 alkalommal naponta). Ne feledkezzünk meg a rendes szűrt víz, meg kell inni minden nap akár 2 liter. Ez akkor fordul elő miatt jó megtisztulás, toxinok, a zsír eltávolítását és a súlycsökkentés kell.
Legyünk csökkentésére hasa
Gyakorlat erősíti a sajtó, energiát, zsírt éget. Ha mégis őket a komplex minden izomcsoport a test, az eredmény nem lesz gyorsabb és jobb.
A nagy feladat a zömök, kövér menjen el az egész testet. Gyakorlat változtatni kell, végezni minden nap. Ezen túlmenően, a hasi izmok erős segítséget, hogy normalizálják a vér áramlását és a bél. Felülésekhez befolyásolják a bél formájában egy könnyű masszázs. Szóval hogyan lehet eltávolítani a hasa?
• Feküdjön a földre, hajlítsa a lábak és karok felemelni. Emeld fel a mellkas és fel a fejjel, váll a padlóról, nyújtsd a hasi izmok. Amikor felemeli a testet emelni a lábát is, hogy megérintse őket a kezével.
• Feküdjön a földre is, alkar a padlón, húzta a lábát, és egy sor, hogy habozik, hogy menjen vissza.
• Feküdjön a földre, hajlítsa meg a lábát emelje fel, a padlóra merőlegesen, a hát alsó nyomni a földre, nyomja törzs, időzzön, lassan alacsonyabb.
• nagy ugrás és leszállás érintse a padlót a kezével. Nyújtsd a kezét a földre, és ugrik vissza kinyújtott lábbal teljes hosszúságú 2-3 másodpercig, majd visszatér.
• A könyök és alkar a padlón és a láb felfekszik az ujjakon, a test egy kicsit lift. Nyújtsd a hasi izmok, hogy vegyenek részt, és emelje a csípő egy kicsit időzzön, majd térni.
Egy-két jó tipp, hogy távolítsa el hasi zsír
• Minden este egy pohár zsírszegény joghurt.
• Reggel ébredés után vizet inni éhgyomorra (1-2 pohár).
• vizet inni 30 perccel edzés előtt és minden étkezés.
• Igyon néhány evőkanál olívaolaj vagy len koplalás, teát inni. gyümölcslé vagy víz.
• Az étrend legyen sok növényi termékek, amelyek tisztítottuk vékonybél (alma, zabpehely, lombozat, szilva, uborka, sárgarépa, karfiol, cukkini, stb.)
Termékek közé ásványi anyagok, vitaminok, hasznos elemeket. Jó reggelit enni zabpehely és az alma, saláta ebédre, vacsorára, hogy adjunk egy körte.
Ragaszkodnak a megfelelő táplálkozás, a sport és a bél tisztító, a gyomor alkalmas lesz és szép.