Hogyan kell használni az arginin és ornitin, hogy növelje a növekedés hossza
Szia kedves barátaim! Azt hiszem, már tudom, hogy sokan, akik részt vesznek a módszerek növelik a természetes növekedés, add, hogy a diéta az arginin aminosav-kiegészítők és élelmiszerek velük. Szintén nagyon népszerű aminosavat, amely származó arginin - ornitin. Úgy szeretem őket, először is, mert az a tény, hogy mindketten képesek többször, hogy növelje a váladék a saját növekedési hormon. Ebben a cikkben azt fogja mondani, hogy több, ez, mivel ezek segíthetnek kiegészítő arginin és ornitin, hogy fokozza a növekedést, hogyan kell őket, milyen termékeket tartalmazza természetes formában, és még sok más.
Az arginin a szervezetben fordul az aminosav ornitin. Ez alatt az átalakulás, az aminosav citrullin keletkezik. Az arginin, ornitin és a citrullin, amelyek könnyen átalakíthatók egymásba. Szintjének emelése egy aminosav, és felveszi a többit.
Mit jelent részesülő arginin?
Azt is, hogy a kereset az arginin és ezzel párhuzamosan a többi anyagot. Hogy az arginin nyújthat számára, akik szeretnék felnőni?
1. Nitrogén-monoxid. Nem is olyan régen, a tudósok felfedezték, hogy a nitrogén-monoxid segít megteremteni fehérje a szervezetben, beleértve a növekedést, a csontok és az ínszalagok. Néhány ember vesz az arginin-kiegészítők törések a végtagok, hogy gyorsítsa a sebgyógyulást, a hasznosítás égéstől, és így tovább.
A túlzott mennyiségű nitrogén-oxid, mint a hiányosság károsítja az egészséget. Ennek szintje legyen normális. A nitrogén-oxid - egy szabad gyökös, elpusztítja a sejteket. Ha ez túl sok, akkor gyengüléséhez vezet a szervezet védekező, ha túl kevés - képtelenek építeni saját fehérjéket.
2. Fokozza a növekedési hormon. Arginin gátolja a hatását szomatosztatin - hormon, blokkolja a növekedési hormon. Ugyanakkor hozzájárul a hormonok, amelyek serkentik a növekedési hormon.
3. javítja a vérkeringést. Ebből fokozott izomtónus, a libidó, az agy munkáját. Például, ha az éjszaka inni adalék arginin, éjjel akkor nagyon élénk álmok. Ez csak a miatt agyi aktiváció. Az arginin segít növelni az állóképességet edzés alatt, csökkenti a szív terhelését.
Hatása arginin a növekedési hormon.
Ebben a témában sok kutatást végeztek. Most adok néhány közülük. Beleértve hatását vizsgáltuk az arginin együtt más aminosavakkal.
Az első vizsgálat megmondja, hogy milyen dózis optimális növeli a növekedési hormon. Volt 3 embercsoportok. Kaptak orálisan adalék arginin. Az első csoport kapott 0,04 g arginin per kg testsúly per nap, a második - 0,16 c, a harmadik - 0,28 c.
A kísérlet során azt találták, hogy ki az emberekből a legjobbat emelkedett növekedési hormon a második csoportban. Az első csoport a növekedési hormon megnövekedett elég. A harmadik csoport, az emberek gyakran hasmenése volt és emésztőrendszeri panaszokkal. Ha egy személy súlya 75 kg, majd 12 g arginin per nap adja a legjobb hatása a növekedési hormon - beolvassa a következtetést a kutatók.
A legjobb eredményeket azok az emberek, akik nem rendelkeznek az extra súly, miközben jó fizikai állapotban és az állóképességet.
Egy másik kísérletben, továbbá a fogadó arginin, lizin, és benne több - 1,2 gramm minden egyes anyag. Ez csomó növekedési hormon többször. Több van írva itt.
Jó eredmények azt mutatják, az arginin és az ornitin, lefekvés előtt. Az ornitin önmagában növeli a növekedési hormon. Egyes források szerint, ez teszi még erősebb, mint az arginin. Amikor együtt, szinergetikus hatást kapunk.
Hogyan növelhető az arginin és annak metabolitjai a szervezetben?
Az első lehetőség - a legbiztonságosabb és leghasznosabb -, hogy a természetes élelmiszer. A vezetők itt tökmag (4 g arginint, 100 g terméket), szezámmag (3,5-100), fenyőmag (3, 100).
Ha a választás a gyermekek számára, tökmag, véleményem szerint a legjobb megoldás. Amellett, hogy az arginin, bennük sok cink, vas és antioxidánsok az lesz a helyén az időszakban az aktív növekedés.
A második lehetőség -, hogy megkapja azt injekcióval. Ezáltal az orvosi rendelvény nélkül, különösen hosszú ideig, van egy nagy a valószínűsége, hogy fáj magad.
Tól tízszeresére nőtt injekciót a növekedési hormon. Emiatt, az úton, injekció arginin orvosok használt állapotának meghatározása a növekedési hormon az agyalapi mirigy emberben. Ha a válasz arginin a humán növekedési hormon nőtt egy bizonyos jel, azt jelenti, hogy az agyalapi mirigy megfelelően működik, ha nem, akkor lehet, hogy a növekedési hormon hiány.
Harmadik megvalósítási mód - a tabletták és a porok. Itt laknak. Jó lehetőség, de vannak hátrányai. Először is, az emészthetősége csak 20-30%. Másodszor, az illata és íze a arginin a legtisztább formában nem mindenki ízlésének. Ez különösen igaz a por. Ha ízléses mást tenni valamit (például, figyelembe tabletta), az utóíz és a szaga marad. Vegyes valami édes, a hatékonyság csökkent.
Vannak különböző formái arginin. Szeretem az alakja AAKG - kapcsolódik egy molekula alfa-ketoglutarát arginin vagy arginin hosszú hatástartamú. AAKG már nem támogatja a megemelkedett nitrogén-oxid, mint a tiszta arginin és jobb emészthető. Tiszta arginin és ornitin + arginin is normális.
Hogyan kell szedni a gyógyszereket arginin?
- Javasoljuk, hogy éhgyomorra, vagy 2 órával étkezés után. Ne szedje a túl zsír és fehérje. Miután megkapta több 2:00 nem.
- Először próbálja megvenni arginin tablettát (ilyen), hogy megértsük, hogyan hat Önre. Ha azt tapasztalja, az intézkedések, amelyeket már az elején felsorolt, akkor próbálja lefoglalni a por. A por rendszerint olcsóbb számát tekintve, és kezd hatással gyorsabb, mint a tabletták. De az íze, mint mondtam, az egyedi. Amennyiben rendelése közvetlenül a por és nem tetszik az íze, igya meg legalább egy pár hétig nem lehet, ezért várja az eredményeket nincs idő.
- Edzésnapokon arginin edzés előtt és lefekvés előtt 3-5 gramm, a nap pihenés - csak lefekvés előtt 3-5 gr. Egy időben megpróbáltam azt a képzési napok ötvözi arginin kreatin növeli az állóképességet és az erőt, és a nap többi arginin ornitinná jobb hasznosítás. Nekem tetszett. Ezek a kombinációk a munka nagy, akkor fogadja el.
- Mossuk le bő vízzel (300-500 ml)
- A hatás a tabletták kezdődik körülbelül egy óra, a port - fél óra. Tartsa ezt szem előtt kell kiválasztani a legjobb fogadás idejét.
- Folyamatosan figyelembe nem kívánatos. A szervezet gyorsan hozzászokik az aminosavak, és így vigye hosszú tanfolyamok nincs értelme.
Az utolsó pont azt fogja magyarázni. Amikor vettem arginin citrullin, a hatás érezhető csak az első héten a vétel tiszta arginin - ugyanaz a dolog. Kezdve a második héten, az eredmények alig. Ennek eredményeként kezdtem el csak a képzési napon, vagyis hetente 3-szor 3 gramm lefekvés előtt. Egy héttel később, a „kisülési” vétel megint elkezdett naponta bevenni, és fokozott érzékenység. Véleményem váltakozásából „kirakodás / berakodás» 1 hetes - egy jó módja annak, hogy az állandó eredménye abban az arginin.
Hogyan lehet minimalizálni a mellékhatások?
Az arginin természetes élelmiszerek károsítják a legkevésbé. Természetesen, ha nem eszik egy font magvak és diófélék. Ebből a máj gyorsan vzvoet. Ha nem fanatizmus, minden rendben van. Plusz, ebben a formában aminosavakat asszimilálódott csodálatos.
Injekcióval fő mellékhatása az, hogy ha egy hosszú idő, és gyakran kap őket, agyalapi kimerítette a forrásokat, és a stop általában titkos hormonok. Ismét az injekció jobb nem megközelíteni nélkül orvos.
Milyen mellékhatásai vannak abban, hogy a gyógyszert?
Norm arginin, ornitin és a citrullin naponta körülbelül 4 g a gyermek és felnőtt 6 c. Nem számít, hogy hol kapsz ezt a számot. Kezdés mellékhatások, amikor a dózist néhány aminosav nagyobb, mint 10 gramm naponta.
Gyermekek és serdülők 18 év alatti életkor nem ajánlott használni ezeket az aminosavakat kiegészítők több mint 2 gramm naponta. Az orvosok szerint ez annak köszönhető, hogy a rájuk túl sok stimulálja a növekedési hormon. Mennyire veszélyes ez, nem tudom. Talán, bizonyos esetekben igen.
Általában a mellékhatásokat lehet jegyezni hasmenés, hányinger, fejfájás. Ezek a gyógyszerek képesek aktiválni a herpesz vírus. A legtöbb arginin. Ha herpesz az aktív szakaszban, arginin, ornitin, citrullin össze kell lizin vagy nem veszi egyáltalán. Lizin elnyomja a herpesz fejlődését.
Ne szedje a skizofrénia. Várandós nők és szoptató anyák.
Ha alacsony a vérnyomása, nem kell, hogy az arginin. Ő tágítja az ereket és csökkenti a vérnyomást még.
Az arginin lehet kiváltani a hasnyálmirigy-betegség. A felesleges 10 gramm naponta növeli ezt a valószínűséget. Ha van egy gyomorfájás hozzáadása után, nem lenne helyesebb elutasíthatja. Amikor vettem az első arginin, aztán összeütközött hasi fájdalom a bal oldalon. Miután világossá vált, hogy mi történik, és a kiegészítők egy ideig, nem voltam hajlandó. 2 hét múlva, újra kezdett, majd a fájdalom eltűnt.
Nagyon kívánatos, hogy együtt arginin a diéta elég antioxidánsok. Lehet antioxidáns élelmiszerek, mint a friss gyümölcsök és zöldek. Lehet formájában kiegészítők: Koenzim Q10, lipolievaya sav, C-vitamint Ily módon lesz képes csökkenteni a káros szabad gyökök hatását, ami óhatatlanul bekövetkezik, ha kap egy csomó arginin, különösen formájában farmakológia.
Összegezve a mai cikket, kiderül, hogy az emberek, akik szeretnék növelni a növekedési hormon és a nő, van több lehetőség használatáért arginin, ornitin és a citrullin. Az egyszerűtől az összetett:
- Vannak 30-50 gramm tökmag naponta, vagy szezámmag, vagy 30-50 gramm dió. Attól függően, hogy a tömeg és a tevékenység egy adag választani maguknak. Ez a lehetőség mindenki számára alkalmas.
- Vegye kiegészítők, 1-2 gramm arginin és lizin lefekvés előtt. Optimális serdülők.
- Vegyünk 3 gramm arginin a képzési nap, 2-szer egy nap, és a nap többi - lefekvés előtt. Ez azok számára, akik több mint 18 éves.
- Vegyünk 3-5 gramm arginin nap, és lefekvés előtt + ornitin arginin 3-5 gramm (itt felveheti lizin vagy citrullin, 2-3 gramm). Keverjük össze, és egyezik, hogy mi történik. Ez azok számára is, akik több mint 18 éves.
- Tedd arginin injekció felügyelete alatt a szakember.
Üdvözlettel, Vadim Dmitriev