9 tipp, hogy hogyan legyőzni a félelmet
Félünk a születés két dolog - egy éles hang, és csökkentette a magasból. Ezután a folyamat tapasztalatszerzés és a „kapok a rügyek” mi toborozni teljes poggyász mindenféle félelmek és fóbiák.
A félelem segít megtartani ép test, lélek és élet. Ez a fajta biztosítékot, és egy őrangyal, de néha kicsúszik az ellenőrzés alól. És ez annyira kezd zavarja, hogy az élet egyre nehezebb, ha nem elviselhetetlen.
De hogy ezt a lehetséges és szükséges.
Hogyan lehet leküzdeni a félelem
1) megnyitása után egy tályog kezelt gyorsabb. Tehát biztos, hogy meg kell ismernem: Félek, hogy ez így van. Ezen túlmenően, az ismert ellenséges harci könnyebb, a tudatalatti azonnal felkéri a láthatatlan kérdést: akkor mi van? És ez a kérdés fokozatosan növekszik benned, és előbb-utóbb vezet keresi a módját, hogyan lehet legyőzni a félelmet.
Például abban az esetben, a félelem a magasságtól. Pontosan mit félsz - eséstől való félelem, vagy elveszíti az önuralmát, és ugorj a szakadékba?
A félelem a hatóságok. Mi az alapja a félelem - a gyanakvás a hozzá nem értés, vagy a kommunikációs nehézségek?
A komponensek legyőzni őket egyesével lesz könnyebb (emlékszik a seprű, amely könnyen megtörni egy gallyat, de nagyon nehéz, ha gallyak vannak kötve).
Ezen túlmenően, a párhuzamos hagy egy nagy „darab” a félelem - az ismeretlen, mert „az ördög nem is olyan szörnyű, mint amilyennek festik.”
3.) Határozza meg az érvényességét félelem.
Abban az esetben, tériszony, például, hogy akkor történik, ha elhagyja az erkélyen felhőkarcolók. Az, hogy az összeomlás erkély vagy te magad ugrani.
Tényleg, mi erkély összeomlása? - Nem, ha nem lett fektette robbanóanyagok vagy tanú ilyen cselekmények a részét néhány terrorista.
Szeretné, hogy leugrik az erkélyen? - Nem, de ésszerűtlen test maga nem tud elérni semmit.
4) Ez a tétel szorosan kapcsolódik az előzőhöz. Próbálja meg higgadtan értékelni a következményeket.
Mi fog történni, ha kimegy az erkélyre egy magas épület? A legrosszabb dolog az, hogy ez mit jelent, - szédülés. És ez nem halálos.
És hogy lehet, hogy a fej, ha jön rá az irodában? A legrosszabb esetben -, hogy utasítsa el a munkából. De erre van szükségünk, hogy komolyan „próbálja meg”, majd a félelmek - nem a pszichológia területén, ennek eredményeként a sikertelen munkát. És ha nincs „bűne”, semmi sem rosszabb, mint a fokozott hang a beszélgetés a durva zsarnok nem lesz a lelked.
5) Határozza előnyeit a fellépések ellenére a félelem.
Abban az esetben, tériszony - tud repülni egy repülőgép, és a különösen súlyos esetekben - elemi mászni egy székre, hogy cserélje ki a villanykörte lámpa.
Magabiztos kommunikáció a vezetés elviszi a szemükben, és hozzájárulhat a sikeres karrier.
A tizedik látogatás „szörnyű” az erkélyen, abbahagyja fizet a figyelmet arra, hogy az emberek alján akkora, mint egy bogár, és többé nem képviseli, ahogy megy leomlik.
Hasonlóképpen, miután néhány olyan látogatás, akkor képes lesz arra, hogy nyugodtan megvitassák az üzleti pontokat a főnök, nem „elakadás” saját „szörnyű” érzések.
De nem kell „túl messzire megy”. mivel túl messzire, akkor véletlenül esik az erkélyen, vagy a „kínzás” a fejét kellemetlenségeket.
7) A legyőzni a félelmet könnyebb, ha nem őt „élvonalában”.
Erkély, tartsa nincs ötlete, hogyan lehet legyőzni a félelmet a fejemben. és a vágy, hogy megcsodálják a szépség, a nyitás a formában, vagy kérdezze az időjárás.
Hasonlóképpen, kommunikál kezelése. A fő cél -, hogy megvitassák az aktuális eseményekről és perspektívák, hogy javaslatokat, és a személyes problémák - másodlagos.
8) Komolyan fogja a bizalmatlanság és az önbecsülés növelése. Néha, csak elég, hogy minden félénkség „eltűnt” nyom nélkül.
9) fenntartani a megfelelő szintű motiváció és a pozitív hozzáállás. Anélkül, ezek az alkatrészek legyőzni a félelmet nem reális.
Természetesen, ha nem tud, és nem kell nyerni a félelmek, csak megszabadulni a legtöbb ilyen beteg.
Sok szerencsét és megértése, hogyan kell leküzdeni a félelem meg!