sikertörténetek
Hogyan oldják meg a böjt nap?
Cikkünkben „hogyan kell csinálni böjt nap” azt fogja mondani, hogyan kell csinálni. Természetesen, a mentesítés a nap nem diéta. De ne rohanjunk feladni böjt nap. Próbálja megfelelően teljesültek, és akkor látni fogja, mennyire hatékony ez. Kiválasztása a terhelés, akkor kell, hogy összpontosítson a szokások és ízlés. Bár úgy gondoljuk, hogy a szervezet a legkönnyebben át tejföl, túró, hús nap és annak hatása nem rosszabb uborka vagy alma naponta.
Hány kalória lehet elfogyasztani böjt nap?
Akár 800 kalóriát.
Mi teszi a hatását a mentesítés a nap?
Ha vágott vissza kalóriatartalmú ez segít felgyorsítani az anyagcserét, és ennek következtében a súlycsökkentés érdekében.
Hány napot egy személy „ül” a kirakó?
Akkor kirak legfeljebb két napon belül, a test több mint 48 óra dopoluchaya tápanyagok megáll kiadások zsír és átépítették gazdaságos üzemmód. Ami milyen gyakran lehet végezni kirakodás, így a szervezet a „éhezés diéta”, a böjt nap legfeljebb heti 2 alkalommal végezhető.
Ha a mentesítés lesz hatékony?
Evés után a harmadik napon, ahogy a tudósok bebizonyították boltban zsír. Miután egy pazar lakoma, a harmadik napon meg kell, hogy visszafogják a diéta, hogy 800 kalóriát, vagy futni, hogy az edzőteremben.
Hogyan kell enni a kirakodás után?
Célszerű enni kis étkezés naponta többször, a diéta kell állnia a hal, hús, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek.
Uborka és alma napokban is alattomos. A lényeg az, hogy sok uborka és alma, úgy tűnik, telhetetlen étvágyát, és böjt nap alakulnak egyszerű falánkság. Itt kell használni más lehetőségeket.
- Feltétel böjt napok vitaminokat és iszik sok folyadékot.
- Ha össze a mentesítés napot az edzőteremben, a képzés nem lehet olyan erős, mint a szokásos nap.
- Ürítés közben éjszakai alvás akkor ki kell terjeszteni akár 9 vagy 10 óra.
- Annak érdekében, hogy ne engedjen a kísértésnek, eszik külön asztalnál, eltekintve a családtagok.
- A következő napon, nem kap ki a mérleg. Lefogyott azonnal, de lesz. Ha beírja az éhgyomri napon belül, a fogyás nem megvárakoztattalak hosszú.
- Ezeket nem szabad böjt nap szoptatás alatt és a terhesség alatt, akut fellángolása krónikus betegségek. Ha a kritikus napokban könnyen hordozható, a menstruáció alatt lehet rakodni.
Böjt nap meg fog felelni azoknak, akik elégedettek a súlyukat, és azok, akik fogyni szeretnének. Ezek a napok lehetővé teszik a testet, hogy megtisztítsák, és pihenjen egy kicsit. A böjt napján lehetővé teszi a gyomor-bél traktusban a pihenésre, mert amikor túlzott evés volt kénytelen dolgozni vészhelyzet üzemmódban az erők arra irányultak, hogy a táplálék emésztését. Tisztában kell lennie azzal, hogy a mentesítési nap jó neked, hogy revitalizálja és tisztítja meg kell rakodni érzéssel.
Van valami közös a napon a mentesítést, ez: egy korlátozott használt termékek korlátozó kalória a napi étrendet, és így tovább. Pszichológiai ellenőrzés és az egészség a legjobb, hogy gondoskodjon böjt nap, legfeljebb egy-két alkalommal egy héten. Válaszd ki a kedvenc és a megfelelő termékeket, természetesen, a leghasznosabb.
Túrós mentesítési nap
A teljes napi élelmiszer-ellátásra. Vegyünk 600 gramm zsírszegény túró, 2 csésze teát tejjel és cukorral, 60, vagy 100 gramm alacsony zsírtartalmú tejföl. Adjunk hozzá két csésze húsleves csípő. Ezek a termékek vannak osztva öt étkezés, és egyéb termékek ne adjunk hozzá a nap folyamán. Javasoljuk, hogy igyon vizet.
Kefir mentesítési nap
Vegyünk egy másfél-két liter joghurt cukor nélkül, bifidokefir, joghurt. És semmi más, mint egy kemény nap mentesítés. Kívánatos, hogy igyon vizet.
Apple mentesítési nap
Beszerzése 1,5 vagy 2 kg alma, és ez lesz egy teljes nap főétkezés. Alma kell enni nyers, héja nem törlődik. Ha lehetséges, inni friss, házi almalé cukor nélkül 4 vagy 5 alkalommal egy nap.
Uborka mentesítési nap
Vegyünk egy másfél-két kilogramm uborka. Nem tudják, hogy nincs só, nincs kenyér. Friss gyümölcslevek várjuk, meg kell enni 4-5 alkalommal egy nap.
A kirakodás gyümölcsöt és zöldséget naponta
Ezen a napon, meg kell felhalmozni a gyümölcsök és zöldségek, kb 2 kiló meg kell venni. Ahhoz, hogy ezt a számot meg tudjuk venni a zöldségek és gyümölcsök a gyümölcslevek, egy nap inni legalább egy liter. Meg lehet enni a zöld gyümölcsöt és zöldséget. Rendezzük magadnak egy ünnep. Ezek a gyümölcsök, fűszernövények és zöldségek is fogyasztható mind nyers formában, és a forma saláták. És saláták kell használni egy kis mennyiségű finomítatlan növényi olaj, joghurt, citromlé.
Mentesítési leves naponta
1,5 vagy 2 liter zöldségleves kockák főtt hús nélkül, zöldség egyedül. A fő összetevője legyen káposzta.
Mentesítési görögdinnye nap
Vásárolja görögdinnye tömeg 7. vagy 8. kilogramm. Az egész napos evés csak a víz és a görögdinnye, tisztítja is.
Hajdina mentesítési nap
Eszünk csak hajdina. Ez akkor hasznos, tartalmaz sok fehérjét, még inkább, mint a hús, valamint a vas. Hajdina csökkenti az allergiás reakciókat.
Mentesítés molokochayny nap
Vegyünk két liter tejet és 1,5% zsírtartalmú tej sört 1,5 evőkanál zöld tea, akkor molokochay. Ezen kívül, a nap inni legalább 2 liter vizet.
Nem élelmiszer a nap folyamán, csak a víz, inni a legalább két liter vizet. Tudod, hogy ki a böjt nap, mindent meg kell tenni egy vidám és boldog, meg kell, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt.
- Ezt nem teheti böjt napot tojás és a hús. A hétköznapok, az étel nem vékony emberek, és a böjt nap egy ütést a szervezetben. Tojás és a hús tartják a nehéz ételek, nem hozza tisztázását, és csak növeli a fölös mennyiségű toxinokat.
A böjt nap van szükség, hogy gondoskodjon a estétől este vagy reggel, amíg a reggel, ez, ahogy tetszik.
Hasznos, és a legjobb napok kirakodás gyümölcs és zöldség. Ezek telíti a test alapvető és hasznos összetevőket, ez ad bátorságot, energiát, erőt. Szintén megtisztítja a testet a toxinok és krónikus Fat, amely hozzájárul a veszteség és behajtására kilogramm.
Most már tudjuk, hogy hogyan kell csinálni böjt nap. A böjt napnak el kell telnie kényelmesen. Hallgass a testedre, és magad. Próbálja mozgatni több, kap elegendő alvás és lesz egy jó és vidám hangulatban. Ha visszaállítja az egészségügyi és nem kínozza magát, szebb és tisztíthatjuk sugárzik a boldogság, akkor a hatás a kisülési a nap fog nőni többször.