Saláta dátumok, felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt
Időpontok először növekedni kezdett, még 6000 évvel ezelőtt. Született a datolyapálma hívják Afrikában. Az ókorban ezek napenergia bogyókat szerepet játszott a búza vagy rizs az emberek a sivatagban. Időpontok termesztik egész oázisok és a perzselő nap a sivatagban nem rontja el. És ezek a gyümölcsök nem csak az élelmiszer, hanem kezelésére sérülések és bizonyos betegségek.
[Sc: Adsense] Így keleti orvosok szülő nők dátumokat hagyjuk szülés zajlott, komplikációk nélkül. A férfiak ezek a gyümölcsök előtt ajánlatos a nászéjszakán, azt hitték, hogy a fogyasztás a dátumokat növeli a férfiasság.
A gyógyító tulajdonságait dátumokat nagyrészt az egyedülálló összetétele. Ezekben a napenergia bogyók ásványi anyagok, mint a kalcium, szelén, foszfor, cink, szelén és a kálium. Szintén jelen B-vitamin és E-
Az átlagos kalória tartalma dátumokat 282 kcal 100 g Természetesen ez a szám arra utal, hogy azoknak táplálkozási vészhelyzet azonban kezelhető dátumát a kalóriaszegény saláták még mindig nem ajánlott. Ugyanakkor, táplálkozási javasoljuk, hanem a szokásos cukorka és csokoládé van és három óra. Ezek tartalmaznak hasznos cukrok gyorsan felszívódnak, és nem okoz megsemmisítő csapást az ábrán.
Ma bemutatjuk, hogy a saláta fügével. Ez az étel alig egy salátát a teljes értelemben vett, mert inkább édes. Mindenesetre, egy ilyen édes saláta Ön és legkisebb a háztartás tagjainak bizonyos értékelni. Tehát a legegyszerűbb saláta receptek dátumokat.
Multifruit saláta dátumok
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- füge - 90 g
- banán - 1 db.
- Avocado - 1 db.
- Kiwi - 1 darab.
- eper - 80 g
- narancs - 1 db.
- porcukor - 1 evőkanál
- sima joghurt - 3 evőkanál
- citromlé - 2 evőkanál
Időpontok tisztítani a magok, vágjuk apróra. A banán vágjuk. Az avokádó a szabadítani a csontok és a szeletekre vágjuk. Kiwi héja, CHOP.
Szelet narancs vágjuk kockákra. A töltelékhez keverjük össze sima joghurtot és a citromlevet. Keverjük össze az összes hozzávalót. Szitálás öltözködés egyáltalán. Alaposan keverjük össze. Meghintjük porcukorral. Díszítsük eper.
Berry saláta fügével
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- füge - 85 g
- málna - 230 g
- uborka 1 db.
- méhfű
- krém - 130 ml
- gyümölcsszörp - 1 evőkanál
- fekete bors por
- finom só
A hús darabokra vágjuk és öt óra. Uborka vágjuk apró szeletekre. Melissa törni a kezét. Minden mix. Add tejföl, szörp és a sót. Dinamikus mix saláta. Készíts egy friss málna és a citromfű levelek.
Saláta dátumok és kesudió
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- időpontját, - 5 db.
- alacsony zsírtartalmú joghurt - 450 g
- sárgarépa - 225 g
- kesudió - 3 evőkanál
- narancs - 1 db. nagy
- narancshéj - 1 tk
- narancslé - 2.5 evőkanál
- menta
Füge csíkokra vágva. Sárgarépa dörzsölje egy közepes reszelő. Kesudió grind egy turmixgépben. Orange tiszta. Peel dörzsölje egy közepes reszelő. Narancs szelet vágjuk kockákra. Keverjük össze a főtt ételt. Öntsük a narancslé. Díszítsük friss mentalevél.
Gyümölcssaláta füge
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- füge - 120 g
- savanyú almát - 90 g
- dió - 60 g
- citromlé - 3 evőkanál
- ryazhenka - 140 ml.
- jódozott sóval
Időpontok vágja a finom csíkokra. Savanyú alma héja, vágjuk apró kockákra. Dió mentes a héj. core összetörni daráló. Lime Juiced. Minden együtt. Szezon fermentált sült tej. Egy kis só ízlés szerint. Keverjük jól össze.
Ginger saláta fügével
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- Szárított füge - 120 g
- sárgarépa - 3 db.
- zöld leveles saláta
- Lemon - 1 db.
- Reszelt gyömbér - 10 g
- virágméz - 1 tk
- napraforgóolaj - 4 evőkanál
- só
- őrölt fekete bors
Szárított dátumokat vízben áztatott, majd vágjuk szeletekre. Sárgarépa lereszeljük közepes reszelő. Saláta szakadás kezét. Ginger dörzsölje egy kis reszelő.
Squeeze citromlé. Elkészítéséhez a szószt, keverjük össze a citromlevet, virágméz és napraforgóolaj. Mártással, és keverjük össze a főbb összetevők és sózzuk. Óvatosan keverjük a salátát.
Walnut saláta fügével
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- füge - 185 g
- édes alma - 3 db.
- mandarint - 1 db.
- mogyoró - 70 g
- frissen facsart citromlé - 3 evőkanál
- joghurt - 160 ml.
Időpontok vágjuk. Édes alma darabokra vágják a bőrt közvetlenül. Tangerine szeleteket kockákra. Mogyoró grind egy turmixgépben. Keverjük össze az összes. Meghintjük frissen facsart citromlevet. Szezon joghurttal. Keverjük jól össze.
Vitamin saláta fügével
Szükséges összetevők előállítására vitamin saláta:
- időpontok - 55g
- körte - 2 db.
- citromlé - 1 evőkanál
- méz - 1 tk
- menta
- só
- sárgarépa - 350 g
- petrezselyem
- kapor
Időpontok vágjuk. Körte meghámozzuk, és szeletekre vágjuk. Sárgarépa lereszeljük. Keverjük össze összetevőket a salátástál saláta jövőben hozzáadásával egy menta só méz. Keverjük. Díszítsük gallyakból friss petrezselyem és a kapor.
Citrus saláta fügével
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- füge - 120 g
- káposzta - 140 g
- narancs - 2 db.
- zöld saláta
- Napraforgóolaj - 2 evőkanál
- ecet - 1 evőkanál
- szemű só
- őrölt fekete bors
Füge vágjuk vékony csíkokra. Káposzta apróra vágjuk elég. Narancs vágjuk vékony szeletekre. Saláta vágva hosszú csíkokra. Keverjük össze a hozzávalókat. Töltsük napraforgó olaj, ecet. Készíts egy kis só és bors.
Egy egyszerű saláta fügével és egres
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- füge - 115 g
- egres - 230 g
- uborka - 0,5 pc.
- menta
- joghurt - 130 ml
Időponttól, hogy távolítsa el a magokat, vágja a húst szeletekre. Egres vágjuk félbe. Uborka vágjuk apró szeletekre. Menta törni a kezét. Minden együtt. Szezon joghurttal. Dinamikus mix.
Saláta füge és a mazsola
Szükséges összetevők készítésére saláta mazsola:
- időpontok - 1 csésze
- savanyú káposzta - 325 g
- napraforgóolaj
- mazsola - 0,5 üveg
- kristálycukor
- só
Időpontok és mazsolát vízben áztatott. Ezután a száraz és a darabokra vágott. Savanyúkáposzta apróra vágott, ha szükséges. Minden összekeverjük a salátástál. Töltsük napraforgóolajjal. Édesítésére, sózzuk. Alaposan keverjük össze.
Saláta füge, sárgadinnye
Szükséges összetevők készítésére saláta:
- füge - 90 g
- dinnye - 90 g
- sárgabarack - 80 g
- alacsony zsírtartalmú tejföl - 2-3 evőkanál
- édes gyümölcs szirup - 2 evőkanál
- leveles saláta
A dátumok meleg vízbe áztatva. Ezután engedje a csontok, a hús csíkokra vágva. Dinnye megtisztított magokat és vágjuk kockákra. Kajszibarack áztassa vízben. csíkokra vágva. Keverjük össze az összes saláta összetevőket. Töltsük alacsony zsírtartalmú tejföl. Hogy néhány édes gyümölcs likőr. Alaposan keverjük össze.