Mit esznek éjjel fogyni karcsúsító termékek listája

Mit esznek éjjel fogyni: a lista karcsúsító termékek

Mind a tisztességes az emberiség felének, akik úgy döntöttek, hogy mérsékelheti néha veszíteni néhány extra kilogrammchikov ismert a bíboros szabály fogyás „miután hat nem eszik!” Első pillantásra - ésszerű és elfogadható. Azonban képzelni, hogy milyen nehéz a tested majdnem 13 órán át nem kap feltöltődhet. A lábak magukat bemegy a konyhába, a keze elér a hűtő és a fej dönt - a fogyhat holnap. Ismerős?

Evés után este hat, de meg kell elemezni, hogy mit eszik, és próbálja enni csak akkor hasznos, „jobb” élelmiszerek, amelyek elősegítik a fogyást, ami nem csak nem növelik a meglévő tömeg egy pár kilót, hanem éppen ellenkezőleg, segít éget extra kalóriát .

Listája fogyás termékek is fogyasztható az esti

Gondolnunk, hogy milyen csoda termékek, amelyek támogatják a szervezet az esti órákban.

Virsli. Meglepett? De ez nem egy hiba vagy elírás. Ez kolbász, de csak a csirke és a diéta.
Kaviár. De csak zöldséget, „tengerentúli” padlizsán, tök, sütőtök, de anélkül, hogy kenyeret vagy köretként, mint krumplipürét.
Gomba. Kis étkezés lehet enni gomba vagy laskagomba. Tól ecetes gomba vagy konzerv kellene adni.
Kukorica konzerv. de - kis részletekben. Ez lehet egy kicsit megsütjük olívaolajban, és adjunk hozzá egy könnyű saláta.
Sushi - itt egy másik szép és ízletes módja annak, hogy „mindig egy gyomra”.
Nélkülözhetetlen alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir. A két pohár friss joghurt (amely hozzá vágott zöld) kiváló segítséget megbirkózni az éhség.

Foods negatív kalória, elősegíti a fogyást

További bónuszokat elleni küzdelemben túlsúly kap, ha van egy snack, este az úgynevezett negatív kalóriatartalmú. Ezek olyan termékek, amelyek szállítják a test jóval alacsonyabb kalória, mint égni. mert a test, hogy valóban keményen dolgozik, hogy elsajátítsa ezeket a termékeket. Azonban - érdemes megjegyezni, hogy ahhoz, hogy ezeket a termékeket vezetett a várt eredményt, milyen képességekkel kell enni csak a természetes formában, anélkül, hogy túlzott főzés.
Vegyünk néhány a legjobb fogyás termékek. azaz negatív kalóriatartalmú.

alma
Egy alma és a bőr tartalmaz, mintegy 10 százaléka a napi szükséglet rost szükséges normalizálása a tápcsatornában. Ezek a rostok fontos szerepet játszanak a fogyás, hanem csökkenti a szervezet koleszterinszintjét. Azonban ha a gyomor nem nagyon jól, akkor tartózkodjanak a nassolás alma.
citrom- és narancsfélék
Minden gyümölcs tartozó citrusfélék (mandarin, narancs és a hozzájuk hasonló) tartalmaz 40 kalóriát tartalmaz. De mivel a kis mérete ezek a gyümölcsök tudható be az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, lehet venni, mint az élelmiszer-este. Ezen kívül van egy csomó C-vitamin és rost, felelősek az emésztést. Ne feledje, hogy az akut szakaszban a gyomorhurut és egyéb gyomor-rendellenességek ellenjavallatok eszik citrus.
zeller
Ez a növény tartalmaz csak tíz kalória, így nyugodtan enni éjjel, vagy vegye fel őket egy könnyű gyümölcs és zöldség, saláta vagy friss. Egy csomó zeller elengedhetetlen gyomor zsír, és ez olyan anyagokat tartalmaz, segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagok és a felesleges folyadékot. Érdemes megjegyezni, hogy a zeller lé ellenjavallt terhesség és szoptatás alatt az anyatej. Lehetetlen kell használni, és a visszerek és betegségek a gyomor.
lepényhal
Néha este, ajándékozza meg magát egy kis részét az állati eredetű élelmiszer. Halak, például. A fajta hal a legjobb választani a lepényhal, hiszen kiegyensúlyozott aminosav összetétele a fehérjék, aminek köszönhetően jól és gyorsan felszívódik a szervezetben. Butt zsír mindössze 3%. Túl kevés kalóriát, csupán 83 kalória 100 g termék. De-vitamin A, E, riboflavin, kálium, vas, tiamint, nikotinsavat, foszfor, nátrium és egyéb elemek hasznos elég.
kefir
Joghurt tartalmaz sok kalciumot, ami a legjobban szívódik fel a szervezetben éjjel, a sötétben, hogy van, alvás közben. Vonatkozik ez a fermentált tejtermék és megelőzésére enyhe álmatlanság, mert joghurt egy pihentető hatása miatt az alacsony alkohol tartalmat, amely által termelt fermentációs terméket. Azonban - nem szükséges a használata nagy mennyiségű joghurt, ha szenved savasságát.

Ezen felül, segítségével az összes fenti élelmiszerek természetes formában, amelyből lehet főzni egy könnyű esti saláta, fűszerezés olívaolajjal vagy citromlé.
Egyél - és fogyni öröm!

A program „kiegyensúlyozott és boldog”, dietetikus nem egyszer említette, hogy ahelyett, hogy eszik egy almát éjjel, akkor jobb, ha már eszik egy darab csokoládét. Nem értettem, hogy miért. A diéta, gondolom az éjszaka egy ilyen termék. Ha azt szeretnénk, hogy enni, ez jól megfelel az éhség és a telítettség ad a testnek. Egy másik éjszaka ital kefir. De én egy kicsit magát, és kisállat ágy, egy pohár joghurt kanál vagy két teáskanál cukrot - akkor kiderül, házi joghurt. Lehet, hogy nem egészen hasznos, de nagyon finom.

Éjjel, akkor nem eszik almát minden esetben, mert ők savkiválasztására, gyomor enzimeket, hogy este már nem képes előállítani. Ebből van duzzanat a has. Még egy almát nagyon nehezen emészthető este halad lassan a beleket. Alma, sőt az összes gyümölcsöt, jobb enni reggel. Ami az édes gyümölcsök, mint a banán, akkor csak egy csomó kalória, és ők inkább nem tud enni este.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő