Mely élelmiszerek segít csökkenteni a derék
Ahhoz, hogy megszabaduljon a kellemetlen zsír a derék körül, akkor tudnia kell, hogy milyen ételeket nem szabad enni.
Mi mindannyian, kivétel nélkül, folyamatosan szembesülnek azzal a problémával, puffadás. Ez annak köszönhető, hogy a hormonális változások a terhesség és a szoptatás és a rugalmasság elvesztése a hasüreg és a pihenés hiánya a fiatal anyák különösen provokálni a kialakulását hasa zsír. De a legmeglepőbb dolog az, hogy ez egy olyan terület tudjuk a leggyorsabban lefogyni. Női webhelyről. például úgy véli, hogy csak hozzá, hogy a diéta néhány élelmiszer segíthet csökkenteni a derék néhány centimétert.
1. A friss bogyós gyümölcsök, cseresznye és szőlő. Közös szót ezekre a termékekre - az antocianin. Ez az anyag adja bogyók élénk színű és elégeti a hasi zsír gyűlölt. Mivel hatásaira érzékeny antocianinok, a zsír a gyomor eltűnik gyorsabb, mint a többi testrész. Ezek a világos és színes gyümölcsök nagyon gazdag, mint hasznos szív és az erek antioxidáns és rost. Ezért meg kell próbálnia, amennyit eszik őket, amennyire csak lehetséges.
2. Tejtermékek. Tej és tejtermékek tartalmaznak összetételükben elegendő mennyiségű fehérje, amely elősegíti a kialakulását izomszövet. Ez azt jelenti, hogy a kalóriák kapunk a tej és a tejtermékek nem halmozódnak fel a has. Ezért táplálkozási javasoljuk eszik naponta alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, és ez a legjobb, hogy nem alacsony zsírtartalmú. Nem szabad elfelejteni, hogy a tejtermékek különböző kiegészítések gyümölcsök és dió tartalmaz egy részét az extra cukrot és kalóriát természetesen, így meg kell, hogy a termékeket válasszák, adalékok nélkül.
3. Szükséges használat sovány fehérjéket, például, lehet, hogy a bőr nélküli csirkemell, pulyka, tojásfehérje, sovány sertéshús és a halszeleteket. Az ilyen termékeket egy kis mennyiségű szénhidrátot ideális egy darázs derekát, mert úgy több energiát megemészteni költségeket. És ez viszont vezet az a tény, hogy úgy érezzük, a jóllakottság hosszabb a gyomorban. És fehérjék jelen vannak ezek a termékek, szintén részt vesz a kialakulását a hasi zsírmentes szövet.
4. Zöld tea - a legjobb barát azok számára, akik szeretnének egy vékony derék. A kutatók azt találták, hogy rendszeres fogyasztása 4-5 csésze zöld tea cukor nélkül egy nap segíthet csökkenteni a derék néhány centimétert. Mivel a zöld tea tartalmaz katekin - olyan anyagok, amelyek növelik az energiafelhasználást, ami ki a zsírt a test és felgyorsítja a zsírok lebontását.
Telített és telítetlen zsírok
lipofilling fenék
Úgy véljük, kalória
7 termék, melyek révén a gyermek okosabb