izom memória
Muscle memória - képes izmok korábban kiképzett gyorsan jön a hang szünet után a képzésben. Sok hivatásos sportolók megszűnése után a sport karrier és jelentős szünetet képzés folytatása a fizikai aktivitás, egy idő után, megállapította, hogy a gyors helyreállítást a közel azonos alakú. Hasonló tendenciák gyakran értesítést és mecénások edzőtermek.
Hogyan működik az izom memória
Izom memória nem valami elvont messze távon. izom memória hatás vizsgálták részletesen és teljes mértékben a tudósok. Tehát alaposan tanulmányozni az izom memória hatástól foglalkozó norvég kutatók által vezetett Kristian Gundersen. Ha a mechanizmus izom memória művek nézni általában, anélkül, hogy a anatómiai és fiziológiai adatokat, akkor az a következőképpen magyarázható. Amikor a vonat izmainkat, izomsejtek növekedni kezd a magok száma. A nagyobb atommagok izomsejt, annál aktin és a miozin gének reprodukálni. Továbbá, aktin és a miozin összeköttetésben van, és aktomiozin. Ez az elem az alapja az izmok összehúzó rendszer, amely nem más, mint egy úgynevezett sovány izomtömeget. Ie végül számának növelése magok izomsejtek növekedéséhez vezet az izomtömeg. Amikor megszűnik gyakorolni a reprodukált további magok nem mennek el. De úgy tűnt, hogy elhalványul az alacsonyabb oktatási tevékenységünket. A passzív állapot extra magok maradhat hónapokig. Miután visszatért a képzési folyamatban, akkor ismét aktívvá válik, és segít visszaállítani az elveszett izomtömeg sokkal gyorsabb, mint kellett volna, hogy nem a kezdő az edzőteremben. Sőt, az utóbbi esetben először dolgozik a formáció további magok az izom, és az első - elég ahhoz, hogy a meglévő mag aktív.
Előnyei izom memória
Az a képesség, hogy gyorsan vissza a fizikai formát szünet után a képzés - nem az egyetlen hasznos tulajdonsága izom memória. Azt vette észre, hogy az emberek, akik folytatása edzés, kevésbé valószínű, hogy szenvednek izomláz az izmok, ízületi fájdalom és az edzés utáni fáradtság, mint azok, akik elindulnak a képzés a semmiből. Sőt, a fent említett tanulmány a norvég tudósok azt találták, hogy az idő múlásával a rendszeres képzése az új dinamikáját magok izomszövet lelassul. De miután egy kis szünetet a fizikai tevékenységek folytatását a sporttevékenységek a formáció további magok ismét kezd egyre intenzívebb. Ennek eredményeként, a lenyűgöző, arra a következtetésre jutottak, hogy a kis szünetek sport képzés, hasznos, és nem csak nem rontják a fizikai formában, és még épp ellenkezőleg, serkentik az izomnövekedést, és segít, hogy jobban kinyitjuk a gén sportos potenciál. Kiderül, hogy ismerve a mechanizmus izom memóriát, és használja, akkor nem csak, hogy fitt, hanem időt és pénzt takaríthat meg az előfizetési, így a tervezett kiesések a kampányok az edzőteremben. Ami időtartama alatt a megszakítás, a kutatók egyetértenek abban, hogy nem dozhzhen lehet több, mint egy hónap. Hosszú ideig, az is kíséri zavar a kiegyensúlyozott étrend. az izmok elvesztik hang jelentősen növeli a zsír mennyisége a problémás területek a test.
A szükséges idő a kialakulását izom memória
Izom memória - és ez a hatás nem jelentkezik az első edzést. Mert annak megszerzése lehet számítani, vezető sport életmód az évek során. Az első hónap után a képzés nem siet, hogy egy kis szünetet az osztályban, és várja a fokozott izom növekedés dinamikája a visszatérés az edzőterembe. Egyszerűen fogalmazva, a hosszabb ideig gyakorolja, és kevesebb, mint tervezték szünetet fizikai aktivitás, annál kifejezőbb személyesen tapasztalja a jelenséget az izom memória. Fontos tényező az épület az ideális testsúly diéta. Sport életmód csatolni kell mérsékelt egészséges táplálkozás. Ellenkező esetben nem gyakorlása nem hozza meg a kívánt hatást a fogyás, és formálja a hang a nagy izomcsoportokat. És kétszeresen említett tényező fontos, ha megy vissza a képzés hosszú szünet után. Lehetséges, hogy gyors sporttevékenységek kiegészíti értelmében diétás táplálkozás rendszereket. úszás, látogatás egy gőzfürdő. gyakoribb gyalogos vagy kocogás.