Hogyan kezdődik, hogy vegyenek részt a sport vagy a motiváció gyakorolni, youplaytowin
Aki közülünk nem akar nézni illik, és egy sport szám? Ez így van, akarnak szinte mindent. És aki valóban részt a sportban ezt elérni? Itt toto és ez ..
De miért olyan nehéz kezdeni, hogy vegyenek részt a valóságban, és hogyan kell elkezdeni sportolni? Miért ad egy ígéretet, hogy meg fogja változtatni az életét, és elkezd foglalkozni holnap. És tényleg kezdődik! De egy hónap után, és újra átadjuk magunkat az ígéreteket.
Ez a legjobb esetben.
Tény, hogy minden szép és obyasnimo kell érteni, hogy az aktív mozgásra.
Először is, mi azt tervezzük, hogy nem egyszerre, sőt, nehéz lenne még a sportolók szakmailag.
Lelkesedés a szívünkben teljes, és mi folyamatosan próbál harcolni elfelejti, hogy ez a „csata” nem az utolsó. Ennek eredményeként minden túl nehéz, hogy vesz igénybe sok időt és kap a szomorú eredményre. Dobjuk, hogy vegyenek részt gyakorlatilag nincs kiindulási sport.
Másodszor, a célokat, amelyeket tűztünk ki magunk elé, annyira, hogy akár ellentmondanak egymásnak. Igen, az elején Ön határozza meg, és kész arra, hogy hegyeket mozgat, lefogy és nő az izom. De kevesen tudják, hogy az izom nehezebb nehezebb, mint a zsír. Ennek eredményeként nincs fogyás és az izmok még nem látott. Kapunk - a harmadik.
És a harmadik, hogy van egy a motiváció hiánya. Mi tetszik, és szeretné, és megértjük, hogy ahhoz, hogy egészséges és szép is jó, de. De egy idő után, és fáradt a fárasztó edzések és az éhezés van szopni egy másik pillantást a tükörbe. De nem ez a szám a problémákat ki, mások rosszabbul. És ebben a szellemben.
Tehát mi van a 4 lépést kell tenni az elején utat az egészséges életmód?
1. lépés - Határozza meg a célját végül. Úgy döntött, azt mondod? Ezután ellenőrizze, hogy az megfelel az alábbi paraméterekkel:
Feltétlenül írd le a papírra. Nem, senki sem vonja kétségbe a fejedben, de jobb, ha ez a fejedben, amilyen gyakran csak lehetséges.
Nem szükséges, hogy bonyolítja. Az élet, és így nem könnyű dolog, úgyhogy a cél lesz könnyű! A cél az, hogy dolgozzon ki egy szokás, hogy fogja szolgálni a jövőben, és ne váljon Hercules két nap alatt.
Meg kell tudni, hogy pontosan mit fog tenni, hogy elérjék a célt. Motiváció gyakorlat - ez csak kiválasztja a megfelelő célt. Ha ez a látogatás a tornaterem, nehéz meghatározni az idő és hely. Ne feledje, hogy „el kell menni” - ez nem egy konkrét cél.
Ahhoz, hogy elősegítsék a dédelgetett cél, válassza a ravaszt érte. Például én borította ágy után azonnal vesz egy zuhany! A lényeg az, hogy az egyik jó szokás segített fejleszteni a másik. Ugyanakkor, és vizsgálja felül a szokásaikat, talán itt az ideje változtatni, és őket?
A cél mérhető legyen - ez nagyon fontos. Abban az értelemben, hogy az összes teljesítményekre lehet mérni, mint ezt. Nos, mint minden nap rázzuk pres 100-szor, és nem három. Akkor megtudjátok, hogy ma már elérte a célját.
A legfontosabb, hogy ne tegye sok gól. Legyen egy, és csak egy kedvenc. Idővel lehetséges, hogy vizsgálja felül, és válasszon egy másik kedvenc, ha már majdnem elérte.
2. lépés: Győződjön meg arról, hogy iratkozzon fel a blog, és írj az összes teljesítményekre.
Nem szükséges, hogy bevezesse a rituális rekordok (például itt jön az este, és írok le, hogy mit tett a nap). Vedd azonnal át az osztály. A végén az a célunk, hogy ne hozzon létre egy emlékiratot, és nyilvántartást vezet a mi haladást. Tehát van egy extra motiváció.
3. lépés: Ha azt mondja a világnak szándékairól, az út vissza lesz. Nem szeretné, hogy adja át az üres fecsegéssel.
4. lépés hozzáadása értelmében motiváció. Jutalmazza meg magát a sikereket. Csak ne átadhatják magukat étellel, így a pozitív eredmény nem fogja látni sokáig.
És hadd emlékeztessem még egyszer: a helyes és erős motiváció gyakorlat - ez egyértelműen a választott cél, hogy nagyon boldog, és ad energiát, ami megy hatályba.