Hogyan kell kezelni a hamis éhség, pszichológia zhizneistselyayuschaya
Hogy, hogy nem hagyja, hogy az érzelmek okoz téves éhség?
Az étel, amit ad a testünk energia és a tápanyagok. Az étkezés nem csak az egészségre, hanem hozza öröm, hogy az egyik szokások ... hamis éhséget, mint egy módja annak, hogy megbirkózzon az érzelmek, lehet azonos az alkohol, a cigaretta és egyéb anyagok, amelyek befolyásolják a működését a központi idegrendszer és a változásokat eredményezhet mentális állapot, néha akár egy megváltozott tudatállapot. Meg kell érteni: „Are eszünk, mert az éhes, vagy egyéb okok miatt?”.
Amikor kap ételt, kérdezd meg magadtól: „Éhes vagyok, és én csak mondani?”. Ha ez nem az éhség vezetett, hogy a hűtőszekrény vagy a boltban, meg kell határozni az okokat - miért akarsz enni? Érdemes, hogy tudomásul veszi, minden étkezés után nem voltam éhes, miután tett egy táblázatot:
1) idő és az étkezések;
2) jólét előtt, alatt és étkezés után;
3) Az állam vagy állapot, ami miatt a vágy, hogy enni.
Amikor önvizsgálat oszlopok száma a táblázatban növelhető. A megfigyeléseket folytatni kell 3-4 hétig, így lehetősége van arra, hogy következtetéseket vonjanak le. Fordítson különös figyelmet arra, hogy a folyamatosan ismétlődik. Nap? Pontos idő? Magány? Ugyanolyan körülmények között? Találkozók akik idegesít? Természetesen ezek csak példák, ez körülbelül önkontroll mechanizmus. Ha már tudja, hogy mi történt valójában magával, sokkal könnyebb kezelni egyfajta hamis éhség. Túl bonyolultnak tűnik? De most eldöntheti, hogyan kell kicserélni az élelmiszer bizonyos érzelmek és hangulatok.
1. A stressz és a düh nem lehet kiküszöbölni,
Ha ez nem működik, sétálni. Hagyja a negatív érzelmek, és hogy a szervezet a toxinok, amelyek során felhalmozódott konfliktus. Meg kell tanulni a hibákból, hogy hatékonyan meggátolja a stressz és a düh az azonos helyzetben.
2. szomorúság és a magány
Ha úgy találja, hogy a szomorúság és a magány a fő oka a hamis éhezés (a magányos estéket otthon töltött, például), először talál valamit csinálni. Hiánya - az ellenség a pszichében. Használhatja a tornaterem edző az otthon kényelmét. Ez javítja a hangulatot, felszabadító „hormon a boldogság”. Helyett a szomorúság jön megelégedésére.
Csinálj valamit magadnak. Vegyen részt egy hobbi, hanem ül tévénézés. Tedd, amit szeretsz csinálni, ahelyett, hogy kifogásokat élelmiszerbolt a hűtőszekrényben. Vagy talán tetszik, hogy segítsen másoknak? Ez a tökéletes módja annak, hogy távol a problémákat, és a szomorúság, a magány. Ha nem tudja, mit kell csinálni az idejét - adja oda valakinek. Segíts másoknak, akik kért semmit, és nincs ideje, hogy az iskola a szomszéd gyerek, némi szeretet.
Továbbá, naplót, amelyben rögzíti az ilyen észrevételeket.
Ha nem találja a megoldást, hogy a helyzet ezen keresztül a cikket, írja le a konzultáció és együtt fogjuk találni a módját,
Hogy egy időpontot az alábbi linken:
-
- Ismertetése az ilyen jellegű „boldogtalan” HUMAN
A két fő probléma: 1) krónikus kielégítetlen igények, 2) a képtelenség, hogy irányítsa a harag kifelé, irányítani, és vele együtt a szabályozás és a meleg érzések, hogy egyre több és több kedvét minden évben: hogy nem tette, akkor jobb, ha nem válik, éppen ellenkezőleg, csak rosszabb. Az ok - ő nem sok, de nem to.Esli nem csinál semmit, akkor idővel, egy személy „égett a munka,” terhelő magukat egyre több - a kimerültség; vagy a saját ego kell üríteni, és kimerült, akkor elviselhetetlen gyűlölet, elutasítás az öngondoskodás, a hosszú távú - akár samogigieny.Chelovek lesz, mint egy ház, ahonnan a végrehajtók végzett mebel.Na háttér reménytelenség, a kétségbeesés és kimerültség nincs ereje energia még myshlenie.Polnaya csökkenne a képesség a szeretetre. Akar élni, de ez kezd meghalni: az alvás zavart, anyagcsere ... Nehéz megérteni - mi hiányzik nála pontosan azért, mert mi nem beszélünk nélkülözés a birtokában volt, vagy valami.
Éppen ellenkezőleg - ő birtokában nélkülözés, és nem érti, hogy mi van fosztva. Elveszett az önmaga volt elviselhetetlenül fájdalmas és üres, és ő még csak nem is rajzolni slova.Eto - neurotikus depresszió. Minden meg lehet akadályozni, hogy nem éri el ilyen eredményt .Ha tudod, hogy a leírás magad, és meg akarja változtatni valamit, akkor sürgősen meg kell tanulni két dolgot: 1. Ismerje meg az alábbi szöveget fejből és ismételd meg minden alkalommal, amíg megtanulják élvezni az előnyeit az új hitek:
- Jogom van követelni. Én, és én - én.
- Jogom van, és kell, hogy megfeleljen az igényeinek.
- Jogom van kérni elégedettség, a jobb, hogy mire van szükség.
- Jogom van, hogy vágynak a szeretet és szeretni másokat.
- Jogom van a méltóságteljes életet szervezet.
- Jogom van panaszkodni.
- Jogom van, hogy sajnálom és együttérzését.
- ... elsőszülöttségi.
- Tudok egy lemondást. Én is egyedül.
- Vigyázok magamra semmilyen módon.
Szeretném felhívni a figyelmet az olvasóim, hogy a probléma a „tanulni a szöveget” nem öncél. A hallási képzés önmagában nem okoz tartós eredményt. Minden mondat fontos, hogy élni, érezni, hogy megtalálja őt bizonyítja az élet. Fontos, hogy az emberek akartak hinni, hogy a világ is megoldható más módon, nem csak az, ahogyan a képzel. Ez magából, az ő elképzelései a világról, a magukat ebben a világban attól függ, hogyan fog élni ezt az életet. És ez a mondat - csak alkalom a reflexió, a gondolkodás és a kereső a saját, új „igazságok”.
... akkor lehet tapasztalni és kifejezni az emberek és meleg érzések. Rájöttem, hogy a harag nem destruktív és lehet ajánlani.
Szeretné tudni, hogy mi hiányzik a személynek, hogy boldogok?
Hogy egy időpontot az alábbi linken:
Minden „negatív érzelmek” azért van szükség, vagy vágy, akinek elégedettsége a legfontosabb, hogy az élet változik ...
Ahhoz, hogy megtalálja ezeket a hordák hívlak benneteket, hogy a tanács:
Hogy egy időpontot az alábbi linken:
Pszichoszomatikus betegségek (így lesz helyes) - e betegségek a testünkben, amelyek alapján pszichológiai prichiny.psihologicheskie okokból - ez a mi reakció a traumás (nehéz) életesemények, a gondolatok, érzések és érzelmek, amelyek nem időszerű, helyes egyéni kifejezés.
Mentális védelem nem, elfelejtjük az eseményt az időben, néha azonnal, hanem a test és a tudattalan része a psziché, mindenki emlékszik, és elküldi nekünk jelek formájában rendellenességek és betegségek
Előfordul, hogy a hívás lehet reagálni olyan esemény a múltból, hogy „eltemetett” érzések ki, vagy csak egy tünet azt jelképezi, hogy jelenleg nem teszi lehetővé.
Hogy egy időpontot az alábbi linken:
A stressz negatív hatásait az emberi szervezetre, különösen a stressz óriási. Stressz és a kialakulásának valószínűségét betegségek szorosan kapcsolódnak. Elég annyit mondani, hogy a stressz az immunrendszer képes csökkenteni mintegy 70%. Nyilvánvaló, hogy egy ilyen csökkenés immunitás bármit kiválthat. És hát, ha ez csak egy megfázás, és ha a rákos betegség, asztma, kezelésére, amely már rendkívül nehéz?
Hogy egy időpontot az alábbi linken:
Kapcsolódó cikkek