Hogy, hogy nem ideges munkahelyi
Tudom nyugi, nem kell aggódnia, ha minden ember a fedélzeten a munkahelyi, vagy kifejezetten nem jogosult a? Tippek ebben a témában nagy készlet, például lehetőség van, hogy mossa le hideg vízzel, vagy próbálja meg elképzelni magam, mint egy kis, könnyű, fehér felhő. Igen, de vajon ettől olyan jó? Tény, hogy a harcot a saját idegek - ez már régóta által feltalált „kerékpár”. Próbáld megérteni.
Az első lépés az, hogy szedd magad abban a pillanatban, amikor az érzelmi állapot kezd kimenni az irányítást. Általános szabály, hogy nem igazán tetszik, hogy el kell ismerni, hogy már nem képes megbirkózni a saját idegeket. Ugyanakkor meg kell tenni, ha csak azért, mert a robbanás az érzelmek - ez mindig hiába elvesztegetett energiát, ami jól alkalmazható, hogy megoldja a problémát.
A második lépés - szünet volt szüksége, hogy megnyugodjon, és tarthat egytől tízig percig. Néha egy egyszerű légzőgyakorlatok avagy minden egyszerű dolog, nincs szükség a mentális stressz. A legfontosabb dolog -, hogy megpróbálja, hogy elkerülje a problémákat, és nem gondolni rá. Ha az ideges izgalom túl messzire ment, hogy lehet megoldani, amelyek gyakorlása vagy séta fürgén, anélkül, hogy a műholdak.
By the way, a füst - nem a legjobb módja annak, hogy nyugodt az idegek felkelni bajt. A nikotin és az alkohol tényleg segít leküzdeni a stresszt, de nem szabad elfelejteni, hogy ezen a módon a kapott energiát adják csak egy darabig, mert kölcsönzött. Mindig meg kell adni, és érdeklődéssel.
Harmadik lépés - kilátással a része a problémának. Próbáld meg elképzelni, hogy mindent, ami történik - ez egy játék, és nem igazán része a cselekvés és a közönség, csendesen nézte az eseményt a zenekar. Ha működik, akkor a megoldást a problémákra, ott, és az egészség nem fogja érinteni.
Pszichológusok kínál néhány egyszerű szabályt, hogy segítsen alkalmazkodni még a kemény munka:- Tervezés a tevékenység segít, ha fontos munkát, és nem vesztegeti az idejét, hiába
- Labor tevékenység csak a munkahelyen, az energiamegtakarítást segíti;
- Képes beszélni a fej „nem”, és új megrendelések elfogadását megtagadni, gyakran megelőzi a súlyos szövődmények, még abban az esetben, ha az ok pillanatnyi nemtetszését a fej;
- Ha szerencsés vagy, hogy megtaláld a célból saját üzletét, akkor ne aggódj a pénz vagy egyéb problémák. Ha a cél nem található, akkor törekedni kell ma.
nem csak dolgozni, hanem pihenni rendesen, gyökeresen megváltoztatja a stílust a tevékenység az egészség elősegítése. Például, ha a szakmájuk, hogy több időt dolgozik egy íróasztal, pihenés aktívnak kell lennie, és a mobil. Magnificent megoldás lehet dolgozni a kertben, séta a friss levegőn, a rendszeres aerob testmozgás, sport és még vásárlás.
Tovább legfontosabb tanács, emlékszem, a Biblia azt mondja: „Szeresd felebarátodat, mint magadat.” Magától értetődik, hogy minden, önmagát szereti már, de a valóságban ez nem így van, ezért a problémát. Egészség támogatása képes szeretni magát. Kezdjük?