Fitinsav semlegesítő, boldog tehén
Folytatása a cikk „Hogyan semlegesíti enzim inhibitorok? 1. rész " Lehet olvasni, hogy képes fitinsav, úgy gondolja, hogy minden elveszett, és dobja elpusztítani készletek gabona és a lencse. Ne csináld, ne essen kétségbe! Mindössze annyit kell tennie, hogy a jövőben - ez, hogy megfelelően kezeli a gabonafélék és hüvelyesek, diófélék és magvak evés előtt. És persze, ne szólj syroednymi vegán édességek és a gabonafélék.
Ki gondolta volna, de a jobb recept főzés kukorica indiánok mindig is tudott. Ez a gabona a régi fermentált legalább két hétig, pre-csiszolás és csomagolva kukorica levelek.
Afrikában, és most minden Az ételek a kukoricából, miután egy hosszú fermentációs tejsavbaktériumokkal.
Rye kovászos vízben áztatás segít teljes semlegesítéséhez tápanyag felszívódást gátló. Azaz, áztatás kukorica kukoricadara rozsliszt (mintegy 10% -a kukorica), akkor nyugodtan főzni zabkása vagy szakács tortilla.
A kiküszöbölésére, hogy sav hozzáadása alattomos fitáz kívülről, például a rossz rizs self-fitáz.
Ábra kell áztatni savas közegben, például egy kis citromlé, ecet, vagy szérum.
Áztatás hőmérsékletet kell tartani mintegy 30-33% ° C-on és az áztatási idő tart 16-24 óráig.
Lehetőség van a megtakarítás 10% vizet első átitató a hűtőben, és adjunk hozzá áztató a következő adag rizst.
A harmadik alkalommal ezt az eljárást, akkor győződjön meg arról, hogy a rizst lett puhább és szakácsok gyorsabb.
Nuts legegyszerűbb kiadása fitinsav. Egyszerűen áztassa őket 18-20 óráig. A nesyroedov megfelelő szárító a dehidrátorban vagy a sütő, sütés vagy gőzölés.
Nuts kevésbé valószínű, hogy problémát okozhat a tápanyag felszívódást gátló be, ha a liszt ezek helyettesítése volt normális.
Tökmag, napraforgó és a len kell áztatni 12-16 óra. Akkor csíráznak, és a palántákat, hogy ott, hogy egyáltalán nincs phytic fenyegetést. És akkor megsütjük csökkenti a tápanyag felszívódást gátló, de nem szünteti meg őket teljesen.
Minden a régi receptek hüvelyesek társított fermentáció, áztató és elhúzódó főzés.
A legtöbb helyes használata a borsó vagy a bab:
- Áztatás fitáz (rozs teljes kiőrlésű liszt).
- Csírázó (3-5 nap).
- Fermentáció élesztővel hőmérsékleten 30-38 0 C.
- Főzés a tűzre.
Lencse tud fermentálni 96 órán hőmérsékleten 42 ° C, akkor el fogja veszíteni 70-80% fitinsav. Ez lehet áztatni 12 órán át, majd 4 napig csírázni.
** bab és a borsó, akkor a legjobb, ha a rotációs vágott. Ayurvédikus receptek, főzési mung bab vagy csicseriborsó bizonyíték.
Tehát, ha azt szeretnénk, az egészséges táplálkozás, szükséges, hogy az egész zab csírázásra. Az ilyen zab ázni savas közegben, és egy meleg helyen (37 0 C-on) 24 órán át.
Mintegy kenyér írtunk részletesen a cikk „kenyeret rozsliszt.” Felveheti csak egy részletesebben:
** Az egyetlen helyes verziója rozsliszt - (!) Egy teljes kiőrlésű és csiszoló malomkövet.
Azaz, meg kell keresni a gazdák saját szélmalom, ami valójában a szemed előtt peremelyut lisztet. Végtére is, az ipari csiszoló fitáz teljesen elpusztult, és még teljes kiőrlésű liszt elveszti jótékony tulajdonságait.
Tanácsok azoknak, akik sürgősen csökkenteni a fitinsav.
** A rozsliszt, személyesen őrölni. Vásárolja neprotravlennuyu rozs öko-üzletek, darál magad egy kávédaráló vagy kézi malom, és adjunk hozzá minden tartalmazó termékek fitinsavtartalmú az előkezelést.
Áztatás rozs (1-2 evőkanál. Spoon 200g) gabonafélék, hüvelyesek és a magok savas közegben, és egy meleg helyen (körülbelül 33-38 0 C-on).
Ez időigényes, de ez sokkal hasznosabb, mint fényezett rizs és a finomított liszt, mentes a mikrotápanyag komponenst.
Mint például, hogyan kell enni?
A legfontosabb dolog, hogy megértsük a lezajló folyamatok a szervezetben, mert az ételt. Ne félj, hogy enni gabona- és hüvelyes, de tudni kell, mikor kell abbahagyni, és legyen óvatos.
** A fitinsav elfogadható határértékeken belül is jótékony hatással van a szervezetre, például csökkenti az inzulinérzékenységet, vagy amely segít megelőzni bizonyos típusú rákos.
Mielőtt nem volt cél, hogy teljesen semlegesíteni fitinsav. Csak azt kell tudni, hogyan kell tartani jelenlétét az élelmiszer-és a test egy elfogadható szinten, amíg a sav szintje nem haladja meg az arány Ön a veszély.
Minden, ami szükséges a számunkra - a képesség, hogy megfelelően főzni gabona és bab, és nem az, hogy ezek a termékek alapján táplálkozás.
Evés teljes kiőrlésű kenyér kovász, egy marék dió vagy megfelelően főzött kása nem lesz hatással az egészségre. Problémák csak akkor kezdődhet azokkal, akik töltik a legtöbb diéta épül ezeket a termékeket.
** de nem erjesztett szója termékek, gabonafélék, müzli, szellős kenyerek és puffasztott gabona teljesen ki kell zárni a diéta.
Mivel ezek a kifinomult és teljesen mentes a makro- és mikroelem élelmiszer zashlakovyvayut nemcsak testünket, de akkor el kell távolítani a ásványok alkotnak kelátokat phytic foszfor.
Adatvédelem
A projekt Boldog tehén jelent teljes és feltétel nélküli beleegyezését a felhasználó ezzel politika és a meghatározott feltételek feldolgozása a személyes adatok Ha nem ért egyet ezekkel a feltételekkel a felhasználónak kell tartózkodjanak a projekt.
1. Személyes adatokat a felhasználók, amely fogadja és dolgozza fel az IP
1.1. Ennek keretében ez a politika a „Personal Information
1.1.1. A személyes adatokat, hogy a felhasználó megadja magukat a regisztráció során (ily uchѐtnoy felvétel) illetve a használat során a helyszínen.
1.1.2 Az adatok automatikusan átkerülnek a helyén a projekt SP annak használata a felhasználó által a gép szoftver, beleértve IP
1.3. IP általában nem pontosságának ellenőrzése által megadott személyes adatokat a felhasználók, és nem gyakorol ellenőrzést a kapacitást. Azonban az SP abból a tényből ered, hogy a felhasználó megadja az érvényes és elegendő személyes információkat a rendszer kéri a regisztrációs űrlapot, és ezt az információt naprakészen.
2. A cél a gyűjtését és feldolgozását a felhasználók személyes adatainak
2.1. FE gyűjti és tárolja csak azokat a személyes adatokat, amelyek szükségesek a szolgáltatások nyújtását.
2.2. SP felhasználó személyes adatait lehet használni a következő célokra:
2.2.2. Hogy a felhasználó személyre szabott szolgáltatások és szolgáltatások;
2.2.3. Kommunikálni, beleértve értesítésküldési, kérések és kezelésére vonatkozó információkat a helyszínen, a szolgáltatások nyújtását, valamint a kérelmek feldolgozására és alkalmazások a felhasználó;
2.2.4. Minőségének javítása, a könnyű használat, az új szolgáltatások fejlesztése;
2.2.6. Lebonyolítása statisztikai és más tanulmányok alapján anonim adatokat.
3. A feldolgozás feltételeit és a felhasználó személyes adatait harmadik fél számára átviteli eѐ
3.1. SP tartja a felhasználók személyes adatainak megfelelően belső szabályzata specifikus szolgáltatások.
3.2. Ami a felhasználó személyes adatait titokban tartani azt, kivéve, ha önként a felhasználó által biztosított információt magáról, hogy megosszák a nyilvánosság számára.
3.3. SP jogosult átadni a felhasználó személyes adatait harmadik fél számára a következő esetekben:
3.3.1.Polzovatel kifejezte szándékát, hogy az ilyen intézkedések;
3.3.2. A továbbítás szükséges részeként vagy használatát polzovatelemopredelennogo szolgáltatásnyújtás a felhasználó számára;
3.3.3. Váltó biztosítja az orosz vagy más alkalmazandó jogszabályok keretében az eljárás törvény által létrehozott;
3.3.4. Ez átadás keretében eladása vagy egyéb átadása az üzleti (egészben vagy részben), míg a vevőre terhelik annak kötelezettségei ahhoz, hogy a jelen feltételek vonatkozásában fogadott személyes információt őt;
3.4. Személyes adatok feldolgozása során a felhasználók IP vezérli a szövetségi törvény „A személyes adatok”.
4. Állítsa a személyes adatokat a felhasználó által
A felhasználó bármikor megváltoztathatja (frissítés, kiegészítés) adva nekik a személyes adatokat, vagy maga részéről és a paraméterek eѐ személyes adatok bizalmas segítségével a függvény szerkesztés fiókjában.
5. védelmében meghozott intézkedéseket a felhasználók személyes adatainak
SP megteszi a szükséges és elégséges szervezési és technikai intézkedéseket, hogy megvédje a felhasználó személyes adatait a jogosulatlan vagy véletlen hozzáférés, pusztítás, módosítás, blokkoló, másolása, terjesztése, és egyéb illegális tevékenységek harmadik fél vele.
6. módosítása adatvédelmi irányelveit. alkalmazandó jog
6.2. A jelen politika és a kapcsolatok és a felhasználó közötti IP kapcsolatban felmerülő alkalmazásának Adatvédelem van kitéve a jogalkalmazás az Orosz Föderáció.
7. visszajelzése. Kérdések és javaslatok
Bármilyen javaslatot, vagy kérdése körül kell lennie ezen irányelvek
értesíti Ügyfélszolgálat [email protected] felhasználók