Alapképzése szinkronúszás, megjelent a „Young Scientist” magazin
Bibliográfiai leírása:
Szinkronúszás - aktívan növekvő sport. Köszönhetően látványos, színes és sportos termesztik sok országban szerte a világon, és benne van az olimpiai programban. A folyamatos beáramlása újoncok szinkronúszás szakasz azt bizonyítja, hogy ez a sport alkalmas a hajtás a lányok és nők fizikai javulás és harmonikus fejlődését. Ennek vízi sport, szinkronúszás megérint egy sor alapvető készségeket. Mastering technikáját szinkronúszás, részt vesznek a különböző sport képzés és tanulás elemei koreográfia, művészi torna, akrobatika, ritmus. Mindez hozzájárul a motor és az általános esztétikai kultúra.
Sok szakértő területén a szinkronúszás tekinthető, hogy a kínálat a motor, amely megvásárolható a kezdeti szakaszban a képzés az alapja a további fejlesztése a nagy arzenál a mozgások ebben a nehéz házon sport szinkronúszás. Mint látható, az alsó kor kezdetét osztályok, a módszeresen írástudó lehet építeni a képzési folyamatban, melynek alapelveit didaktika. Véleményünk szerint az ilyen képzés tartalmaznia kell a következőket:
1) a képesség, hogy lebegnek;
2) a képesség, hogy lebegnek;
3) fejlesztése Synchro elemek rendelkezésre e korcsoportban;
4) a fejlesztési motoros koordinációs készség.
Párhuzamos módszerek sport képzés és úszás alapvető stroke hozzájárulhat, egyrészt a minőségi fejlesztése versenyképes úszás készség, a másik - csökkenti a kezdeti képzési idő szinkronúszás mozgások közben nő a minőség.
Úszás segít fejleszteni koordinációs és ritmusa szükséges mozgásokat sajátítsák el az alapvető mozgásokat. Sok éves gyakorlati tapasztalat előtti gyermekek arra utal, hogy a lehetőségét, hogy egy egészséges gyermek teste megfelelnek közötti kapcsolatok szintű testi fejlődés, a fizikai állóképesség és a fizikai aktivitás a gyermekek.
Kezdve a 20-es években a XX században a mai időt a gyerekeket tanítani úszni segítségével a különböző oktatási megközelítések, hogy a különböző időtartamú tanfolyamok és különböző módon navigáció: Könnyű és sportszerűtlen. Hagyományosan azonban a kezdeti képzés széles körben használják a párhuzamos szekvenciális fejlődését két hasonló módon a szerkezet úszás: a bejárási a mellkasán, és feltérképezi a hátán.
Az alapját képező navigációs készség óvodáskorú gyermekek kiadási tartós reflex elfogadásáról vízszintes helyzetben egy vonalban a további csúszó mozgás és a légzés, és a navigációs technikák tanulmányozása szükséges elemeket párhuzamosan használó gyakorlat kombinálásával mozgás légzés. Megfelelő végrehajtását a referencia löket lehetővé teszi, hogy tanítani a gyermeket, hogy úgy érzi, a támogatást a víz, ami hozzájárul a gyorsabb fejlődés grebkovyh úszás mozgását.
Ennek legfőbb feltétele az elérhető képzési elemei szinkronúszás a megfelelő eszközök, módszerek, technikák, szervezése munkavállalási korú funkciók és szintű fizikai állóképesség és az úszás gyerekeknek.
Különleges funkciók a tanítási módszerek elemeit Szinkronúszás tartalmaznia kell azt a követelményt, a fokozatos átmenet végrehajtásához az elem a földön, hogy végezze el a mozgást, állt a medence aljára, majd - a nem támogatott állásba.
Ennek során a foglalkoztatás és a szinkronúszás kerülnek megoldott szabadidős, oktatási, nevelési célokat.
A fő cél a kezdeti képzési idő:
1) a kialakulását a gyermekek érdeklődését a sport;
2) A fejlesztés a pozitív hozzáállás az úszás egészére;
3) az egészségmegőrzést, harmonikus testi fejlődés részt;
4) fejlesztése fizikai tulajdonságait, műszaki és úszásoktatás.
Amikor a tanulás szinkronúszás, ahol a fő kihívás az, hogy alkalmazkodni a szokatlan környezet és vízszintes munkahelyzet, szükséges, hogy figyelembe vegyék a meglévő készségek a gyerekeket tanítani úszni.
Az alapja a tartós tanulás elemei Szinkronúszás - ismétlés gyakorlatokat. Azonban a monoton ismétlés gyorsan unatkozni, és fáradt, ezért szükséges, hogy változik a gyakorlatok és gyakorlatokat. Változás a gyakorlatokat kell nagyon korán, különösen a korai szakaszában a képzés. Gyakran kell venni a játék pillanatok, a zene, a széles körben használt sporteszközök. Amellett, hogy a különböző feladatokat kell folyamatosan nőtt a terhelés osztályoknak - növekvő komplexitása a fizikai aktivitás, a hatástartama. Többszöri ismétléssel elérni nem csak azáltal, hogy javítja úszás technika, hanem növeli a funkcionalitást a testi és lelki stabilitást.
Oktatási elemei Szinkronúszás magában képzés szekvencia minden egyes elem, egy ellátási holisztikus gyakorlat. Először is, a tanulmány egyes elemeinek és akkor is csak komplexek az elemek a szinkron úszás.
A gyakorlatokat részben megkönnyítik a fejlesztés egészének, hogy elkerüljük a hibákat, ami csökkenti időt és javítja az oktatás színvonalát. A fejlesztés több elem növeli a motor tapasztalat, és fejleszti a finom motoros készségek gyermekek. Minden gyakorlatok fejlesztésének víz végzik a levegőt hold belélegzés után.
úszásoktatás a szinkronúszás elemek fejlesztése adottságok szükségesek az iskolai siker: kemény munka, koncentráció, akaraterő. Mint egy különleges fajta sporttevékenység, szinkronúszás bevezeti a gyerekeket a világ az új tudás, a tanulás új készségek úszás.
Ugyanakkor támogatja a lapát (lapos) ez már lehetséges, hogy megismerjék és a mester, még nem tudjuk, hogyan kell úszni, ahhoz, hogy megtanulják, hogy csak feküdni a hátadon. Oktatási így végezni egy sekély medence, ahol a tanuló bármikor állni az alján. Miután elsajátította a lökete szinkronúszás, akkor lépni a tanulmány támogatása stroke és használja őket, hogy végre proplyvaniya a hátán, majd a mellkasban. Ebben a vizsgálatban és technikák kifejlesztése szinkron úszás stroke kombinálható időzítés a képzési módszerek búvárkodáshoz.
Ismeretes, hogy a hatékonysága a stroke a sportban vitorlás nagyban meghatározza a dinamikus kölcsönhatás a propulziós egység számláló a víz áramlását. A legnagyobb vonóerő létrehozásához mozgás karok és lábak. A mozgása a kezében, viszont kétharmada létrehozott érték a vontatási szükség a munkafelület az ecset, ami valójában a fő hajtóereje. Helyzete a falon kell szigorúan orientált, miközben egy nagyon különleges érzés. Nem véletlen úszók mondani, hogy „Meg kell érezni a vizet.” Ez azt jelenti, - „úgy érzi, a támogatást.” Tájolja az ecset a löket alatt az optimális helyzetben képest ellenáramban - komplex motoros képesség, hogy egy úszó kell mester. Ezért a fejlesztés a szinkronúszás stroke fogja segíteni, hogy ez a képesség.
A program szerint a tanulás Szinkronúszás először van a fejlesztés a fő módja, hogy versenyképes úszás az első hat hónap (23 hét), majd megtanulják a technikát szinkronúszás, amely magában foglalja a képzés a technika alapvető stroke (lapos, normál, fordított), az alapvető pozíciókat Szinkronúszás: hátul, mellek, az ő oldalán, csoportosítása, sűrű csoportosulása, hajlott, hajlítás a térd a mellkasra, hátra. A mozgás a hátsó: a standard stroke, a visszatérő löket, a propeller, a propeller fordított. Mozgás a mellkasán: egy fordított lapát, propeller, kenuzás. Módosítások sportok módjait úszás: úszás a bejárási lábán (összesen hidroplán), úszás a bejárási fejét úszás a mellkas és vissza, miközben felváltva stroke. Tanulás csak egy szám a szinkronúszás, a vonatkozó követelményeket az ifjúsági kategóriában: csoportosítás, forgatás csoport, a „hullám”, „Marlin”, „csuka”, hát a csoport forgalom, forgalom a csoport előtt, hajlított visszafordulni. Bevezetés a referencia szélütés. Oktatási referencia stroke a vízszintes és függőleges síkban (álló és mozgó).
Ahhoz, hogy a függőleges helyzetét A vízben lévő test (fej-fel), és elmozdulások abban a helyzetben használt grebkovyh rúgás mozgás - „ekbite” (módosítás lépésbetét lábmunkát).
A sport és szabadidős csoportok általános iskolai Szinkronúszás állnak a következő elemeket Szinkronúszás:
a. stroke: egy sima, normál, fordított, "propeller", "kenu", "Dolphin", "homár";
b. pozíció „hátán”, „oldalán”, „a mellkas”, „a lábát hajlítva a térd,” csak egy hordozó;
a. grebkovyh lábak mozgását „ekbite” halad előre és hátra;
az egyszerű formák Szinkronúszás „a forgatás csoport”, „kapcsolja vissza a csoport.”
A fő cél a kezdeti tanulási - a gyerekeket tanítani, hogy lebegnek a különböző álláspontok támogatása révén szinkron úszás az agyvérzés, a párhuzamos oktatási módszerek búvárkodáshoz. Az első leckét a tanulási folyamat a gyakorlatok között szerepelt a támogatási egyik komponenseként csoport fejlesztésére víz gyakorlatok (1-5 osztály); segítségként a gyakorlati képzésre a karok módon feltérképezni a mellkason és a háton (12 -24 osztályokba); és a vonatok mozgásának különböző pozíciókban útján működő karok és a lábak, vízszintes helyzetben a hátára; lábak és karok dolgozó sport mód navigáció segítségével a gyakorlatok a helyszínen, a támogatást és segíti a mozgást. És nevelő általános koordinációs mozgások, ahogy az úszás a bejárási mellkasán, feltérképezi a hátán, szinkronúszás agyvérzés. Gyermekek arra ösztönzik, hogy gyakorolja a helyén, munkahelyi előmenetel között kezét, teljesítő stroke (normál, fordított a légcsavar).
Annak érdekében, hogy a hatékonyság növelése a fejlesztési képzési anyagot az első osztályok kínált:
1) megismertesse a gyerekeket a használt terminológia a képzést;
2) hajtsa végre a gyakorlatokat leírás szerint; változó ritmikus szerkezettel; különböző amplitúdójú; interleaved meghajtási ( „nagyobb ütemben”, „nagy amplitúdójú löket” és mások); különböző segédanyagokat (pengék úszás táblák).
Azokban a csoportokban, ahol a fent említett gyakorlatokat nem használják, a lányok oktatása kezdetben csak sport módban nem elemeit szinkronúszás. Osztályok tartják csoportokban eljárás szerint ajánlott gyermekek és fiatalok sportiskolák és az olimpiai park iskolákban.
Alkalmazása gyakorolja a fejlesztés a referencia stroke, helyzete és mozgása a mellkason (normál ütemű, fordított, propeller), hozzájárul a sikeres fejlesztés a művészet búvárkodáshoz módszerek, különösen az eljárás feltérképezés hátán. Ebben az esetben a szinkronúszás tanulási folyamat gyors.
- Egyidejű alkalmazása különböző elemei szinkronúszás és a hagyományos eszközökkel versenyképes úszás képzés hozzájárul a jobb fejlődését a technológia. A jelenléte szignifikáns összefüggést (r = 0,76-0,86) között mutatói sporteszközök és szinkronúszás mutat pozitív átadása motor készség.
- Eljárások az a kezdeti műszaki fejlesztés alapján párhuzamos komponensek sportbúvár és szinkron a megfelelő meghajtási biztosít minőségi fejlesztése a szakterületen a szinkron és versenyképes úszás, 50% -os csökkentése szempontjából használati elemek szinkron úszás.
A tanulási folyamat a technika stroke szinkronúszás, hogy:
- Elsajátítania az agyvérzés és a pozíciók egyidejűleg a képzési módszerek sport búvárkodás.
- A csoport a gyakorlatok fejlesztésére víz ajánlott gyakorlatokat tartalmazza képzését célzó referencia löket:
a. kínálat és szimulációs gyakorlatok, hogy megismerkedjenek a referencia módszer a stroke;
b. felváltva végző löket jobb és bal kezét;
a. végezze el a stroke-referencia különböző pozíciókban (vízszintes és függőleges csoportosítása, egy vízszintesen a mellkasán és hátul);
végrehajtása mozgások segítségével támogatja a stroke.
- Javítása szempontjából retenciós képesség VIA hivatkozási stroke ajánlott:
a. stroke változhat technikával (amplitúdó, sebesség);
b. elvégezni az egyszerű átmenet a referencia löket (a pozíció csoport pozícióban „vissza” és mások);
a. végre a forgásokat a csoportosítását 180 és 360 ° -os, flip-flop.
- Ha a tanulás a sport mód úszás mellett szokásos gyakorlat célszerű elvégezni:
a. referencia stroke közepén a stroke ahogy feltérképezés mellén;
b. hivatkozás a stroke együtt működését a lábak a folyamat feltérképezés hátán;
a. gyakorlat „kenu” együtt a lábmunka, ahogy feltérképezés a mellkasán.
- Ahhoz, hogy a érzelmi hátteret gyakran játék foglalkoztatási forma; után a fejlődés egy pozíciók száma lehet sík ínszalag.
- Kialakítani a munkahelyeket kell kiosztani a fő eleme a technika, a referenciapontot ritmikus szerkezete motor intézkedéseket. Akkor használja a fiókot, tapsol, csapat, vidám zene, és így tovább.
3. Maximov MN módszere alapképzés Szinkronúszás // módszertani fejlesztése a diákok GTSOLIFK. - M., 1989. - 43 o.
Alapvető kifejezések (automatikusan generált). szinkron úszás elemeket szinkronúszás, búvárkodáshoz módszerek, az agyvérzés szinkronúszás, synchro elemek tanulási elemek egyidejű, versenyképes úszás, elemek szinkron, módszerek vitorlás sport módszerek úszás, búvárfelszerelés, képzés szinkronúszás, synchro részén készülékek szinkron úszás, búvárkodás területén szinkron, szinkron úszás stroke, szinkron úszás technika synchro pozíciók, formák szinkron olvadás Ania, szinkronúszás figura.