Úszás növekedési
Üdvözlet! Ahogy ígértem, írok egy bejegyzést a fürdés, amit kértek, hogy nem. Néhány tapasztalat növekedés fokozásának segítségével búvár van, és szeretném megosztani veletek. Persze úszás hatása az emberi test növekedését nagyon pozitív.
Akkor növekszik a rendszeres gyakorlat a medencében, különösen a pubertás alatt nem fejeződött be, és a növekedési zóna nem zárt. Lehet úszás segít növelni a növekedés, akik már elvégezték a csúcs a növekedés, és a növekedési területeket zártak? Véleményem igen, lehet.
A gravitáció hatására a víz korlátozott, ellentétben a föld, ahol ezek az erők manifesztálódik tele, így a lemezek között a csigolyák és a csontokat a csontváz lesz kevesebb stressz és növelhető hosszúságú. izületek válnak a mobil. Széles mozgások kezét és lábát úszás közben javíthatja a légzés és a test nyújtás. Az edzés növekedési hormon szintje emelkedik. Mindez hatással lesz a növekedés a férfi zárt területek a növekedés, és nyitott csak az első esetben a fő növekedés annak köszönhető, hogy az egyengető a gerinc és a tömörítés a szövetek, és a második - köszönhetően, hogy meghosszabbítsák a csontokat.
Mi úszás stílus a jobb?
Sok útmutatók és szakértői, hogy növelje a növekedési említett legjobb stílus úszás növekedés - „sárgaréz”. Pontosan mellúszás úszás remekül működik a célra, de hozzátenném, hogy ez „csúszás” és az úszás „csúszás hátán.” Együttesen ezek az úszás stílusok tökéletesen nyújtva növekedést.
Úszás csúszás hátán:
Meg kell gyakorolni rendszeresen. legalább 3-6 hónap, heti 3-5 alkalommal, és nem kevesebb, mint napi egy óra. Ezen kívül fontos, hogy használja a 8-10 óra alvás és a megfelelő táplálkozás.
Mint egy gyerek voltam mindig egy kicsit görnyedt, de végül javított a helyzet, amikor ő lett növelésében érdekelt növekedés és először megpróbálta eljárás végrehajtására Berg. majd Norbekova. És mégis egy kis hajolnia tartani. Amikor elkezdtem úszni, észrevettem, hogy a testtartás kiegyenlítődött, a légzése lassú és mély. Mell lett nagyobb és erősebb, így kezdtem, hogy sokkal magabiztosabb.
Ami a fitness előnyök nyilvánvalóak voltak. Saját komponens VO2max, amely jellemzi a szervezet képes megemészteni, és elnyeli az oxigént a levegőből, 6 hónap után az osztályok úszás volt egyenlő 68 ml / kg / min. Egy közönséges képzetlen ember ez a szám 40-50 (edzés előtt nem mérhető, de gyanítom, hogy olyan volt, mint egyáltalán). Észrevettem, hogy a testem megszerzett egyéb kontúrok, gyomra összeszorult, és a hátizmok és a test kiszélesítették V alakú. Lettem egy kicsit karcsúbb nyak, és az én gondolataim világosabbá váltak.
Saját növekedés magasabb volt, mint egy pár centiméter. Azok között, barátom, aki elment a medence velem lett magasabb az összes! Mi volt 2025 éves, és sokan nem nőttek az elmúlt 3-4 évben. Miután több hónapos úszásoktatás minden emelkedett átlagosan 2-3 cm-t. Tudom, akik nem tudnak kezdeni a növekedés és az év, hogy nő a medence több mint 10 cm.
Írom ezt annak érdekében, hogy ha egy egyszerű ötlet: valójában meg kell fürödni, akkor is, ha nem a célt tűzte ki, hogy nő, mert az összes, hogyan lehet javítani a hangot a test, azt hiszem, jobb, úszás semmi.
Hogyan kell kezelni a medencében?
Így a medence befolyásolja a növekedést, segíti és támogatja az emberi egészségre. Továbbra is úgy néhány pillanatig dolgozik úszásoktatás hozza meg a legtöbb hasznot.
Kezdés kiképzésnek kell, hogy felmelegedjen, majd a nagy részét amely az úszás „csúszás hátán”, „mell”, „csúszás”, majd hasznosításra. Összpontosít a távolságot. Minél nagyobb a távolság lehet úszni pihenés nélkül, annál jobb. Ami számít, az intenzitás és a sebesség. Ha beállítja a cél, hogy növeljék a növekedés, a képzés váltakozó gyors és lassú tempóban előnyös úszás egy állandó lassú. Ez volt az intenzív izommunka fokozza a növekedési hormon termelését. Ne feledje, hogy a porckorongok ellazította és terjeszteni megadását követően azonnal a vízbe. Ez több órát vehet igénybe, de általában nem több, mint 30 perc intenzív vitorlázás.
Nos, elvileg, és mindent, ami úszás növekedés! Szerintem érted mindent! Nincs semmi bonyolult. Rendszeresen megyünk a medencében. Vannak úszás mell, csúszás, hátúszás. Minőségi alvás és enni. Kapunk a kívánt eredményt. Mi továbbra is úszni a medencében jó egészséget, de nem olyan gyakran és intenzíven. Mindent!
Üdvözlettel, Vadim Dmitriev