uborka étrend
Diéta alapja a friss zöldségek, persze, hatékony, köszönhetően az alacsony kalóriatartalmú zöldségek és hasznos, mivel ez az élelmiszer emberi természet maga.
Előnyök uborka diéta
Nem titok, hogy a 95% -os kiosztott uborka víz. Továbbá, ez a zöldség gazdag enzimek, amelyek hozzájárulnak a asszimilációs folyamat által a test a állati fehérje. Ez uborka tulajdonság azt sugallja, hogy ez lesz tökéletesen kombinálható nehéz húsételekhez. Uborka és tartalmazhatnak kisebb mennyiségű vitamin B, A-vitamin, C, P, nyomelemek magnézium, foszfor, vas, kalcium és mások. Uborka és ásványi sók, például a kálium-só. Uborka tartalmaz könnyen emészthető jódot.
Előnyök uborka diéta
Még ha úgy dönt, a diéta alapja az uborka az ő monovariante, köszönhetően a magas tartalma rost uborka, ez a diéta nem okoz fájdalmas éhségérzetet. Miután úgy döntött, egy hétig tartó fogyás rendszer egy pár napig, akkor el fogja veszíteni legalább egy kilogramm túlsúly, a lejárat a héten - nem kevesebb, mint öt kilogramm.
Része az uborka víz előírja, hogy használja a nap folyamán körülbelül két kilogramm zöldséget fogyaszt 1,9 kg vizet, mert az uborka szinte ki a folyadék.
Tisztító a szervezet a toxinok, normalizálja a víz-só egyensúlyt a szervezetben, aktiválja a folyamat az anyagcsere, uborka diéta teszi a bőrt az egészséges és szép.
Jellemzők uborka diéta
Uborka elősegíti a fogyás miatt szöveti, amely aktiválja az emésztés során, anyagcsere a szervezetben, egy vizelethajtó hatású, és eltávolítja a káros anyagok.
Másik előnye, ez a diéta, hogy szinte senki nem okoz allergiát.
Fontos az is, hogy a időtartamának egy ilyen étrend nem haladhatja meg a héten, amit adhat legfeljebb öt kilogramm túlsúly.
Fontos megjegyezni, hogy válasszon egy uborka étrend mono-diétát, akkor megfosztja a szervezet egy esélyt, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás, ami azt jelenti, hogy nem minden személy meg fogja közelíteni az ilyen villamosenergia-rendszer.
A hét napos diéta uborka
Sok lehetőség uborka diéta. Egyikük használatán alapul hetében uborkasalátával, főzött különleges módon. Készítsünk az alacsony kalóriatartalmú étel egy kilogramm friss uborka. Mivel enni saláta a nap folyamán meg kell háromszor (reggel, délután és este), akkor természetesen az a legjobb, hogy készüljön el minden alkalommal, amikor egy újabb adag. Ha ez nem lehetséges, akkor reggel el kell készítenie egy salátát az egész nap folyamán.
Recept diéta uborkasalátával
Alaposan mossuk uborkát kell vágjuk nagyobb darabokat és a szezon alacsony zsírtartalmú tejföl vagy természetes joghurt. Ízlés szerint a saláta, felveheti a petrezselyem, kapor, koriander, bazsalikom, vagy zeller. Természetesen a legjobb saláta nem só, mert a só megmarad a testfolyadék, és csökkenti a hatékonyságát a diéta. Só helyett akkor töltse ki a salátát citromlével.
Az első vételi a saláta a legjobb módja nem korábban, mint 12 órán át, majd reggel megengedheti magának reggeli, kalória tartalma, amely nem haladja meg a 200 egységet. Miután esti fogadás uborkasalátával, ha szükséges, engedheti meg magának egy narancs vagy egy almát.
A három napos diéta uborka
Három nap alatt a diéta uborka lehet veszíteni 2-3 kilót. De azzal a feltétellel, hogy a menü szigorúan kizárva só, cukor, zsír és az alkohol.
Minden nap enni legalább 2 kg uborka, amelyek, ha szükséges, lehet, hogy egy saláta, hozzátéve, a zöld és a fűszereket. Ez alatt a három nap alatt lehet inni cukrozatlan növényi vagy zöld tea, szénsavmentes vizet. A teljes összeget az uborkát kell osztani 5-6 adag akkor enni egész nap.
Az öt napos diéta uborka
Amikor kiválasztja a lehetőséget uborka diéta és szeretnének fenntartani az izomtömeget, lehet benne az étrendben a fehérje élelmiszerek. Fontos megérteni, hogy a test felhalmozódik a zsír a tartalék, és ha szükséges, az energia-díjat először elfogyasztott fehérje felhalmozott tartalékokat az izmokban. Ennek következtében csökkent izomtömeg és a zsír tartalékok változatlan marad. Változás a helyzet lehet, hozzátéve, hogy az uborka fehérje diéta. Minden nap, akkor lehet enni körülbelül 2 kg uborka.
Az első, harmadik, ötödik nap a diéta kell egy saláta friss uborka van egy természetes joghurt vagy joghurt, ha szükséges, hozzáadva egy kis zöld és rozs kekszet.
A második és a negyedik napon, hogy az uborka a zöldek, akkor adjunk hozzá legfeljebb két főtt tojás egy nap, valamint 200 gramm zsírszegény túró.
A diéta uborka és a joghurt
Egy ilyen áramellátó rendszer által követendő 3-5 napig. A maga megfelelés kell készíteni a koktél keresztül 1,5 liter 1% -zhirnosti kefir. A joghurt kell hozzá apróra vágott uborkát (1-2 db), és szintén apróra vágott zöld. Készítsünk egy koktél azonnal meg kell, mielőtt el nem fogy. Visszaállítása, amikor egy áramellátó rendszer lehet akár 1,5 kg fogyás naponta.
Ahhoz, hogy ellenjavallt uborka diéta
Fehérje hiánya uborka teszi a zöldség nem alkalmas a diéta sportolók és aktív életet élők. Nem szükséges, hogy kibír uborka diéta hét napnál hosszabb, mint ebben az esetben, az izomtömeg és rontja az izomrostok ténylegesen csökken. Mégis akarta próbálni az uborka diéta, de nem akarta, hogy részben az izmok, akkor gazdagítja a diétás étrend rendszer tojásfehérjét vagy sovány csirke. Ugyanakkor kalóriatartalma jelentősen nem növeli, hanem az izmok nem szenvednek.
A szempontból táplálkozási, étrend alapján uborka kiegyensúlyozatlan, és ezért kívánatos, hogy kiegészítse bevitt vitamin komplex készítmények. Továbbá, aggódni az egészségügyi előtt betartását minden diéta, akkor forduljon orvoshoz.
Romanchukevich Tatiana
A női magazin InFlora.ru