Singer a csoport - Via Gra - Erik Herceg Elvesztettem 35 kg, mert a viszonzatlan szerelem,
- Egész életemben egy buja lány, még egy kicsit kövér. És itt 9 évvel ezelőtt, úgy döntöttem, hogy lefogy. Abban a pillanatban én egy kapcsolata egy fiatal férfi volt az első szerelem. És ő kidobtak, mert én messze nem tökéletes, és van extra súlyt. Nekem úgy tűnt, hogy a több nem találom a kölcsönös szeretet, mert az emberek törődnek, mi van benne - csak nézd megjelenése. De a tapasztalatok katalizátorként hatott az átalakításra. Elváltunk. És vettem magamnak.
Az első kísérlet, hogy lefogy messze voltak ésszerű - Csak erősen korlátozzák a kalóriabevitelt, és nyomja ki az összes lé a munkahelyen -, akkor meg kellett dolgozni két helyen, a kontroll szobában, és a szolgáltatás a kávézó pincérnő. Plusz, tanultam levelezés útján az egyetemen - más szóval, nem tudtam ülni egy percre. 8 hónap az eszeveszett ütemben I, anélkül, hogy észrevenné, levettem 35 kilogramm.
Az internet volt elegendő információ, és itt már elkezdett főzni magának zabkása reggel, és könnyű salátát ebédre. Sok ilyen táplálkozási irányelvek követem a mai napig. Én például soha nem eszik húst, és díszítsük együtt fogyasztanak fehérjét és szénhidrátot csak külön-külön. Plusz, Mindig van nálam egy gyümölcsöt, hogy képes legyen enni, nem számít, hol vagyok. Az egyetlen dolog, amit elfogadhatónak enni este, lefekvés előtt - a joghurt 1-2 százalék zsírt (ellenzek alacsony zsírtartalmú tejtermékek).
Arra is rájöttem, hogy a sport ugyanolyan fontos, mint az élelmiszer. Én már 5 éve rendszeresen megy a kardió edzés - Gyakorlat 40 perc futás vagy a tempós séta. Nem is olyan régen én csatlakozik az egyéni teljesítmény osztályok egy edző. Úgy gondolom, hogy nagyon fontos, hogy egy edzést, hogy tetszeni fog: ha nincs idő, legyen az egy intenzív tevékenység speciális öltöny hüvelyesek, növeli a terhelést az izmok, vagy amennyiben lehetősége - 30 perces töltés a szabadban. A képzés során, és a nap folyamán fontos, hogy igyon sokat. Én már régóta megszokta magam kezdeni a reggelt egy pohár tiszta vizet egy citrom, és csak vizet isznak legalább két liter naponta. Azt tanácsolom, hogy nem ugyanaz a barátaiddal, mert a test tisztulási folyamat indul a víz nagyon gyorsan - a felesleges folyadékot kimenet, a bőr tisztább, jobban érzi magát, plusz a teljes fogyás folyamatát gyorsabban megy.
Néha engedheti meg magának tiltott átöblítjük, úgy véli, hogy „adja fel a laza,” néha szükség van. A legfontosabb dolog - hogy mikor hagyja abba, és ne feledd: a megfelelő táplálkozás, a sport és törődnek az egészségük ad egy csomó pozitív energia és valóban változik életét a jobb.
Az emberek gyakran megkérdezik, hogyan csináltam sokáig ülni a diéta, kényeztesse magát néhány finomságok az étteremben, rendezett másutt csak az egészséges ételeket. És azt mondják, hogy ez az életem, úgy érzem, annyira kényelmes, és ez tesz engem igazán boldoggá.
