Portál orvosi tudás „Zöld Bolygó” - hogyan válasszuk ki a fitball
Azoknak a gyermekeknek 5-10 év, vesz egy labdát, amelynek átmérője 55 cm. Az emberek átlagos magasságú (160-170 cm) ajánlott a labda átmérője 65 cm. Minél magasabb a polgárok érdemes vásárolni szimulátorok átmérője 75-80 cm. És a polgárok a kis termetű (alább 160 cm) jobb, hogy válasszon egy gömb átmérője 55-60 cm.
Ellenőrizze a minősége a labda lehet a következő módon. Ül egy fitball, egyenes háttal, kezében - hazugság a labdát a háta mögött a kezét le, láb - váll szélesség mellett, láb - áll egymással párhuzamosan. Ideális esetben a törzs és a csípő, a comb és a lábszár, a lábszár és a lábfej kell képeznie derékszögben 90 ° vagy ennél valamivel kisebb, mint ha egy széken ülve. Ellenkező esetben, osztályok fitball lesz párosítva a sokk terhelést a ízületek, ami különösen kívánatos, ha visszerek, ízületi gyulladás és a terhesség.
Nyugodtan prodelyvat feletti manipuláció a boltban, ha veszel egy labdát.
Gyakran jelen a golyóstoll-tartók. Anyaguk formájában két szarva. Segítségükkel könnyebb tartani az egyensúlyt a labdát. Balls szarvakkal tanácsot a vásárlás gyermekek és várandós anyák.
Még a golyó sima és a „pattanások”. Az első megközelítés a terhes nők és a töltéshez csecsemők. Ami a fitball tüskékkel, azok mellett, sporteszközök végző masszázs funkció.
Emellett szempont - a rugalmasság, a labda. A keményebb a labdát, annál nehezebb megtartani az egyensúlyt, és akkor az osztályban fogja tölteni több energiát és kalóriát. Egy puha labda terhelés minimális lesz. Labda átlagos rugalmassága - az arany középút. Határozzuk meg az átlagos rugalmasság, szorította kissé felfújt labdát kézzel - kéne egy elhajlása 2-3 cm.