Hogyan lehet túlélni a hideg a legkevesebb kárt a szervezetben
Egy éles hőmérséklet csökkenés (mínusz külső és beltéri plus) kedvezőtlenül befolyásolhatja az egészségre a személy, különösen, ha olyan érbetegség vagy más egészségügyi problémákat. A kockázati csoportba tartoznak is gyengült és edzett emberek. Vegyünk néhány gyakori tünetek okozta hőmérséklet-különbség.
A reakciók a test: a szokásos és fájdalmas
Megerősített orrfolyás. Ez a védelmi funkció a szervezet. Izolálás után organizmus eltávolítja a vírusokat, hogy írja be a nyálkahártya és hidratálja a nyálkahártya a száraz és összehangolja a hőmérséklet. Ez nagyon fontos. Miután az összes, a nyálkahártya akadályozza a kórokozók.
Levegőt. Mivel a hirtelen hőmérséklet-változás csökkenti a vérerek előfordul izomgörcs. Különösen veszélyes ember szenved szív- és érrendszeri betegségek. Ezért, mielőtt belép a meleg lakás az utca felől, pár percre várja a bejáratnál (ellenőrizze a postafiókot, chat szomszédok). Ez segít kisimítani éles hőmérséklet csökkenés. Ha a fagy is nagyon erős, kimegy az emberek szív- és érrendszeri problémák nem ajánlott, mert növeli annak valószínűségét, angina miatt oxigénhiány a szívizmot.
Torokkaparás. Amennyiben gyors hőmérséklet-változás, különösen hosszabb időn át tartó hideg, amikor belép a meleg szobában lehet torok irritáció, és ennek következtében a csiki. Ahhoz, hogy megszüntesse ezt a jelenséget használja cukorka gyógyszertár gyógynövények vagy egy pohár meleg tea.
csökkenti a vérnyomást. A meleg szobában egy hideg beszűkült erek kitágulnak, ezáltal nyomást lehet csökkenteni. Az egészséges emberek, akkor általában gyorsan elsimítjuk. De magas vérnyomásban szenvedő betegek lehetnek problémák. Ha a csökkent vérnyomás, nyugodtan feküdjön le a kanapén egy ideig.
Szédülés. A hőmérséklet-különbség hatására a vérerek összehúzódását és bővíteni túl gyorsan. Ennek eredményeként megzavarta a ritmust az oxigénellátás az agyba. Fogott egy meleg szobában, nem rohan mohón átvette az ügyet - üljön egy ideig egy széken, hagyja, hogy a szervezet alkalmazkodni az új feltételekhez és a hőmérsékletet.
bőrpír. Miután a fagy, a hő erek kitágulnak hajszálerek töltött vér, arca kipirul. Ezt a jelenséget okoz gondot számára rosacea (közel a bőrt és a tágult ereket). Mielőtt ki a hideg, napvédő az arcon (kapható a gyógyszertárakban és a sport üzletek).
Szabályzat, amely segít ellenállni fagy
Egyél több kalóriát és fehérjét élelmiszerek (hüvelyesek, szója, sajt, túró, tojás, hal, hús). A téli időszakban a szervezet több energiát igényel, így a normál hőmérsékleti körülmények között és megélhetésüket.
Különösen télen a szervezetnek szüksége van a C-vitamin (foglalt friss gyümölcsök, zöldségek és bogyók: narancs, citrom, rózsa, káposzta, kelbimbó, kapor, petrezselyem) - védi a hajók. Nagyon szükséges és A-vitamin (megtalálható a sárgarépa, sütőtök, csukamájolaj, rózsaolaj és hasonlók. D.), ami növeli az ellenállást a nyálkahártyát és növeli az immunitást. Szükségletek és E-vitamin (megtalálható a finomítatlan növényi olajok, diófélék, magvak). Rajta múlik a bőr állapotát, ami több, mint bármely más szerv érintkezik a alacsony hőmérsékleten.
Bemelegítés miután a hideg segít tea fűszerek (gyömbér, fahéj, szegfűszeg, stb), és méz. Fűszerek növeli a vérkeringést és az anyagcserét, így a test gyorsan helyreállítsák a hipotermia.
Alkohol, mielőtt kiment meg kell szüntetni - tágítja a perifériás erek, amelyből a test veszít hőt gyorsabb.
Ugyancsak veszélyes füst kívül. A hideg levegő a nikotin egy különösen agresszív hatással légutakat. Ezért kívánatos, legalábbis egy ideig leszokni a dohányzásról.
Fontos, hogy a ruha a szezon: sapka, sál és meleg cipőt. Ezen túlmenően, az orvosok azt tanácsolják, hogy viseljen ujjatlan kesztyű helyett - minden ujj kell együtt. Rendes zokni kell cserélni a magas gyapjú zokni, vagy nadrágot.
Azok, akik kell menni a szabadban hosszabb ideig, mielőtt lezárja a lábak lehet papír vagy csomagot, és csak ezután hozott cipő: papír jó hőszigetelő anyag.
A hideg sűrített felületes hajók bekövetkezik, és a központosítás az erek a belső és a belső rendszerek. A hosszabb ideig tartó hideg mechanizmusok, amelyek csökkentik az erek, már nem működik, és az erek kitágulnak, van egy fokozatos fagyás a kéz- és lábujjak. Abban az esetben, fagyasztás melegedni kezet először hideg, majd meleg vízzel, hogy ne sértse meg a szövetekben. Amikor súlyos fagy a bőrt védeni kell speciális krémek alapuló vazelin, amelyek használata a síelők.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy nyugi, mint kevés idő az utcán. Ha a munkába hosszabb, érdemes megtalálni a módját az úton valahol, hogy meleg.
Kapcsolódó cikkek:
- Láz, hipotenzió, syncope
- Ajándékok nőknek őszi BEAUTY
- Gyógyír köhögés és tüdőgyulladás
- Halálos veszélyben nyári étel
- Rowan - BERRY Charm: fenntartani a családi boldogság és az egészség