Fogyás fogyókúra nélkül valóságban, vagy a fantázia szeretnék fogyni fogyókúra nélkül, fitvid
Lehetséges, hogy fogyni fogyókúra nélkül? E kérdés megválaszolása előtt, meg kell értenünk, hogy mi is pontosan a diétát. Az étrend sok ember érti szinte teljes hiánya az élelmiszer - ha nem egy éhségsztrájkot, a szigorú korlátozása az étel mennyiségét, hogy az emberek állandóan úgy érezte, „nem doevshi”. Tény, hogy egy diéta - ez csak egy diéta. És az étrend is egészen más. És nem mindig kívánják korlátozni kell az étel mennyiségét, különösen a kötelező alultápláltság.
Diéta - a diéta, nem egy éhségsztrájkot
Teljesítmény üzemmódban lehet beállítani, hogy az emberek mentek fel az asztaltól teljesen megteltek. Csak azért, hogy elérjék bizonyos eredmények a személyt kell zárni az étrendből bizonyos élelmiszereket. És az eredmény, vagy jobban mondva az okokat, amelyek a személy ül a diéta, eltérő lehet - a túlsúly, az elhízás, és a különböző betegségek a belső szervek (gyomor-bélrendszer, vese, endokrin rendszer, stb ..), bőr problémák és még sok más.
Összhangban a célra és okokból kiválasztott diéta. Magokat, például, nem tud enni, sok zsíros és sült; cukorbetegek - cukor, zsír, egyszerű szénhidrátok; gyomorfekély betegek - savas, fűszeres, és a zsíros és mtsai.
Ha beszélünk a túlsúly, az étrend opciókat lehet beállítani. Ember, ha ő egészséges, akkor meg kell választani a legmegfelelőbb étrendet. Amikor ez korlátozzák magukat mennyiségben elfogyasztott étel nem feltétlenül.
Fogyni diétázás nélkül: tényleg te vagy?
Tehát lehetséges, hogy lefogy fogyókúra nélkül? Ha a diéta szigorúan korlátozzák az étel mennyiségét szükséges alultápláltság és teljes megszüntetése a különböző termékek, a válasz egyértelmű - igen! Igen, meg kell, hogy lefogy nélkül is ilyen étrend, amely csak fáj!
Ha a diéta diéta, akkor a válasz - nem. Ha nem követi a diéta, a súlyt úgy tűnik, a legtöbb ember. Még sportolók állandóan étrend - egy speciális diéta, amely lehetővé teszi számukra, hogy nem jut túl sok, de ugyanakkor fogyasztanak elegendő kalóriát. Óvodás is a diéta - amely táplálja a rendszert, amely szabályozza a hány adag mérete részek étkezéseknél, közüzemi termékek, stb
Minden olyan személy, aki azt akarja, hogy egészséges és szép, meg kell, hogy kövesse egy diéta. De meg kell, hogy vegye a diéta, hogy ne úgy érzi, az élelem hiánya, nem érzik kiéhezett, nem érzem semmilyen kellemetlenséget, miközben egyre elég kalóriát és tápanyagot.
Azok diéták, amelyek tiszteletben tartását ígér veszteség 10 kg hetente - igazi extrém. Az ilyen étrend nem minden esetben lehet megfelelni állandóan vagy gyakran. Egy pár alkalommal életemben, speciális esetekben, akkor igénybe egy ilyen étrend, de ez jobb csinálni nélküle. Különböző mono-diéta és a diéta alapuló kis számú termékek nagyon káros. Sőt, az ezeknek való megfelelés étrend kárt nem csak fizikailag, hanem lelkileg.
A legjobb diéta - mi ez?
A legjobb diéta - az, ahol te is ülj egy nap, és ülj rá az élet. Ez nem szélsőséges diéta, és létrehozott egyszer és mindenkorra diéta. Igen, a következő az egészséges táplálkozás, akkor nem fogyni egy hatalmas mennyisége kilogrammban a lehető leghamarabb, de az egészségügyi és nem szenvednek, és újrahívás kilogramm nem fog futni. Kiválasztása diéta és tartása minden alkalommal, az emberek válnak nemcsak karcsúbb, de erősebb, egészségesebb, derűs. Igen, és a „perehudet” nem fog sikerülni.
Mi diéta úgy dönt, hogy lefogy „fogyókúra nélkül”?
Milyen diéta lehet megfigyelni az egész élet, és ugyanabban az időben, hogy törölje és ne jusson túl sok? Vannak hatásos teljesítmény mód, amely alkalmas az emberek, akik hajlamosak kövérség. Milyen diéta és mik a jellemzői?
1. Külön élelmiszer
Igen, a fő célja az egyszerű szénhidrátok az emberi táplálkozásban -, hogy segítsen feldolgozni a zsír.
Ha fogyaszt zsírok szét az egyszerű szénhidrát, elhízik nem lehet (de fogyni), mert a zsír szívódik sokkal kevesebb.
A fogyni, nem feltétlenül szigorúan kövesse az elveit külön ételek és folyamatosan keresni a táblázatban a kompatibilitást a termékek. Elve „nem kövér szénhidrátok, zsírok szénhidrátok nélkül” elegendő.
Mire jó ez az élelmiszer-rendszer? Az a tény, hogy tud enni, amit akarsz, akkor nem lesz kövér. Ez a diéta lehet követni az élet nélkül lelki és fizikai kényelmetlenséget. Csak azt kell, hogy legyen a zsír-fehérje és a könnyű zöldséget, de anélkül, hogy sok szénhidrátot. Szénhidrát kell fogyasztani elkülönítve az alacsony zsírtartalmú fehérje élelmiszer.
2. kalória
Ez nagyon nehéz? Ez csak úgy tűnik, így van. Egy ember hozzászokik mindent. Tartson egy kis notebook tollal: evés után pár perc alatt elviszi ki kell írni, hogy mennyit és mit eszik. A nap végén szüksége lesz egy pár percet azzal számolni kalória egészben fogyasztják, és következtetéseket levonni.
Válassza ki, mit illik a legjobban: korlátozza magát, hogy az élelmiszer, járni kiéhezett és elveszíti egészségét, valamint kilogramm vagy tölteni 15 perc egy nap, hogy megszámolják kalóriát ugyanakkor helyesen táplálkozni, sem zavarnak az egészségre?
3. Hálózati csészék
Ez a módszer nagyon egyszerű, és ez alapján korlátozzák az étel mennyiségét. Azaz, akkor lehet enni akar, de meg kell szigorúan szabályozzák a méret a személyre.
A nők esetében, egy rész egyenlőnek kell lennie, hogy egy vagy másfél vágott szemüveget. A férfiak - másfél-két pohárral, attól függően, hogy a magassága és épít.
Először is, a szó szoros értelmében mérni a rész csészék, akkor a képesség határozza meg az adag a szemet. Ne felejtsük el, hogy tartalmazza a kenyér és egyéb kiegészítő termékeket. Gondolj: arról, hogy hozott egy pohár itt ez a része tört burgonyával szelet és egy maroknyi uborkasalátával? Nem? Dobja ki a szósz, de adjunk hozzá egy kis salátát. Vagy eszik egy salátát, krumplipürét, de nem doeshte szelet.
Tea és kávé cukor nélkül, nem számít, mint az étkezés, de a 2-3 teáskanál cukrot kérünk, add, hogy a következő élelmiszer-bevitelt.
Ha ivás friss gyümölcslé, úgy nem az összeg a kapott levet, és a mérete a kiindulási anyagok, elosztjuk 2-3 attól függően, hogy zamatos vannak ezek a termékek. Azaz, ha facsart pohár gyümölcslé 4 nagy Morkovin, a rész ebben az esetben két Morkovina, hogy valójában pontosan megegyezik az üveg. Ha nyomja össze a levet a 3 narancs, majd osszuk el 3, mert lédús narancs - jelenti egy adag gyümölcslé narancssárga, ami egy kicsit több, mint egy fél pohár. Ezért, narancslé, akkor adjunk hozzá egy friss zsömle vagy egy fél pohár tejföl, joghurt, stb
Az ilyen étrend könnyű megszokni, így könnyen fogyni fogyókúra nélkül. Egyél gyakran enni, ne tagadja magát az édes és zsíros, de vigyázz adag mérete!
4. Abban az energia dús ételek
Ez a diéta is nagyon könnyű betartani. Csak azt kell, hogy megszüntesse a magas kalóriatartalmú ételek: zsír, liszt, édes. Azonban nem is szükségszerűen zárható teljesen - egyszerűen a lehető legkisebbre csökkenteni.
Ez nem nehéz - egyszerűen csak cserélje magas kalóriatartalmú kevésbé tápláló.
Ahelyett, hogy pirítós vajjal és sajttal reggelire enni pirítós lekvárral; helyett zsíros kolbász szendvicsek használni főtt borjúhús; helyett egy nagyon magas kalóriatartalmú süteményeket zsírtartalmú tejszínt enni torta egy vékony réteg tésztát, és egy vastag réteg gyümölcs, bogyós vagy tej zselé; helyett enni őszibarack nektarin; helyett fánk - sült alma; helyett tészta egy kövér sütés - egy rizzsel és egy könnyű mártással.
Ön nélkül nem lehet élni sütemények, Chebureki, shawarma? Tudsz! Eloltani nem túl zsíros húst, vágjuk julienne, vágjuk a hagyma, paradicsom, uborka, stb Mix, adjunk hozzá egy kevés fűszer és ketchup. Tekerjük ez nem egy pita és saláta levél. Akkor is enyhén megpirítjuk a kapott borítékot. Voila! Itt van egy finom, de sokkal kevesebb a magas kalóriatartalmú „torta” töltött.
Betartását az étrend nagyon izgalmas. Pofantaziruet, a képzelet - és meg fogja találni több tucat lehetőséget, hogy cserélje ki a kedvenc magas kalóriatartalmú étel alacsonyabb kalória.
Fogyni fogyókúra nélkül is lehetséges, de nem tartották be a diéta - nem valószínű. Válasszon diéta és a fogyás! De a választás a diéta, ne változtassa meg, és mindig ragaszkodni, ideális esetben - az élet.