Egészséges reggeli a hallgató, mint a takarmány a baba reggel
Mivel az elején a tanév szülők naponta felmerül a kérdés: mit kell etetni a fiatal diák reggel, és hogy őt a csomagolt ebédet, így tudott egy snack osztályok között az iskolában. Hogy megkönnyítse a választás, akkor válassza ki a lehetőséget, egyszerű és mégis finom reggelit a gyerekeknek.
Reggeli iskola előtt
Ma, a tojás és a szendvicsek már sokkal népszerűbb reggeli gabonafélék, mint a müzli és a hagyományos zabkása, de ne hanyagolja el ezt a két lehetőséget, mert a reggeli étkezés legyen hasznos az egészségre. Ezen túlmenően, a reggeli legyen elég sűrű, mint a következő teljes étkezés nem fog történni hamarosan.
Kása, főtt tej és fűszeres olajjal - a tökéletes teljes reggelit, de csak akkor, ha főzni magad vásárlása helyett kész zsák, ami elég ahhoz, hogy töltse ki forró vízzel, és azonnal alkalmazza az asztalra. Fit zab, köles, rizs és egyéb gabonafélék. Ha nem így szeretett sok gyerek lett finom búzadara, „színes” annak feketeribizli dzsem, és a fiatal ínyencek is, hogy egy „Krupenik” keverésével hajdina kása krémsajttal. By the way, a zabkása adhat aszalt gyümölcs, mint a sárgabarack, mazsola vagy füge - bennük nagy mennyiségű kalcium, ami annyira szükséges a gyermekek növekvő szervezetben.
Túró és joghurt
Gyermekek növekvő test a csontképződés és erősíti az idegrendszert kalciumot igényel. Így a friss sajt - csak tökéletes egy gyors reggeli a gyermekek. Válasszon zsírtartalmú túró legalább 9%, vagy kalcium nem metabolizálódik a szervezetben. Ha a baba nem hajlandó ilyen kezeli, azt javasolta, hozzátéve szárított gyümölcsök, mint például a mazsola vagy sárgabarack, amelyek nagyon hasznosak. Azt is, hogy a gyermek a joghurt vagy a túrót adagcsomagokba, azonban előnyben részesítik a természetes és édesített (cukor elpusztítja tartalmazott savanyú-tejtermékek hasznos anyagok). Néha, ha van ideje, akkor változatossá a reggeli menü sajtos tejföllel, a palacsinta vagy a gombóc túrós.
Ha főzés zabkása kell időt tölteni, majd öntsük a kész pehely vagy müzli tejjel a gyermek teljesen függetlenül. Ugyanakkor hasznos lehet tekinteni csak azokat a lehetőségeket, amelyek nem lisztből és teljes zab vagy búza szemek, és nem túl édes, és jobb, és nem tartalmaz cukrot.
Kis trükk, hogy felkelti az étvágyat
Ha a gyermek nem hajlandó enni reggel, figyelni, hogy az étel a tányéron. A gyerekek nem szeretik, ha az élelmiszer összekeverjük, próbálja fel részek külön-külön, hogy győződjön meg arról, hogy a kenyér nem érintkezhet a szósz, vagy kását.
A pszichológusok szerint, a gyerek keze önkéntelenül először húzta a jobb szélén a tál, győződjön meg arról, hogy ott feküdt a fő termék, mint a kolbász vagy főtt tojást.
Ezen kívül az alábbi egyszerű szabály - a lemezen kell lennie számos különböző termék, ideális esetben legalább hat kíváncsiság és a vágy, hogy megpróbálja legalább egy darab legyőzte anorexia.
B „egy”
A legtöbb iskolában a gyerekek etetik reggelit, ebédet és néha, de nem minden gyerek félkész lesz élvezhető mellett, ha rág gránit tudomány a kora reggeli órákban, akkor kap éhes hosszú idő előtt jön enni egy ütemtervet. Sok szülő inkább, hogy a gyerekek pénze semmit az iskolai kávézóban, de valószínű, hogy lesznek töltött chips, csokoládé, fagylalt, szóda, így van értelme gondolkodni a vásárlás ebéd dobozok és előkészíti az élelmiszer nassolás órák közötti .
Amikor szellemi munka egyre nagyobb szükség van a szénhidrátok, melyek a szervezet megkapja a glükóz, így a hallgató kenyér kell, legyen az egy közönséges kenyér, zsemle vagy sütemény.
Klasszikus szendvics sajttal vagy kolbász kell cserélni egy szendvics két szelet kenyér töltelék, így a gyermek lesz kényelmesebb, hogy tartsa a kezét, és ő képes lesz kielégíteni éhség gyorsabb. Célszerű használni a teljes kiőrlésű kenyér, amely több tápanyagot.
Mivel megfelel töltelék sajt, kolbász pogácsa, egy szelet sült máj, adjunk hozzá apróra vágott paradicsom gyűrűk, leveles saláta vagy zöldségekre. Kolbász általában tartalmaznak egy csomó fűszerek, és ezért kevésbé alkalmasak a fejlődő szervezetben, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a zsírszegény főtt vagy frissen füstölt.
Az ideális gyümölcs iskolai reggeli - egy banánt, hogy a szénhidrátokban gazdag, gyorsan oltja az éhség, és nem is piszkos a keze, és az oldalakat tankönyvek. Amellett, hogy a szendvics és sütemény hozott egy ebéd doboz alma vagy körte, de meg kell lennie annyira, hogy feküdjön több órán át. A berendezés, vagy azok, akik idősebbek, szobát mandarin, célszerű, hogy egy szelet, de fennáll a veszély, csepegtető lé iskolai egyenruhát, vagy notebook.
Finom „veszély”, amellyel jobb tartózkodni:
Édes italokat nem oltja szomjúságot, hanem „megölné” az étvágyat. Sokkal jobb, hogy helyette egy kis csomagot lé, ami kényelmes, inni szívószállal, tej, hideg vagy meleg teát (ez utóbbi lehet önteni egy termosz).
Csokoládék, kekszek vagy muffin édes zsemlék általában nagyon magas kalória-, tartalmaznak káros tartósítószerek és ízesítőszerek. Egy alternatíva lehet sütemény lekvárral, vagy egy darab házi sütemény, és hiányában egy időben - kész sütés, mint a croissant és sütemények. Adhat a gyermek egy kis csokit.
Chips és „csikorog” is jól helyettesíthető diófélék és szárított gyümölcsök, mint a szárított sárgabarack és a mazsolát, valamint a tanulónak, mint a csemege friss gyümölcs.
Élet a szemetet (utca Bogomolets 17) 26
Szeptember 15. Dicsőség és tisztesség FEJEZET Traktorozavodskoy terület, amit a gyerekek meg kell futtatni a hegyek között a szemetet, kóbor kutyák és hajléktalanok.
Figyelmeztetés. Eltűnt személyek.
Szeptember 14 Kopenkin Szergej Pavlovics 1954-ben született
A gyermek a kerék a BMW „skate” körül a város központjában 5
Szeptember 13. Valójában ez a kérdés, de ahol nem minden a közlekedési rendőrök, amikor a vezetők már lehetővé teszik, hogy irányítsa a gyermekek, a város központjában? Én nem beszélek futó piros fény!
Walk of Fame a prospkte 9 Heroes of Stalingrad
Metsző fák - életveszély! 12
Augusztus 19 metszési fák a MAT, a negyeddöntőben ul.95 Gárda, és d.2-5-7 ul.Opolchenskaya, d.5-7
Emlékpark Spartanovka 20
Vendég. 22:13 Itt a nyári javára, és 1 betegnek a fejét a részegesek, aki felébred a az éjszaka közepén a krónikus alkoholizmus és akarja a vodka.
Vendég. 18:05 Ha ez a részeg részegek szenvednek krónikus alkoholizmus nervosa és ennek következtében, az alvászavarok, az nincs, akkor talán szükséges b.
Vendég. 15:34 Barfly akarja 06:00 MSK ez részegek már elkezdték eladni a vodka! Végül is csak az elmebetegek alkoholisták felébred 02:00.
Vendég. 12:08 És itt Putyin választók húzta. Szeretné vállvetve a mosott alkashnoy aki felébred a az éjszaka közepén, miután italt ittak, COH.
Vendég. 18:24 Kár, hogy ez megtörtént, hogy egy kisgyerek. részvét, a szülők és a rokonok.
Guest - aka hátsó Gvost. 18:08 100500!
Guest - aka hátsó Gvost. 18:12 Nos, legalább a rakéta hagyjuk, és ha még ez sem mentes rakéták delo.A szabadság matskovskie itt minden nap, és az olimpiai játékok a vb Mami - nélküle.
Vendég. 15:23 Ne aggódj! Nem vagyunk az utolsó helyen! Valaki Honeycomb! By the way, miért nem írt város veszi „büszkeség” századik hely?
Guest - aka hátsó Gvost. 18:09 Igen, putenu. Putenu azonnal írok. Naiv ember;)
Vendég. 15:24 Undorító, hogy mit építettek ott
Operatív munkacsoport Építésügyi Minisztérium, az Orosz Föderáció elnöksége alatt a miniszter első helyettese Leonid Stavisky olyan kérdéseket vizsgált végső szakaszában építése a stadion „Arena Volgograd”.