A legjobb ételek az agy, hogy töltse fel az agy
A legjobb ételek az agy, hogy töltse fel az agy
Arra törekedtek, hogy növeljék a agyad, javítja a memóriát, és nem szenved depresszióban. Azt szeretnénk, hogy sikeres legyen, és egyszerűen megoldani a problémákat. Tehát meg kell figyelni, hogy a jó étel az agynak. amely egy gazdag mikroelemek.
Milyen ásványi anyagok hasznosak az agy?
Foszfor. Az idegsejtek az agyban vannak kialakítva hatása alatt foszfor. Ezért az ő szerepe a normális működését az agy óriási.
Cink fokozza a mentális képességek az agy. Ez csökkenti annak valószínűségét, a depresszió és a stressz hatásait és csökkenti annak valószínűségét, hogy a mentális betegségek, elősegíti az asszimilációs karotinok. Cink védi az idősek demenciában, elősegítve a munkát a hajszálerek az agyban.
A szelén, lényeges eleme, amely megvédi a sejteket a bomlástermékeket. megszünteti a fáradtságot és csökkenti annak valószínűségét, daganatok.
Króm javítja a működését, a központi idegrendszer.
Mangán megakadályozza a fáradtság, központi idegrendszeri betegségek.
A kalcium-ionok is részt vesznek a normalizáció a áthaladását idegimpulzusok a központi idegrendszert, javítja a hatékonyságot az agy.
Jód jelenlétében szelén jótékony hatással van a központi idegrendszerre, zavarja apátia és a letargia.
Magnézium megakadályozza a depresszió, memóriaromlás és zavar a vesztibuláris rendszer az agyban.
Amikor kitett kén csontvelősejteket oxigénnel telített.
Van felsorolt valamennyi legfontosabb nyomelem a normális agyi aktivitást.
Milyen ételek tartalmaznak ezek az értékes összetevői a jó ételt az agy?
Feltöltésére a foszfor tartalék a szervezetben enni májat, zöldborsó, mogyoró, dió, karfiol, körte, zabkása zab, árpa.
A cink van jelen áfonya, banán kakaóbab, zöldborsó. Kása hajdina, zab, köles, rizs is jó ételt az agyban. Feltöltésére cink ital tej, joghurt, és enni a sajtot. Tengeri halak, krill és kagylót is egy jó ételt az agy lesz.
A szelén található sárgabarack és kókusz ital. Mandula, dió és mogyoró, napraforgómag, tökmag, szója, olíva, sajt is gazdag szelén.
Chromium található zöldborsó, szója, bab, burgonya, kukorica, hagyma, retek. Króm gazdag hajdina, zabpehely, tökmag és napraforgómag. Tej, joghurt, hús, tojás, és sós vízi halak is tartalmaznak krómot.
Mangán szereplő kókusz ital, egres, áfonya, szója, bab, kakaó, csokoládé, zöld tea, leveles zöldségek, retek, paradicsom, répa. Gazdag mangán gabonafélék: hajdina, zab, rizs. Van mangánt tej, joghurt, hús, dió, mogyoró, napraforgó mag és tök.
A kalcium megtalálható petrezselyem és a spenót. Sok kalcium tej, joghurt, sajt és túró. Zab, köles és az árpa kása is létrehozhat tárolja a kalcium a szervezetben, és jótékony hatással van az agyi aktivitás dió, mogyoró, búzakorpa segítségével pótolja a szervezetben a kalcium.
Jód Ha enni hínár, tenger gyümölcsei, csukamájolaj, lazac, Pollock, lepényhal, ez biztosítja a szervezet ezzel a nyomelem. Vannak jód, marhahús, bab, sárgarépa, cékla burgonya. De csak mértékkel.
A magnézium található sárgabarack, görögdinnye, banán, mandula, mazsola, aszalt szilva, leveles zöldségek, cékla. Kashi is gazdag magnézium. Egyél hajdina, zab, köles, árpa rizs kása. Tej, joghurt, sajt, és sós vízi halak, húsok, dió és mogyoró korpa olyan élelmiszerek, amelyek tartalmaznak magnéziumot.
Kén Ha tetszik a tejet, húst esznek, tojás, tenger gyümölcsei, szőlő és az alma, akkor nem lehet baj. Kása hajdina, zab is tartalmaz ként. Káposzta, hagyma és fokhagyma forrása is a kén.
Van felsorolt alapvető anyagok, amelyek létfontosságúak a normális agyi aktivitás és a termékek az azokat tartalmazó, nagy mennyiségben. Ezen termékek segítségével elkészíti a különböző ételeket, nem csak hasznos, összetétele, hanem kellemes az íze. Ha enni jobb, az étel jót tesz az agynak nagyon hasznos az egész szervezetre. Ez nem csak a kiegyensúlyozott étrend az életedben, de továbbra is fenntartja sok éve stabil és normális testsúly.