Vendéglátás, hogy a hipotalamusz
Hipotalamusz - egy agyterület felelős mechanizmusok alvás és ébrenlét, a testhőmérséklet és az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Rajta múlik a funkciója szervek és szövetek a szervezetben. Az érzelmi reakció az ember is a hatáskörébe a hipotalamuszban.
Ezen túlmenően, a hipotalamusz irányítja a munkát a belső elválasztású mirigyek, részt vesz az emésztés során, valamint hogy növelje a fajta. A hipotalamusz az agy által az optikai thalamus - talamusz. Ezért a hipotalamusz, lefordítva a latin jelentése „hipotalamusz”.
A teljes működését a hipotalamusz van szükség:
Terápiás testmozgás és a napi séták a friss levegő (főleg este, lefekvés előtt).
A rendszeres és helyes táplálkozás. Előnyösen lakto-vegetáriánus étrend. A kezelőorvosnak tanácsos elkerülni a túlzott evés.
Betartását a nappali üzemmód a hipotalamusz segít bejutni a ritmust a munkát.
Kizárás az alkoholtartalmú italok és megszabadulni a káros a dohányzás utáni vágy, amelyek károsak az idegrendszerre, amely szorosan kapcsolódik a tevékenységét a hipotalamuszban.
Annak érdekében, hogy túlstimuláltságának a hipotalamusz, egy fényes napsütésben, akkor ajánlott napszemüveget viselnek.
Hasznos termékek a hypothalamus
Mazsola, aszalt sárgabarack, méz - tartalmaz glükózt, szükséges befejezni a munkát a hipotalamuszban.
Zöld és leveles zöldségek. Kiváló forrása a magnézium és a kálium. Ezek a kiváló antioxidánsok. Hipotalamusz véd a vérzés veszélyét, szélütés.
Tej és tejtermékek. Tartalmaz B-vitaminokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy befejezze a munkát, az idegrendszer, valamint a kalcium és más tápanyagok.
Tojás. Csökkentse a stroke kockázata, tartalmuk miatt hasznos anyagok az agyban.
Kávé, étcsokoládé. Egy kis számú hang munka a hipotalamuszban.
Banán, paradicsom és narancs. Fel a fejjel. Munkájának megkönnyítése nemcsak a hipotalamusz, hanem minden szerkezetet az agyban. Hasznos az idegrendszer, melynek tevékenysége szorosan kapcsolódik a munkát a hipotalamuszban.
Diót. Serkentik a teljesítménye a hipotalamuszban. Gátolják az agyi öregedési folyamatokat. Gazdag jótékony zsírok, vitaminok és nyomelemek.
Sárgarépát. Lassítja az öregedési folyamat a szervezetben, ez serkenti az új sejtek, elvégzésében részt vevő idegi impulzusok.
Hínár. Tartalmaz szükséges anyagok oxigénellátása a hipotalamuszban. A nagy mennyiségű jódot tartalmaz hínár, segít álmatlanság ellen és az ingerlékenység, a fáradtság és a túlterhelés.
Zsíros halak és növényi olajok. Tartalmaznak többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek fontos komponensek a hipotalamusz teljesítmény. Akadályozni a koleszterin lerakódását, stimulánsok hormon-termelés.
Káros termékek a hypothalamus
Alkohol. Ez okozza érgörcs, és a pusztítás a hipotalamusz sejtek hibás működését az idegrendszer.
Sót. A felesleges só okozza izgalom idegek, amely alkalmas a hipotalamuszban. Ezen túlmenően, egy nagyon sós étel növekedést okoz a vérnyomást, ami egyes esetekben vérzést okozhat az agyi struktúrák.
Zsíros húsok. Ez tartalmazza a káros zsírokat, hogy okozhat a koleszterin plakkok az ereket az agy, a hipotalamusz törés erejét.
A cikk anyagokat tartalmaz nyílt forrásokból: edaplus.info. aeterna.qip.ru
lásd az Egészségügyi információ