Vélemények a Kima Protasov diéta
Diet Kim Protasov tidies anyagcserét, ami neki, hogy az optimális állapot. Hiánya miatt a szénhidrátok magas glikémiás indexe normalizálja a hasnyálmirigy és keresztez egy vágy édességek.
Mivel a nagy mennyiségű tejtermékek a szervezetben kap elegendő mennyiségű fehérjét, valamint kalciumot és a laktóz. Ez elősegíti a testzsír fenntartja, sőt az izomépítés.
Kim Protasov diéta előírás szerinti fogyasztanak nagy mennyiségű, nem keményítőtartalmú zöldségeket, és ez - a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, az élelmi rostok. Tápláló és egészséges! Megállapítja a belek. Kivéve persze, nem fogyaszt zöldséget a legnagyobb. És akkor külön venni „protasovki” és „protasovtsy” próbált inni három liter kefir és enni egy pár kilót fehér sajtot egy szerencsétlen nap uborka - paradicsom, de valahogy nagyon gyorsan Homesick.
Azt is megoszthatják egymással tapasztalataikat.
A diéta során időszakban (bár a kimeneti én nem mindig tartják be, de anélkül, hogy „zavar”), elveszett 10 kilogramm. Ez volt egy év és egy fél ezelőtt. Sőt, csak később, amikor visszatért a normális étrend, a tömeg tovább fokozatosan visszavonja. És ami a legfontosabb, úgy éreztem, finom és nagyon visszafogott eszik a „finom”. De itt a nővérem nem igazán számít - ez nem lehet anélkül gabonafélék és Protasov ő állandóan szédül.
Ezért, ha nem bánod, a tej, a hús és a zöldségek, akkor feltétlenül illik ezt a diétát. Hívnám még csak nem is egy diéta és típusú élelmiszer. Ó, mennyire próbáltam, de annyira kényelmes bármilyen diéta nem volt.
A legfontosabb dolog, még akkor is, ha jól sooooo akarjuk zavarni, nem ugrott a zsemlét. Becsapják magukat, mondván: „Először is megeszem egy saláta és sajt, majd - a muffin.” Velem működött, aztán nem akar bun.
Minden jó szerencsét és türelmet!
ps: Tavaszi - ideje elindítani Protas. Én is indul holnap, dobja szerezte a téli 4-5 kg.
Előnyök: igazi veszteség súlya, térfogata megy.
Hátrányai: nagyon kemény a vége felé a második héten.
Az elmúlt néhány évben volt két álma: egy tányér, ami számít kalóriát és gastrectomián (gyomor van vágva, így egy kis területen, egy férfi telített kis mennyiségű étel).
Az első álom húsz éve lesz elérhetetlen. Még ha kitalál egy edénybe, ez kerül a helikopter. A második álom volt reálisabb, olvastam véleménye az ilyen műveletek, lásd a képeket az emberek „előtte” és „utána”. Van egy művelet körülbelül 300 000 rubelt. Én komolyan gondoltam, amikor elkezdtem vásárolni ruhát mérete 56-58. De. Majd egy orvos - túl sokan tudják, hogy nem feltétlenül tudja)))! Ez vagyok én, és megállt.
Egy este, kinyitottam egy internetes oldal véleménye a diéta Kim Protasov. Egész éjjel gondolt-e kipróbálni. Azt szeretnénk, hogy a foglalás. Az elmúlt 10 évben nem iszik, nem eszik 18 óra után (és az elmúlt 2 évben, majd 16), nem sütjük, nem eszik zsírt és füstölt, sütjük, de sütött, hogy akár 12 napig kis mennyiségben, a tisztelet és be kell tartaniuk a külön tápegység ( de nem fanatizmus).
Mindez írom, hogy megértsék, hogy én nem sokat eszik zsírt fokhagymás, megszorította gorilka és evett sütemény egy kanállal, ivás Coca-Cola. És igen, majdnem elfelejtettem, én úszni a medencében hetente 2-szer, és menj a 10. emeleten gyalog. Mindebben a ruháimat (nagyon elegáns és divatos mérete ellenére) áthaladt a méret a védjegy '54 ezelőtt.
Tehát az egész éjszakát gondoltam, ha tehetném nem zabkása reggelire, saláta növényi olaj és egy kocka csokoládé kávé. Diétás első 2 hét, akkor: 2 liter víz, tej prldukty + sajt 5%, a friss zöldségek, fűszerek, tea, kávé, 3 zöld alma egy nap, a 3. és az 5. héten az alvadék helyettesíti a hús és hal, majd további 5 héttel a diéta. Fokozatosan adjunk hozzá élelmiszerek vissza a normális táplálkozás.
A reggel ültem a diéta Protasov.
Az első pár nap nagyon nehéz volt, a végén az első héten, nem tudtam várni, amíg az edzés végén az úszás, nem volt ereje, hogy úszni. A végén a második héten az agyában kialakult egy „lyuk”: itt Emlékszem, itt már nem emlékszem. Éjszaka kezdett pánikrohamok, szorongás, alvási vált, de 4-5 órán át!
Az elején a harmadik héten, és a halak betelepítése az étrendben jelezte a helyreállítása agyi funkciók (fogyás körülbelül hét kilogramm.). Vettem fagyasztott makréla és főzzük egy serpenyőben. Mi volt mögötte az edényt. Csak az istenek eledele! Felhívjuk figyelmét, hogy ettem só nélkül, kiderül, hal (bármilyen) íze nagyon sós, én nagyon meglepődtem, volt egy olyan érzésem, hogy ő valaki sós!
Aztán volt egy bontás, sütöttem palacsintát gyermek rozsliszt (finom leírhatatlan) a szérum, mézes, evett három palacsintát, és egy evőkanál méz - gondolta elpusztulnak. Ne hányni, de ez nagyon rossz volt, minden elfogyasztott kijött természetesen nem szétfőtt (bocs a részletekért).
Most sok termék „vissza”. Súly folytatta lassú premeeedlenno szabadságra. ruha mérete 48. Kaif leírhatatlan. Úgy döntöttem, hogy ossza meg az összes következtetést: ehet és lefogy, fogyás, tartózkodó jól táplált, fogyás, egyre új értelme a szeretet, tisztelet és büszkeség magukat.
Előnyök: hatékony, a diéta nem nehéz eltűrni, bársonyos bőrt, és egészséges, könnyű és nem éhes, megtisztítja a testet a különböző toxinok, tanít az egészséges táplálkozás, az egyszerű ételek mennyiségét csökkenti.
Hátrányai: drága étel a téli hónapokban.
Keres egy megfelelő étrend, mentem keresztül egy csomó különböző helyszíneken a fogyás, sokat olvas véleménye, de a választás esett egyértelműen a diéta Kim Protasov. És ez nem csak azért, mert hatékony, hanem azért is, mert véleményem szerint ez nagyon hasznos az egészségre. Hétfőn nem várta meg, és leült egy diéta a környezettel.
A lényege az étrend, hogy az első két hétben kell enni a nyers zöldségeket és kislomolochku 5% zsírt és a harmadik héten kell venni az étrend 300 g hús vagy hal. Ezen kívül, meg kell inni legalább 2 liter tiszta vizet naponta. Azt is ehet egy nap, három zöld alma és egy tojást.
Az eredmények meglepett. Az első napokban tartott körülbelül három kilogramm! Minden nap, a súlya minden esett és esett. Ennek eredményeképpen az első két hétben, elköszöntem 6 kilogramm. Valahogy az intenzív fogyókúra ígéretet a harmadik és az azt követő hetekben, de nekem ez nem történt meg. A fennmaradó három hét telt csak 4 kg. Az igazság ebben az időben kezdett olvadni kötetek, és végül észrevehető eredménye diéta.
Összesen az első 4 hétben vett 10 kg az ötödik héten nem veszíti el egy gramm. Most van egy 7 hetes végződik ki a diéta. Óvatosan adjunk a diéta az új termékek, de a súlya folyamatosan növekszik, és nem (hogy én leírhatatlanul boldog).
Minden alkalommal, a diéta nem töröm egyszer sem. Az igazság nem mindig osilivala három almát és 2 liter víz egy kicsit túl sok nekem (főleg, ha hideg van kint. Más szempontból megfigyelni ezt a diétát nem volt baj. Még a férjem féltékeny néztem lemez hússal)))
Mi tetszett még az a tény, hogy az egészségi állapot javítása. Ha a korábbi problémák hasnyálmirigy folyamatosan zavart, de most már zavarni kevésbé.
Előnyök: nyáron ez különösen könnyű betartani, nincs éhség, egyszerű termékeket hatékonyan.
Hátrányok: a legfontosabb dolog, hogy indul el, drága étel a téli hónapokban.
Hello mindenkinek. Szeretném megosztani a saláta recept, hogy segített nekem, nagyon kényelmes, hogy fenntartsák a diéta.
Diet maga nagyon kényelmes és könnyű elvégezni, mert Néhány korlátozásokat. A lényeg az, hogy fenntartsa az első 2-3 hétben nem myasochka (ahogy a lányom mondja).
Részletes leírás Az étrend megtalálható ezen az oldalon könnyű.
A legfontosabb dolog az első 2-3 hétben bármilyen karaktert (kivéve avokádó, bab, stb), zöldségek, tejtermékek, legfeljebb 5% zsír, 2 tojás, főtt kemény, és 3 zöld alma naponta.
Megpróbáltam mindent külön-külön, de végül kifejlesztette saláta:
1. nap: Vágjuk a zöldségeket (uborka, paradicsom, opcionális), fejes saláta, gyógynövények, bors, valami mást.
Adjunk hozzá apróra vágott kemény tojás 2 (napi árfolyam), és ami a legfontosabb, hogy hozzáteszi, teljességében az egész nap - TU TU TU. Zernony túró "Cheese Home" 5% zsír Karat gyárban.
Főztem magamnak egy badeyku az egész nap folyamán. A tömeg, nem tudom, hogy mennyi (a nagy tál saláta). És eszem egész nap egy kicsit. Nem az éhség, mert Nagyon kiadós saláta. Ha nagyon éhes, enni „tiszta” túró Carat, nagyon kiadós és 5% zsírt tartalmaz. Számának korlátozása saláta ott.
HUNGER létezik. Az én tapasztalatom, ha van valami külön, át diéta nehezebb.
Én végül elveszett 8 kiló 5 hét. A jó eredmény.
Előnyök: segít a fogyásban, hasznos, nem éhes!
Hátrányok: nehéz fenntartani az első két hétben :)
Kima Protasov étrendje nagyon hatásos. Különösen jó diéta, amely segít megszabadulni a nagy testtömeg. És persze, azok számára, akik egy kis túlsúly. Mégis, az én véleményem az, hogy Protasov étrendje nem éppen azok számára, akiknek szükségük van, hogy dobja 5 kg, és azok számára, akiknek szükségük van, hogy elveszít egy kiló 20. Bár olvasni, hogy mi helyszínen, hogy ez a diéta alkalmas az emberek a normál súlyú, egyszerű, javítása és tisztítsa meg a testet.
Protasov diéta tart öt hét. A menü nagyon egyszerű és igen változatos.
Az első és a második héten, akkor lehet enni bármilyen zöldséget (ideális nyers), főtt tojás, alma, joghurt, alacsony zsírtartalmú, cukormentes joghurt, valamint alacsony zsírtartalmú túró, sajt, 5%.
A harmadik, negyedik és ötödik héten enni zöldséget, megszünteti tojás, tejtermékek, vágott és csatlakozzon a diéta csirke és hal. A menü nagyon egyszerű.
Zöldséget lehet enni szeretne. Drink kefir lehet, amennyit csak szeretne. De a tojás és a sajt ne vegyenek részt, mivel ezek a termékek magas kalória. Tulajdonképpen Olvastam valahol, hogy a test veszít zsír tartalékok, meg kell kapni, legfeljebb 25% zsírt naponta. És még sajt 5% nem találtam üzleteinkben. Minden sajtok nagy mennyiségű zsírt.
Talán Protasov diéta (főleg az első két hét), hogy az emberek, akik soha nem korlátozott magam, hogy ellenálljon a hatalom nem könnyű. De minden lehetséges, ha szükséges. Egy barátom ült Protasov diéta 2-szer, szünet nélkül, nagyon jó vékony. A lényeg az, hogy fenntartsa az első néhány hét, és aztán megy, mint a karikacsapás :)
Hello mindenkinek! Holnap kezdek veled. Ült a diéta 2 éve, kiállta az igazság csak 2,5 hét, de csökkent 6,5 kg és mennyisége jól ment.
Kumulált sajnos 17 kg. A legkínosabb, de hibáztatom csak. A kávéházak kell enni kisebb (és általában, én rabja az élelmiszer, hogy szörnyű.
Tavaly ültem a diéta és a lefogyott Protasovskoy hét kilogramm, de annak a ténynek köszönhető, hogy nem figyel, vagy inkább lusta tanulni, hogy vonja vissza a diéta, nem konszolidálja az eredményeket.
Most ülök rá újra, a harmadik héten. Nos, mit mondjak, én egy kicsit ledobta kilogramm, de a kötetek jól ment. Volt, hogy frissítse a szekrény. Találtam néhány kiskapukat ezt a diétát. Itt is egy közülük - lehet inni száraz bor (csak egy kicsit). Most van egy torokfájás és kell használni édességet a torkán.
Ezek tartalmaznak sok cukrot, ez érdekes ez nem befolyásolja a diéta?