Natalia froliva - blog archive - 12 oka az elhízás és a túlsúly
genetikai hajlam
A tudósok évről, hogy új géneket fejlesztéséért felelős az elhízás. Azonban minden eddig ismert, az „elhízás” gén részt csak négy esetből száz betegség. A fennmaradó 96% -ot okozott egyéb okok miatt.
Azonban, az öröklődés szerepet játszik a betegség kifejlődését. Ezt bizonyítja, hogy ha mindkét szülő elhízott, előfordulása ennek a betegségnek a gyermekek - 66%. Más szóval, ha a család három gyermeke van, a kettő valószínűleg elhízott. Ha a harmónia nem különbözik az egyik szülő, az elhízás fenyegeti az 50% -át az utódok, hogy az egyik a kettő.
De ha a szülők vékony, akkor az előfordulási valószínűsége a betegség a gyermekek csak - 9%.
Azonban a gének az elmúlt 50 évben nem változtak, de az elhízás mégis lesz egy globális járvány. Ez azt jelenti, hogy más tényezők, nem pedig a genetika foglalják el az első helyet közül oka az elhízás. Mi az? Nézzük foglalkozik tovább.
endokrin rendellenességek
Között endokrin kapcsolatos betegségek túlsúlyos gyakran fordulnak elő hipotireózis és Cushing-szindróma.
GIPO tireoz - egy betegség okozza a csökkent pajzsmirigy működését
Hypothyreosis - ez ugyanaz a „lassú anyagcsere”
Amellett, hogy a mérsékelt súlygyarapodás olyan állapot nyilvánul gyenge tűrés hideg (emberek állandóan fagyasztás), bőrszárazság, hajhullás, székrekedés, izomgyengeség, fáradtság, koncentrálási nehézség, feledékenység, alacsony hangulat, amíg a depresszió.
Abban az állapotban, csökkent pajzsmirigyműködés a testhőmérséklet valamivel alacsonyabb, a szív dobog egy kicsit ritkább, a légzés lelassul egy kicsit. Mindezek miatt változik a személy tölti kevesebb kalóriát életfunkciók fenntartására (az orvostudományban ez az úgynevezett „alapanyagcsere”). Emiatt, és lassan, de biztosan növeli a súlyt. Ha követte a tanácsomat, és megvizsgálták, a szint a pajzsmirigy stimuláló hormon (TSH) fogja mutatni, ha a hypothyreosis. De, persze, hogy végre látni ezt, akkor a legjobb, hogy konzultáljon egy endokrinológus.
Cushing-szindróma - egy olyan betegség, amely egyike a tünetek is túlsúlyos. A Cushing-szindróma jellemzi a felhalmozódása zsírszövet a központi része a test - a has és a fenék. Sok a betegség tüneteit jellemző a súlyos és az elhízás, mint például a magas vérnyomás, a megnövekedett testszőrzet, menstruációs rendellenességek, megnövekedett vércukorszint. De ellentétben az elhízás Cushing-szindróma lila striák a bőrön, bőr atrophia, alacsony káliumszint a vérben.
Ha van még a legcsekélyebb gyanú, mindenképpen konzultáljon egy endokrinológus, hogy kizárja ezt a diagnózist!
életmód
Életmód számos olyan szempontot: hol és milyen környezetben élünk és dolgozunk (azaz, aki a rokonok, barátok és munkatársak), amit egy kapcsolat velük, mit, hol, mikor és mennyit eszünk, milyen ruhát választani viselni milyen közlekedési használjuk, amink van hobbija, stb
Valamennyi tényező az életmód a legnagyobb hatással a kockázata túlsúly. Végigsöpört a világon elhízási járványt - annak a következménye, modern életstílus. Ellentétben őseink, főleg foglalkozó fizikai munka, és enni természetes házi ételek, élünk, egy olyan korban számítógépek és gyorsétterem. A technika fejlődésének köszönhetően, a részesedése a fizikai munka csökkent 95-5% az elmúlt 100 évben. Ezek a napok, az emberek ritkán esznek, mert az éhség, és a legtöbb esetben ezt hatása alatt a külső tényezők. Ez lehet egy étkezés a cég, étkezési mint a szokás (pl ebédszünet a munkahelyen), vagy olyan módon, hogy megszabaduljunk a belső kellemetlenséget.
étkezési szokások
Étkezési szokások fontos szerepet játszanak a fejlesztés túlsúly és az elhízás. A legtöbb étkezési szokások öröklődött nemzedékről nemzedékre. A gyerekek, akik arra használják, hogy eszik muffin, és gyorsétterem, rágni, mielőtt
Sok káros étkezési szokások sajátos lakói nagyvárosok miatt az úgynevezett nyugati életforma. Amikor az élet üteme növekszik és növekszik, rendkívül szűkre szabott, rohanás és a stressz a norma - az emberek kihagyják a reggelit vagy az ebédet, étkezési útközben, vagy a kerék és pihenjen egy kiadós étkezés lefekvés előtt.
kielégítetlen igények
Kielégítetlen igény megnövekedett étel utáni sóvárgás, amely arra szolgál, mint univerzális eszköz edakogo „minden”. Nagyon gyakran az igények nincsenek kapcsolatban az élelmiszer, teljesülnek étellel. Például az élelmiszer a vállalat - ez nem más, mint indikátor tartozás egy bizonyos csoportja. Annak érdekében, hogy azonosítsa magát családjával, barátaival vagy kollégáival a személy eszik velük, akkor is, ha nem éhes, vagy válasszon az azonos termékek és ételek, amelyek inkább ebbe a csoportba.
Egy másik példa -, hogy megfeleljen a biztonsági igényeket. Amikor úgy érezzük, valamilyen külső fenyegetés (elég látni sajtóközleményt), akkor sokkal könnyebb enni, és megtapasztalni a képzeletbeli biztonsági, hanem kell keresni, és különösen, hogy megszüntesse a forrása a fenyegetés. Így idővel, hogy kialakult egy feltételes reflex, és az a személy kezd, automatikusan működnek gondolkodás nélkül a valódi indítékait.
Túl sok ember eszik válaszként stresszt és feszültséget. Stratégia ellen a kellemetlen állapot aktív és passzív. Aktívan bevonják az azonosító az oka a stressz és annak megszüntetését. Ha passzív összes erő maradt „következményeinek felszámolása”, nem a stressz is. Élelmiszer csak az egyik módja a passzív coping.
Bebizonyosodott, hogy az a stressz növeli a kortizol szintje - egy hormon, amely elősegíti a felhalmozódása a felesleges zsírszövetet és a fejlesztés a hasi elhízás (ha a zsír halmozódik fel a has körül a belső szerveket), ami viszont növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát típusú, magas vérnyomás és a más betegségek.
Amint azt számos tanulmány, az emberek súlyfelesleggel kezelni a stresszt a leggyakrabban használt ételek, szemben a karcsú emberek, akik úgy döntenek más stratégiákat. Bizonyított tény, hogy a nők a centrális elhízás (azaz a hasi területen), a hasi zsír tárolására, mint kifejezés az elégedetlenség az élettel.
Miért történik ez? A napfonat központja felhalmozódása az életenergia, következésképpen, a formáció a zsírpárnák a térségben - egyfajta védekezés a külvilággal. És minél nagyobb az elégedetlenség az élet, a vastagsága a zsírréteg.
A nem megfelelő alvás és kimerültség
A túlsúly gyakran kíséri alvászavarok, melyek egy személy nem is figyel. Nagyon gyakran, akik túlsúlyosak szenvednek alvási apnoe - légzési zavar alvás közben, ami az oxigén hiány bejutó. Ennek eredményeként - egy érzés, gyengeség és fáradtság a nap folyamán. És ez általában elakadt. Ennek eredményeként, a tömeg megnő, ami viszont azt eredményezi, hogy még ennél is súlyosabb az alvászavarok. Egy ördögi kör.
Sleep hiány is társult megnövekedett kortizol és más hormonok fejlesztéséért felelős az elhízás. Az egy érdekes tanulmány kimutatta, hogy az elhízott emberek által érzékelt mások lusta emberek, akik hiányától szenvednek az akaraterő. Ennek ellensúlyozására a nem túl hízelgő a közvélemény, kezdenek dolgozni nehezebb és hosszabb, feláldozva óra alvás. A hiányzó normális alvás és pihenés mód fordul felhalmozódása a fáradtság, ami szintén lefoglalt. Így az adott személy az illúzió, hogy a „javított” erő ad neki erőt és segítséget számláló fáradtság. És mindez vezet több súlygyarapodás. Ismét egy ördögi kör.
Képtelenség megkülönböztetni a fizikai és érzelmi állapot
A túlsúlyos emberek gyakran megragadják érzelmi kitörések. Más szóval, az élet valamilyen érzelem, úgy értelmezik, mint egy éhínség. Például egy személy úgy érzi, csalódott, csalódottság, és úgy érzi, hogy éhes.
Gyakran tekintik a éhségérzetet unalom, düh, szomorúság. Végzett kutatás szerint az én klinikán, különösen azt a nőket érinti. Azok számára, akik túlsúlyosak jellemzi olyan tünetekkel, mint alexithymia - képtelen felismerni és leírni az érzelmeket. Nem igazán értem, mi a szorongás eltér a félelem és a szomorúság a düh. Ahelyett, hogy az élő érzelmek, az emberek egyszerűen elakadt. Az képtelenség megkülönböztetni érzelmek igen bonyolult okainak túlsúly, és következésképpen azok megszüntetésére.
szexuális problémák
Szexuális élet fontos része a testi és lelki egészség. Amikor fizikai érintkezés különböző fokú intimitás: egy masszázs, a szexuális izgalom és orgazmus - termeli a oxitocin hormon, „nyugodt hormon”.
Ez neki köszönhetjük a szexuális kielégülés. Azt is megjelent, amikor valaki eszik zsíros ételeket. Oly gyakran szexuális frusztráció ellensúlyozta fogyasztás vysokozhirovyh termékeket.
Sajnos hazánkban, az emberek gyakran vannak kitéve a szexuális erőszak, és a legtöbb esetben ez titokban marad. Előfordul, hogy a túlélő a szexuális erőszak, egészen öntudatlanul testtömeg-gyarapodást, hogy elrejtse a szexualitás és az, hogy elkerüljék a megismétlése egy ilyen helyzetben. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szexuális erőszak áldozatainak nehezebb fogyni, mint azok, akiket az erőszak nem.
Ha az utolsó szexuális élmény járt egy érzés, szorongás, félelem, vagy más kellemetlen érzéseket, egy személy lehet hízni öntudatlanul, hogy „álruhában” való tartozás egy adott nemre, és így elkerülhető a kellemetlen kapcsolatot.
Élelmiszer fontos része a kommunikációs folyamat, egyfajta cement, hogy tartja a kapcsolatot. Minden csoportban (család, baráti társaság, a munka közösség) adunk az „ínyenc” hagyomány. És ha az egyik fél úgy dönt, hogy visszavonja tőlük, akkor biztosan találkozunk az ellenállást a többiek. Elvégre, ha valaki az egyik változás az étkezési magatartás, a másik csoport tagjai is meg kell valahogy beállítani azt, ami nyilvánvalóan nem a terveiket. Ez az ellenállás társult megnehezítheti a folyamat fogyás, vagy akár megállítani.
mozgáshiány
Nyugati életforma - ez a mozgásszegény életmód. Ülünk a munkahelyen, ül az autóban, előtt ülve a TV. Nem nyitom meg neked semmi újat, ha azt mondom, hogy a fizikai aktivitás - ez jó. Ha az emberek még a túlsúly fenntartani a normális fizikai aktivitás szintje, az egészségügyi lehet sokkal jobb, mint az
Most, hogy részletezett valamennyi fő oka a túlsúly, hogy egy listát a tényezők, amelyek növelik a testsúly, vagy csökkenteni, hogy zavarja a normális. Ez a lista segít koncentrálni a fontos ok, amiért érdemes, és eldönti, hogy mit tehet, hogy foglalkozzon velük.
A könyv. Egészséges szokások .Dieta Dr. ionok.