Mi van zárva a diéta, hogy lefogy
Rengeteg nő minden nap úgy, hogy megváltoztatja a megszokott életmód érdekében, hogy lefogy, és megszabadulni a plusz kiló, és centiméter. Néhány választani sport, mások igénybe merev étrend, míg mások inkább a kábítószer, hogy ígéretet csodás átalakulás a lehető legrövidebb idő alatt. Tény, hogy megbirkózzon a túlsúlyosság lehet sokkal könnyebb, csak megszünteti a diéta néhány élelmiszerek, amelyek az oka a gyűlölt kilogramm elrontja az életét sok nő.
Azonban úgy döntött, hogy változtassa meg a diéta, meg kell, hogy előre mérlegelni előnyeit és hátrányait a nehéz lépést. Először is, figyeljen arra, amit a szervezetnek szüksége van egy összetett és hasznos tápanyagok közé tartoznak a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok. Beállítása a diéta, akkor nem fosztja magát ezek közül bármelyik fontos tápanyagok. Ha kizárja a diéta élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a tápanyagokat, feltétlenül cserélje ki őket más, kevésbé káros, és a magas kalóriatartalmú, de ugyanolyan tápláló. Javasoljuk, hogy további vitamin komplex, amely megvásárolható a gyógyszertárban, ha pótolni készleteiket természetes úton nem lehetséges.
Szóval, milyen élelmiszereket megakadályoz bennünket közelebb a dédelgetett álom, és lesz egy karcsú, okos és kecses alakja? Hogy kell zárni a diéta, hogy lefogy káros hatások nélkül?
malomipari termékek előállítása
Senki nem lesz kétséges, hogy ez a liszt termékek elsődleges oka kialakulásának extra kiló. Zsemle, muffin, tészta és egyéb pékáruk negatív hatással a súly és a test vonalát. De nehéz ellenállni a következő finom sütemények illata olyan illatos, és felébreszti az étvágyat. Tehát mi a gond a lisztből készült termékek, és miért ők a legnagyobb ellenségei a karcsú alak?
Először is, szinte minden sütőipari termékek nagy mennyiségben tartalmaz zsírokat, amelyek nélkülözhetetlenek a sütéséhez. Ezen túlmenően, a készítmény élesztő tészta, amelyek megsértik a bélflóra, és befolyásolja a folyamat az emésztés, lassuló anyagcsere és gátolja a felszívódását a hasznos összetevők a test. Ez elég ahhoz, hogy egyszer és mindenkorra hagyjon fel a lisztet.
Azonban nem minden a lisztet olyan veszélyes. Ártalmatlan, sőt hasznos lehet nevezni lisztből készült termékek durumbúza. Ők segít megtisztítani a beleket, javítja a teljesítményt és kialakulásának megelőzésére zsíros lerakódások. De itt meg kell felelnie az az intézkedés, mivel nagy mennyiségben még a legegészségesebb élelmiszerek káros lehet a szervezetben.
Ahonnan a legnehezebb, hogy feladja, és amelyek nélkül nem tud élni szinte nem lány? Persze, ez édes. Édességek, sütemények, torták, csokoládék, ez az, amit díszíti a mindennapi életünkben és felemelő, nem is beszélve az időszak a depresszió. ha édes gyakorlatilag az egyetlen menekülés a melankólia és az apátia. Hogy hagyjon fel az édes kell a akaraterővel vagy ellenállhatatlan vágy, hogy lefogy. Csak így nyugodtan, hogy egy listát a tiltott édességek ételektől. Azzal, amit kapcsolódik a negatív hatást gyakorol az alakja édességet?
Mivel abban az esetben lisztből készült cukrászati termékek, édességek legjelentősebb hátránya, hogy a jelenléte nagy mennyiségű zsírt. Ezen túlmenően, a gyártás során a leggyakoribb édességek, mint például a csokoládé, jegesedés és a cukorka, használt állati zsírok. Nagyon hosszú és rosszul szívódik fel a szervezetben, megmaradt benne formájában extra kiló. Nem szabad elfelejteni a cukor és a kárt a szervezetben. Cukor, tartalmazott bőségesen a különböző édességek, vezethet a cukorbetegség, valamint egy hibás működését a kardiovaszkuláris rendszer, ami maga után vonja a lassulását anyagcsere-folyamatok és a kialakulását túlsúly.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és nem tudja tagadni magam a bátorítást formájában édes, cserélje ki a káros élvezeti cikkek hasznos. Ezek közé tartozik a szárított gyümölcs, cukorka, fehérmályva és a méz, amely csaknem ártalmatlan, hogy a test és nem befolyásolja az ábrán.
szénsavas italok
Sokan közülünk használja napi rendszerességgel, szénsavas italok, nem is tudva arról, hogy negatív hatása van a szervezetben. Úgy tűnik, hogy mi lehet a baj, kellemes íz a szájban, és tele van több száz folyékony buborékok. Valójában bármely szénsavas italok leggazdagabb forrása a kalória, különösen akkor, ha tartalmaz semmilyen adalékanyagot.
A citromsavat, amely egy állandó része minden üdítőitalok megsérti a bélflóra, ami rontja a működését, és megzavarja az emésztést. Cukrok is szerepel az ital, tiszta szénhidrátok, hozzájárulnak a kialakulása és lerakódása a zsír a szervezetben. Emellett különféle koncentrátumok, aromák, színezékek és aromák fokozza a szomjúság érzése, és nem járulnak hozzá a megelégedésére azt, hogy sokan úgy vélik. Így belekortyolt édes italokat, akkor biztosan többet akar, súlyosbítva a helyzetet, és elnyeli a nagy mennyiségű káros anyag, amelyek negatívan hatnak a súlyt.
Hús és húskészítmények szükséges a szervezet, hogy pótolja a tartalékok fehérje, de nem minden hústermékek egyforma. Kolbász, amely megtalálható a polcokon, nem rendelkeznek szinte nincs értéke a szervezetben. Ezek igen kis mennyiségben tartalmaznak fehérjét, de rengeteg zsír, só, fűszerek és tartósítószert, amely jelentősen meghosszabbítja az eltarthatósági idő a termék.
A hatás a zsír tömege elhangzott egy csomó, miért kételkedni őket kár nem merül fel. Ami a sót és a fűszereket, azok képesek a víz megtartására a szervezetben gátlásával a természetes kiválasztás. Így lap elhagyása nélkül testfolyadék a nap folyamán, mert a képződő duzzanat, zavart anyagcsere és extra súlyt.
Ha nem tudja belemerül a használatát kolbászt, majd csípje meg összege a minimum, vagy cserélje ki a házi kolbász, mely természetes hús és nem tartalmazhat a készítmény káros adalékanyagok.
Nemrég megszerezte egy speciális népszerűsége, úgynevezett fast food, amely eladta minden sarkon, és így vonzza étvágygerjesztő aromával és megtekinthető. Sokan vonz az egyszerűség és a hozzáférhetőség, mert a vásárlás kész hamburger vagy hot dog, akkor gyorsan megfelelnek az éhezés, és nem töltik ugyanakkor főzni házi készítésű ételeket. Sajnos, gyorsétterem nem szerepel semmilyen összehasonlítás házi ételek. Ez áll a zsírok, keményítők, fűszerek és ízfokozók és színezékek. Az ilyen élelmiszer nem hordoz értéket, mivel nem tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat.
Emellett a magas kalóriatartalmú, alacsony tápértékű gyorséttermi ideálissá teszi a súlygyarapodás. Evés egy adag ugyanolyan szintetikus élelmiszer, akkor megszabadulni az éhségérzetet csak egy rövid ideig, így az elfogyasztott mennyiség növekedni fog többször, ami a túlevés és a megjelenése extra kiló. Ha azt szeretnénk, hogy a tökéletes forma, egyszer és mindenkorra megszünteti a félkész termékek és gyorséttermi a diéta.
Mahnonosova Catherine
A női magazin InFlora.ru