Hogyan türelmetlenség rosszul érinti a szív
Bauer úgy véli, hogy az élet a mai világban a csúcstechnológia és a nagy tempó tagadja sokan türelemmel „Úgy tűnik, hogy mindannyian szeretnénk, hogy tegnap - .. Azt mondja -. Az emberek elvárják egy csomó dolgot meg kell kapniuk, és hogy nem nagyon gyorsan valami. emberek különösen érintettek türelmetlenség. mindegyiknek megvan a saját jellegzetes türelem, és minden ez más. Mindannyian tudjuk, hogy türelmetlen, de köztünk különösen türelmetlen emberek. "
Ki kockáztatja a legjobban?
Ideges és szeretetteljes rivalizálás emberek típusú személyiség, úgy tűnik, van egy állandó állapot jelzés, és mindig és mindenütt szükség sürgős. Nem tudnak megbirkózni néhány dolog, hogy jön ki a kontroll, így a várakozás, például a forgalmi dugókat csúcsforgalom, vagy nagyon lassan halad sorban a boltban.
„Emberek ez a személyiség típus nagyobb valószínűséggel dühösek és ingerlékeny, ha arra kényszerülnek, hogy várjon.” - mondja Dr. Redford Williams (Dr. Redford Williams) a Duke University Medical Center, Észak-Karolina, amely a becslések szerint mintegy 25 százaléka az amerikaiak ilyen típusú személyiség, ami növeli a egészségügyi problémák. Például, hogy több közös, magas vérnyomás és a szívbetegség. Ugyanakkor ugyanez a trend már nem csak az amerikaiak, de az európaiak, akiknek az élet ritmusát ma már nem kevésbé gyors.
Türelmetlensége ellenséges + stressz =
Emberek, akik nagyon türelmetlen és ideges, egy állandó stressz. A szervezet reagál erre a stressz, hormonok, így az adrenalin és a kortizol. amelyek segítenek testünk megbirkózni a stresszes helyzeteket.
„Amikor a fog hamarosan támadnak meg a kardfogú tigris, a reakció a szervezet segít megmenteni egy életet, de egészen más dolog, ha ideges vagy egy forgalmi dugó a sorban.” - mondta Williams. A magas kortizol és az adrenalin végül növekedéséhez vezet a tömeg és a vér cukorszintjét és fokozott nyomást.
Hogyan kell kezelni a türelmetlenség?
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a stressz csökkentő program segítségével az emberek alig várják, hogy pihenjen egy természetes módon. Tanítják az embereknek, hogyan kell irányítani az érzések és érzelmek, különösen a harag és ellenségeskedés, segíthet csökkenteni a vérnyomást, sőt még a súlya a szervezet idővel.
A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a türelmetlenség, ami miatt a negatív érzelmek - megtanulják irányítani őket. Meg kell venni egy mély lélegzetet, és mérlegelje, hogy mit érzel. Kérdezd meg magadtól: „Fontos számomra, hogy megéri még ideges Van valódi oka a harag ???” Williams azt tanácsolja nyugodj meg, és hagyja, hogy a harag semmivé.
Fordítás: Denisov, NY