Hogyan számoljuk ki a nappali és az éjszakai műszakban
Éjszakai műszak, kár, hogyan lehet csökkenteni a hatását az éjszakai munka
Egy másik tanulmány a Harvard Egyetemen, azt találták, hogy váltott műszakban végzett munka megváltoztatja az inzulin és a leptin nevű hormon a jóllakottság. Figyeli a 20 résztvevő a kísérlet, aki aludt napközben, és ébren maradni éjszaka, a kutatók megállapították, hogy fokozott étvágy és súlygyarapodás ingadozással kapcsolatos szintjének ezen hormonok. Ezen kívül, éjszakai aktivitást vezetett a túlfeszültség a kortizol, a stressz hormon.
Sleep kapcsolatos rendellenességek műszakban végzett munka (-1)
Munka rendszeres esti műszak összefüggésbe hozható nehézségekkel elalvás rendszeres időben aludni. Aluszékonyság, mint általában, van alatt megfigyelt eltolódásokat (előnyösen éjszakán át), és kíséri a szükségességét napi intervallumokban az alvási és a kognitív hanyatlás miatt csökken az aktivitás. További funkciók. A aktivitásának csökkenése, ami megfigyelhető nemcsak a műszak, kombinálni lehet a kapacitás csökkentése és hatása a biztonság az egyén.
Csere éjszakai menetrend és az egészséges alvás
Ennek eredményeként, és fokozatosan fokozza a cirkadián ritmus zavarai. A cirkadián ritmus (belső óra biológiai óra) a intenzitásának változásait a különböző biológiai folyamatok kapcsolódó változás éjjel-nappal. Ennek oka az cirkadián rendellenességek miatt nem csak az a tény, hogy a munkát végző személy a shift menetrendek. Ha valaha is a hosszú légi utazás, akkor emlékszem, hogyan érzi magát, kiforduló néhány órát „előtte” és „utána” a szokásos időben.
Létszám műszakpótlékra
A folyamatos termelés nagy számú munkavállaló tekinthető optimális rendszerének munka „négy csapat.” A dolgozók négy csapat, és minden nap három csapat dolgozik, mindegyik a műszak, és egy pihen. Az iparban, Oroszország disztribúciós műszakban 4 Brigade 3 műszakos munka a következő: négy nap az éjszakai műszakban 23:00-07:00, majd két
Fizetés az éjszakai munka
Hogyan számoljuk ki a nappali és az éjszakai műszakban
Felár munka az esti és az éjszakai műszakban a multi-mode,
Éjszakai munka: érvek és ellenérvek
Gyakran inkább a munka az éjszakai műszak hangsúlyos kreatív személyiség és individualisták. Ebben az üzemmódban is vonzódik a lehetőséget, hogy egyedül legyen és nem üzleti. Ez vonzza némi munkát a kaszinók, klubok és éttermek, hiszen éjjel ott lesz érdekes beszélgetés lehet valaki, hogy találkoztunk, hogy megszerezzék kötvények. Persze, ott van az éjszakai munka és hátrányai.
Milyen veszélyes az a személy dolgozik az éjszakai műszakban?
Bizonyára sokan tudják, hogy az emberi test - egy bonyolult mechanizmus, amely az évmilliók használt dolgozni egy adott mintát bioritmus, és még több évtizedes munkát az éjszakai műszakban nem lesz képes rekonstruálni azt oly módon, hogy az érte érzékelték meglehetősen nyugodt módon.
Azt mondják, hogy ébren éjjel - nem természetes, hogy egy ember, és ezért vehet károkat okozott az egészségügy, mind szellemileg, mind fizikailag. Nem titok, hogy az éjszakai munka vonzó magas bérek, és ugyanarra a diákok, akik a nap folyamán kötelesek rág gránit tudomány, éjszaka - az egyetlen módja annak, hogy szerezni néhány további források. Vannak olyan emberek is, akik úgy vélik, hogy minden tevékenység esik az éjszaka: a nap úgy érzik, lomha, korán kelni szinte nem tud, de éjjel tele van energiával és aktivitással.
Mennyire szerettem dolgozni éjjel
Ugyanakkor kiderül, és ne csúcsforgalomban a metrón, amikor bemész a központ munkáját, a legtöbb túrák a központtól a haza, amikor jön haza - a többség megy a központba. Harmadszor, éjszaka dolgozni, felszabadító sok szabad időt. Továbbra is annyira, hogy bőven elég még egy munkát. A másik dolog az, hogy van, hogy legalább valamiféle ütemezést vagy tervezni mindent lépést tartani.