Hogyan egész éjjel, és ébren maradni
Néha lehet az irigység, akik álmatlanságban szenvednek - nem a test, és a pumpa! Ennyi az egészség egy személy, akkor hegyeket mozgat! De nem, ezek nem nagyon édes - csak a test elájul a fáradtságot, lomha test, a hatékonyság, a nulla, és az alvás egyébként. Ez a szegény srác hajnalig bámult a sötét szoba sarkában, és ha tudok aludni, legalább egy órát vagy három egy nap - ez már sok szerencsét.
De ne feledkezzünk meg azok, akik váltott műszakban végzett munka - egy mód van. És ha még egy ember tépi vénák több munkahelyet, és a napi „szántás” neki kell futni az éjszakai műszakban, akkor legalább illeszkedik a szem tészta, de köteles állni!
Hogyan egész éjjel, és ébren maradni. Lehetőségek pszicho
Ahhoz, hogy pontosan erre a kérdésre válaszolni, tudnunk kell, hogy pontosan -, hogy milyen pszicho ember és milyen képviselője rendszer. Vagy inkább, hogy ki ő (kezdődik pszicho):
- nyugtalan kolerikus
- kimenő szangvinikus
- nyugodt, flegmatikus
- lehangolt melankolikus
Az első esetben (kolerikus) nem tűri meg a csendet az inaktivitás. Ők egyszerűen túlélni egy álmatlan éjszaka, amikor részt vesz a fizikai munka, vagy az egész éjszakát a tánc egy szórakozóhelyen. A kiadás adrenalin és fizikai rázza őket erőteljesen hatnak. De ha egy ilyen ember elszigetelt éjjel egy csendes szobában egy unalmas adó (például mint egy biztonsági őr a parkolóban), nekik nem átaludni az éjszakát válik ijesztő feladat.
Kolerikus az ilyen munkát az éjszaka százszor, hogy a gyakorlatok, az azonos ugrás, legyőzzük, poboksiruet vissza hírcsatornák többször. És továbbra is lesz „cut” körül a szobában egy hatalmas csésze kávét, és hallgatni a hangos zenét. Ezért az ilyen embernek szüksége van az állandó „rés” az éjszakát, nem alszik.
Bizakodó. bár ő is energikus és mozgékony, de nem bírja az állandó lengése a szervezetben. Egy éjszakai klubban a táncparketten, akkor nem „szakadás vénák” képest a kolerikus, hogy fel a fejjel, vagy gyorsan kimerült, és azt akarta, hogy feküdjön le. De ez nagyon fontos neki a folyamatos kommunikáció. Érdekes beszélgetés számára - ez a legjobb zuhany. De ha az ember nem az ő köre, és a kommunikáció nem öröm számukra, egy ilyen cég jár a szangvinikus Alváskönnyítőként.
Például, ha egy személy valamilyen tehetség (mint opció - ő jó verseket írt), akkor amellett, hogy írásban, ő is egyik napról a másikra össze az üzletet a szórakozással, és ő nem akar aludni. Hasznos: ez éjjel jövedelem minden: a kreativitás „egy csavar”. Például közeledik a nyaralás, és úgy döntött, hogy egy fal újság bizakodó, hogy a barátok, amíg az éjszakai műszak. Vesz egy nagy lapot húz rajzfilmek rajta, írja négysoros, gratulálok. Ha egy ilyen foglalkozás nagyon érdekes neki, majd próbáld meg még tépi a munkát, amikor egy másik változás!
Flegma. Ők csodálatos emberek egy adott organizmus. Az a benyomás, hogy van néhány belső kapcsoló. Aludni kell. "OFF", akkor nem - "ON".. Elleni küzdelemre alvás nem kell szorítani magát fizikailag és vegyen részt a vitában. Meglepő, csendesen, szinte hangtalanul tölti az éjszakát a cég, akkor képes lesz arra, hogy kiad felült reggelig vendég tisztítható az edényeket, és csak akkor, zajtalanul, egyfajta teljesítmény, hogy ágyba.
Kitartásának irigylésre méltó. Ha meg kell tölteni az éjszakát alvás nélkül, a magány és a kis erőfeszítéssel, könnyen megbirkózni ezzel a feladattal. De még mindig szükség van, hogy elfoglalja magát egy ilyen kérdés, hogy ez nem akadályozza meg őket a gondolkodásban. Egész éjjel tudnak biztonságosan kötött vagy üljön egy horgászbot, anélkül, hogy bármilyen energetika és a különböző gyógyszerek vidámság.
Mi ebben a fejezetben? Az a tény, hogy nincs univerzális eszköz minden egyes személy vidítani reggel. Mi lesz dolgozni az egyik, majd a másik, ugyanazon eszköz lesz haszontalan. De van egy másik lehetőség, ahol segíthet a szervezet aludni. Ez - a képviseleti rendszer. Minden személy azonos - az egyes.
Hogyan segíthet felvidítani a test segítségével a képviseleti rendszer
Minden ember érzékeli a világot. Néhány - a tapintás (mozgásos), míg mások - segítségével képi (vizuális), és mások - segítségével hangcsatornák (audialy).
Kinesthetic. hogy nem alszik, van, hogy a kezüket, mint a kötés, twist gyöngyök, hogy összenyomja a bővítő. Nehéz lesz aludni, ha vannak rajta kényelmetlen ruhákat nekik (kis méretű, vagy kellemetlen tapintású anyag). Tudat alatt, ezek serkentik a bátorságot, hogy provokálni magát fizikailag (a száját harapdálta, a szájpadlás csiklandozó hegye a nyelv).
A látvány nem ad alvás képi, mint például egy érdekes filmet. Néha, a vállalatok, ahol az éjszakai műszak, a munkáltatók tilos elhelyezni a TV-adó. És jó okkal. Végtére is, a vizuális hangsúly nullával egyenlő, ha nem az, hogy mit lehet fókuszálni a szemét. Mint lehetőség - szüksége van egy nagyon érdekes könyv, amely valóban csábítják az utolsó oldalra. És azt is illeszkedik a különböző rejtvényeket. De, sajnos, a vizuális e még a kis - nem változtatnak a képek, amelyek annyira fontos neki.
Audialy. Szükségük van a zene, mi lenne az általuk elfoglalt egész éjjel. Felélénkíti őket. De, mint jól, nagyon fontos számukra, annak volumene és a személyes zenei ízlését. Például a flegmatikus ember nem fog hallgatni a rock az összes henger, mivel ez teszi a kolerikus.
Milyen kiegészítő funkciók segítségével felvidul az alvó
Ha egy személy az, hogy egy álmatlan éjszaka (például óra, este fél, vagy például egy ilyen ünnep, mint a New Year), szükséges, hogy figyelembe kell venni a 10 tipp:
- Próbálja meg, ha lehet, aludni, ameddig csak lehet a nap folyamán;
- Ne terhelje túl a gyomrot étellel, mielőtt egy álmatlan éjszakát - jóllakottság utoléri aludni. Így van ez a sok alkohol fogyasztása;
- Rágógumi segít életet lehel a test szó szerint belülről: a rágás folyamata biztosítja a „jel”, hogy a gyomor, hogy az élelmiszer megy bele most, és meg kell emészteni, de mivel ez nem történik meg, a szervezet nem képes a teljes ellazuláshoz;
- hőmérséklet - ez éppen olyan fontos. Hidegvérrel élénkíti, de a túlzott hő „lulls”. Az új év első éjszaka hosszabb ébren maradni, még rengeteg étel és az alkohol, meg kell gyakran megy ki a hideg, és ha még mindig ott van, és szórakoztató ficánkol a cég, így nem alszik, mint egy kéz felvonó;
- Egyszerű edzés, mint egy jó lehetőség rázza a test;
- Masszázs az ujjak és az arc, valamint a hideg vízzel is segít eltávolítani a jó nap;
- A szoba világítás kell fényes. A fény lámpák „napfény” az igazi ellenség az alvás;
- Kávé, energia italok, egyszerű víz jéggel és citrommal életet lehel a test is.
Általánosságban véve minden tippeket és trükköket, nincs álmatlan éjszaka ne megijeszteni. Egy kis eltérés a szokásos módja a nap nem fájt a férfi. De mégis, ha az éjszaka telt el anélkül, hogy egyetlen pillanatra a béke, majd később kell adnunk a test pihenni, amennyire csak lehetséges.