Easy Way to Stop Smoking - alkalmi dohányosok, serdülők, nem dohányzó

Minden dohányos nagyon irigyek, akik füst alkalmanként. Az ilyen emberek általában átvészeli cigarettát egy hét, vagy még több, és nem szenved tőle. De egyik sem erős dohányosok nem tetszik az a tény, hogy ő függ a cigaretta, és mindenki szeretne élni újra szabadon cigi nélkül. Nincs még egy olyan ember, aki dohányzik, nem szeretnénk, hogy egy dohányos. Nem számít, hogy ő lesz-e vagy sem lett az övé. Minden dohányos tartják magukat tele bolondok. Ők is jönnek létre a különböző kifogásokat a saját és mások, csak, hogy tompítsa a hibát.

Ha aktívan részt vettem az élet a futball, mindig hencegett a lejátszott játékok száma, de én mindig is szerettem volna játszani tovább. És minden dohányos is büszkélkedhet, hogy ő dohányzik egy kicsit, de azt akarja, hogy ne dohányozzon egyáltalán. Ha például kezdeném, hogy megmutassák azt a tényt, hogy tudok élni egy hét anélkül, az alma, azt megtették az abnormális, nem? Miért kérdezik, nem eszem, amit szeretek. Ha nem, mint az alma, nem tudtam enni, de akkor miért vagyok büszke? Hasonlóképpen, egy dohányos. Amikor azt mondja, hogy tud élni egy hétig cigi nélkül, ő csak próbálta meggyőzni magát, és másokat, hogy ő egyáltalán nem probléma, és függés cigaretta. De valójában a dohányosok, hogy feladják a szokás csak egy hétig. Egy héten keresztül élt cigaretta nélkül, és most még inkább fontos neki, mint korábban. Ezért azok, akik dohányoznak esetenként függőség sokkal magasabb, mint azoké, akik a füst folyamatosan. Mivel az idő, hogy ők élnek cigaretta nélkül, a vágy csak növelte azt az illúziót, hogy a cigaretta azokat öröm nőtt. Így azok, akik dohányoznak időről időre, csak növeli a függőség, sőt, nem gondolja, a dohányzás a problémát, és ezért nem megszabadulni a szokás.

Az egyetlen öröm, hogy hozhat cigaretta - az elégedettség a viszony, hogy a szó szoros értelmében „eszik” meg belülről. De, mint már fentebb leírtuk, még ezt az örömöt csak illúzió. Képzeld el, hogy él egy kis nikotin szörnyeteg, amely folyamatosan emlékeztet minket, ha magad, de a fontossága nem olyan nagy a te, hogy néha észre sem vesszük. Ez azt jelenti, hogy képes megölni teljesen. Ha valaki úgy érzi, viszkető, és legnagyobb vágya - kaparni gyulladt helyre. Továbbá, ha a dohányzás, szeretnénk, hogy a füst, amikor a vágy keletkezik, mint már szokássá vált. Mi megengedhet magának ezt a kis „nikotin szörnyeteg”, aki bennünk él. És mindig azt.

A fő oka a nem állandó dohányos

Három fő oka annak, hogy tartsa a dohányosok inkább folyamatos dohányzás:

1) Az egyik fő oka a pénz. Nem mindenki van annyi megtakarítást sérelme nélkül, a saját zsebéből a dohányzás tíz csomag cigarettát;

2) figyelembe véve a méreg, azt akarjuk, hogy enyhítse szenvedésüket;

3) a társadalmi szabályok nem teszik lehetővé, hogy a füst bárhol és bármikor. A rokonok, barátok és ismerősök az egyik oka annak, hogy megpróbáljuk a dohányzás kevesebb.

Amikor én voltam erős dohányos, azt hittem, hogy a dohányzás szokása - ez csak gyengeség. Teljesen világos volt, mint a barátaim sikerül füst tíz vagy húsz cigarettát naponta. Magamat egy nagyon erős akaratú ember. De kiderül, hogy nem dohányzik, egy nap alatt egymás után cigarettát, akkor szükség van egy nagyon erős fény és jó egészséget, erős kitartó dohányosok féltékeny akik füstölt öt vagy tíz cigarettát naponta, de talán ők is csak azért, mert nem lehet dohányozni több valamilyen okból. Például, mivel a pénz hiánya. Vagy azért, mert van körülvéve társadalom, amely nem teszi lehetővé, hogy többet dohányoznak. Ennek oka az lehet a munka, a család, a barátok. És az ilyen emberek egyszerűen nem engedhetik meg maguknak az egészségügyi dohányoznak több mint öt cigarettát naponta. Nos, talán az oka abban rejlik, hogy az a személy, aki dohányzik egy kicsit, gyűlölte magát a gyengesége miatt a cigaretta és az önbecsülését nem engedi meg neki, hogy végre lesz egy dohányos. Tény, hogy az emberek, akik nem dohányoznak, olyanok, csak azért, mert ez a sors úgy rendelte őket. Mivel sok dohányos soha nem tudta elképzelni, hogy egyáltalán lesz egy cigaretta a szájában. És én egyáltalán nem akarjuk, hogy függő és tehetetlen nikotin.

Hibát talált a szövegben? Válassza ki, és néhány más szóval, a Ctrl + Enter

alkalmi dohányos

Meg kell azonosítani többféle nem-rendszeresen dohányzók:

- A férfi, aki dohányzik időről időre, de még mindig nem értem, mi van csapdába. Nem irigylem azokat az embereket. Ezek a füst egy csomag cigarettát naponta, azt hiszik, hogy bármikor véget érhet. De minden alkoholtartalmú is kezdődött csak egy véletlen szemüveget.

- A dohányos, aki dohányzik öt cigarettát naponta. Nem világos, hogy miért dohányzik cigaretta olyan kevés, ha ő lesz, hogy élvezze azt. És ha ő nem érzi magát olyan jó ebben, miért akkor dohányzik? De ez a fajta függőség - ez olyan, mint dörömböl a fejét a falba, mint amikor egy dohányos továbbra is támogatja a függőség, míg nem kapok semmilyen örömet, ő csak időveszteség. Dohányzáskor csak öt cigarettát naponta, csak „verte a fejét a falba”, ez megkönnyíti számukra a szenvedés csak egy kicsit, nagyon rövid idő alatt, de ez függ. Egy ilyen dohányos, mint a szabály, hogy élni a szokás haláláig. Mert egy ilyen ember szinte lehetetlen meggyőzni leszokni a dohányzásról. Miután egy erős dohányos a cigaretta szállít állandó fájdalommal és néha egy dohányos úgy tűnik, hogy már nem is függ a nikotin és akkor mi, hogy megszabaduljon ez a szokás, akkor is, ha ez hozza nekik örömet. De szórakoztató - csak egy illúzió.

- A dohányos, aki dohányzik csak bizonyos napszakokban. Ez lehet akár nap vagy reggel. Ő szenved az első felében a nap, meggyötört, hogy megszabaduljanak a szenvedéstől délután, de ez felveti ugyanezt a kérdést. Ha annyira tetszik, hogy dohányzik, miért ne dohányozzon mindenkor. És ha ez hoz neki egy kis szenvedés, akkor minek szenvedni?

- Dohányos, aki indult a dohányzás az utóbbi időben, vagy éppen ellenkezőleg feladta a dohányzás az utóbbi időben. Azt mondja, leszokni a dohányzásról, bármikor, mert százszor már megtette. Nos, ha ő szeret dohányozni, miért kellene megfosztani magát ennek az élvezetnek? És ha nem tetszik. Ezért rászokni újra és újra? A lényeg az, hogy ő még mindig függ a nikotin. Megszabadulni a fizikai függőség - ez csak az érem egyik oldala. Meg kell foglalkozni a fő oka - a pszichés függőség. Minden alkalommal, amikor a dohányos azt hiszi, hogy már maga mögött hagyta a probléma, de beleesik a csapdába. Minden dohányos nagyon irigyek, akik dohányoznak, mint egy bizonyos ideig. Milyen nagy ember maga szabályozza, amikor kilép, vagy elkezdeni a dohányzást. Valójában azonban ezek az emberek nem valami irigyelni. Nem ellenőrzik a testüket. Ha nem dohányzik, ők meghalnak, hogy dohányzik, álmodnak egy cigarettát. És amikor rászokni újra, azt hiszem, hogy jobb lenne, ha nem indul el.

- A dohányos, aki dohányzik csak egy különleges alkalom. De az okok napról napra növekszik. És minden dohányos füstölni kezd attól azonban még azt sem veszi észre, ürügyként véget ér, és elkezdődik a szokásos függőség.

-A dohányosok füstölt egy cigarettát, hosszú idő után. Ezek az emberek azt hiszik magukról, hogy elég függ cigaretta, de valójában egy ilyen utat fogja vezetni őket, hogy egy zsákutca. Mert előbb-utóbb még a dohányzás gyakrabban.

Egy cigaretta naponta

Egy nő, aki eljött hozzám segítségért, a szülők meghaltak tüdőrákban. Ez tragédia történt, mielőtt még füstölni kezdett. Mint én, félt a dohányzás, amíg az első elszívott cigarettára. Mint én, elkezdett dohányzás nyomás alatt, mint én, ő igazán akart megszabadulni a függőség. De hamar függővé vált a cigaretta, de még mindig ellenállt, és ellenezte a szokás. Azok, akik füst, úgy vélik, hogy ez a szokás. Tehát, ha csökkentik az elszívott cigaretták számát fogyasztott, a test hamar hozzászoknak az új adag. És akkor még mindig csökkenti a cigaretta. Így próbálják kevesebb cigarettát szívnak. De a dohányzás - ez nem szokás. A nikotin - egy méreg. És ott is csak egy szokás. Vannak viszketés, származó mérget. És ez megköveteli az állandó viszketés, hogy karcolja meg. Dohányzás - a kábítószer-függőség és rajta. Csak szeretné, hogy megkönnyítsék a gyötrelem, próbálja csökkenteni a fogyasztást a nikotin. De minél tovább dohányzik egy bizonyos mennyiségű cigaretta, annál több lesz akar növelni az adagot. Mivel a test, mint a függőség lesz szükség egy még nagyobb mennyiségű nikotint. Nincs rá mód, hogy a füst egyre kevésbé. Csak akkor többet dohányoznak. A csökkenés az elszívott cigaretták számát sem ment meg a szenvedéstől. Nem lehet csökkenteni a függőséget a cigarettára csökkenti azok számát. Egyszerre csak megszabadulni a függőség. A vágy, hogy a dohányzás egy bizonyos szinten megköveteli, hogy hihetetlen munka és szorgalom az egész élet. A nikotin tönkreteszi a fizikai és mentális egészség, és minden alkalommal a csapatok a konfrontáció a nikotinfüggőség egyre kisebb. Te már nem képes tartani az azonos mennyiségű időt nikotin nélkül. Ezért az emberek, akik dohányoznak, és nem épít illúziókat, hogy élvezze azt, továbbra is dohányzik, annak ellenére, hogy egyes cigaretta válik igazi kínzás számukra.

Ez a nő nem lehet féltékeny. Minden nap várta tizenkét órán át, majd a füst egy cigarettát. De a cigaretta lett neki a legfontosabb esemény az életemben. Azt kellett tölteni a lehetetlen mennyiségű energiát, hogy fenntartsák a nikotinfüggőség ugyanazon a szinten. A félelem nem engedte neki, hogy többet dohányoznak, mert mindig emlékszik, hogy a szülei rákban halt meg pontosan. És a végén, ő erőfeszítéseit, az állandó feszültség hajtott neki a könnyek. Gondoljunk hogy van-e a dohányzás valami, hogy érdemes várni egy ideig szenvedni, majd ismét megtapasztalni ezeket az érzéseket? Miért, az adott időben, az emberek kényeztesse magát? De ha nincs jó érzés a dohányzás, akkor miért van rá szükség?

öt cigarettát

Voltam én gyakorlatban egy másik eset. Ebben az esetben az a személy, füstölt öt cigarettát naponta. Felhívtam a férfit, és azt mondta volna, hogy megszabaduljon a dohányzás, mielőtt meghal. Itt van, hogyan írta le az életét: „Én most hatvanegy év. annak a ténynek köszönhető, hogy én sokat dohányzott, kerestem egy torok rák. Most, mert a betegségem én csak füst öt cigarettát naponta. Korábban volt egy jó éjszakai alvás, de most már mindig felébredek, és úgy gondolja, csak a cigarettát. Még ha alszom, álmodom, hogy nagyon szeretné a dohányzást. Még ha alszom, álmodom, hogy a füst. Reggel nem lehet dohányozni az első alkalom, akár 10 órán keresztül. Ha kapok ötkor reggel, akkor iszom egy csomó csésze teát. Mivel már van egy szörnyű indulat, a feleségem nem tud sokáig marad velem ugyanabban a házban, és így ő rúgások engem nyolc reggel, amikor felébred. Aztán megy az üvegházba és megpróbál tenni valamit, de még mindig minden pillanatban én csak gondoltam a cigarettát. Kilenc reggel kezdek csavarja az első cigarettát, és hogy ez egy ideális és nagyon óvatosan. Kilenc elkezdek csavarja az első cigarettát, és csavarva addig, amíg nem válik tökéletes. Nem kell a tökéletes kézzel sodort cigarettát, csak próbálom tartani vele lakott ebben a szakmában, ameddig csak lehetséges. Várok tíz órával később kétségbeesetten felvette a cigarettát, fokozatosan, nem azonnal, meggyújtani. mert amikor elszívta. Meg kell várni a három órát. És ez csak elviselhetetlen. Én nem rágyújt azonnal. Elvégre, ha rágyújtok, akkor azt kell három órát várni, mielőtt a következő alkalommal. Amikor belélegzi az első alkalommal, majd holttestét egy cigarettát. Így vagyok képes kinyúlni egy cigarettát egy órát. Aztán várni a következő várva várt roll-up. " Sőt, ez a szerencsétlen ember égett az ajkát, mert minden alkalommal, elszívott egy cigarettát, amíg majdnem a végén. Nem, ő nem egy buta ember. Ez idős férfi - egykori tengerészgyalogos őrmester. És sokáig az egyik hobbija volt atlétika. És persze ő nem akar válni egy dohányos. De az utolsó háború, ahol uchuvstvoval, azt hitték, hogy a cigaretta ad bátorságot, és minden katona adta ki cigarettát. Ez az ember egyszerűen kénytelen lesz egy dohányos. És most a többi az életét töltötte, kiadások elmondhatatlan mennyiségű pénzt a cigarettára, valamint kezelésére nikotinfüggőség, ami aláásta az egészségét teljesen.

És annak ellenére, hogy sok ilyen szörnyű példát szerencsétlen sors, még mindig továbbra is csak nézd meg milyen egészséges serdülők függővé válnak a cigaretta és tehetetlen. Talán úgy gondolja, hogy én adtam a legszélsőségesebb eset. Valójában azonban több millió ilyen esetek. Barátai ember, aki eljött hozzám segítségért, nagyon féltékeny rá, mert dohányzik csak öt cigarettát naponta. Valószínűleg úgy gondolja, hogy képes irányítani a testet és ezt soha nem fog megtörténni, de hidd el, ez az eredmény minden dohányos. És könyörgöm, állj csaló magad! Ön csaló magát folyamatosan. Minden alkalommal, amikor az összes, hogy olyan új és újabb cigarettára, majd igazolja magát, ami nagyon sok példát mások, akik egész életében dohányzott az öröm, nem szokás. Álljunk úgy tesz, mintha a dohányzás elérkeztünk öröm és boldogság. Minden dohányos egyszerűen hazudik magának. Azt kell csinálni. Sok szabálytalan dohányosok a füst több cigarettát, mint mondják.

Találkoztam sok ember, aki azt mondta, hogy a dohányzás csak öt vagy hat cigarettát naponta, de csak az én jelenlétemben, szívtak több mint egy évtizede. Nézze meg a dohányosok oldalról. Ha vannak, például található bármely fél napokat. Elvitték egy cigarettát a csomagból néhány percenként, és néha még a dohányzás, megszakítás nélkül. Nem irigylem a szabálytalan dohányos. Ők becsapni magukat, és tényleg szenved tőle. Ez egyáltalán nem szükséges, hogy irigylem azokat, akik dohányoznak. Az élet sokkal szebb és érdekesebb cigi nélkül.

A kúra tinédzserek nikotinfüggőség sokkal nehezebb. És ez nem azért, mert nem tudja megtenni, vagy lehetetlennek. A legtöbb kezdő kamasz dohányosok még az első szakaszban önbecsapás. Még mindig azt hiszik, hogy kap öröm cigaretta és továbbra is hisz az illúzió, mert még nem költözött a második szakaszban a nikotin-függőség. Különösen óvatos és körültekintő lenni a szülők a gyerekek, akik azt állítják, hogy egyszerűen utálom a dohányzás. Végtére is, a dohányosok a múltban nem akar dohányozni, és sokan gyűlölték a cigaretta és a cigarettafüst. De a gyűlölet nem válik megakadályozza a nikotin függőséget.

Nem értem, miért vagyunk olyan könnyű, hogy nézd meg, hogyan mi gyerekek doom magukat állandó gyötrelem. Minden tinédzser úgy tűnik, hogy képes lesz a füst egy ideig, és aztán csak kilép. Ha erős a test és lélek. És minden dohányos körül csak puhányoknak. A gyerekek nem értik a komolyságát a témát. És ez a szokás maradt vele az élet. A legtöbb tizenéves megismerhetik kémiai függőség, csak akkor, ha már nikotinfüggő. De már használta a más típusú gyógyszerekkel. Ezért, ha magyarázni, hogy a gyermek, hogy a dohányzás - káros, és a nikotin függőséget okoz, akkor képes lesz arra, hogy figyelmeztesse a függőség más gyógyszerekkel. Azt kérem, hogy hagyja el a torzítás tárgya felé. És főleg, ha van gyerek, én nagyon ajánlom, olvassa el a könyvet. Azt fogja mondani, hogyan kell segíteni a gyermek gyógyítani függőség cigaretta.