Az okok a pánikrohamok, a tünetek és a megelőzés a pánikrohamok
Az emberek gyakran összetévesztik a pánikroham a szokásos, bár nagyon erős, ijedt, de valójában sokkal veszélyesebb és rosszabb, mint máskor megijedt. Meg kell tudni, hogy hogyan lehet felismerni ezt a feltételt.
Megkülönböztetni PA (pánikrohamok) bármely más állam nem nehéz. Állapotában egyszerű félelem az emberek általában kevés gyötrelem és pánik félelem az emberek valóban szenvednek.
Egy pánikroham jellemzi a különböző tünetek:
- hányinger;
- szédülés;
- meleg vagy hideg;
- tájékozódási zavar az űrben;
- képtelen koncentrálni semmi más, mint az érzések és félelmek;
- növekvő nyomás;
- fájdalom a szívében - keveredik az állam súlyos szorongás;
Te már csak tudod! Ezek a tünetek is megjelenhetnek, mint bármi vagy bárki. Előfordulhat, és egyéb tünetek. Magától értetődik, hogy a pánikrohamok mind különböző tünetek. A fentiek csak a leggyakoribb tünetek.
Az okok a pánikrohamok
Egyesek ellenőrizhetetlen pánik kezd zavarni, mint egy tinédzser, és ha nem kezelik, maradjon velük sokáig, és néha - és az élet.
Leginkább hajlamos a palesztin nép szenved fóbiák, neurózis, idegi kimerültség, és az emberek más mentális betegségek.
Fontos! Okozó betegségek pánikrohamok különböző. Előfordul, hogy egy személy kifelé tűnik teljesen egészséges, de ő támadásokat. Ebben az esetben van értelme keresni jelei más betegségek, utalva egy elmegyógyintézet. Ne feledje - segítséget kérni soha nem szégyelli.
Ez is az oka a pánikroham lehet:
- genetikai hajlam;
- nagy pszicho-emocionális vagy mentális kapacitást;
- tzlishnyaya érzékenység;
- megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer;
- hormonális rendellenességek és endokrin betegségek;
- mentális sérüléseket, mint a gyermek;
- állandó, elszigetelt erős érzelmek;
Okozhat pánikot is, hogy tisztázza a helyzetet, amelyben ez a feltétel bekövetkezik.
Különböző napszakokban - éjjel, reggel és lefekvés előtt
Néhány ember pánikrohamok szigorúan egy bizonyos időben. Például reggel, közvetlenül ébredés után. Előfordul, hogy a PA indul még egy álomban, akkor az a személy felébred már fokozott szívverés, magas vérnyomás és a szorongás. A leggyakoribb támadás kezdődik egyidejűleg az ébredés.
Miért van egy pánikroham után egy álom?
Pánikrohamok reggel a legérzékenyebbek serdülők pszichés trauma társított iskola.
Tanácsok szülőknek! Ha az idő nem változik az iskolák, vagy menjen egy speciális, a gyermek elkezd félni fog az iskolában, hogy minden ébredés a tudatalatti „várakozás” a másik rossz idő elmúlik kínzó félelem.
Veszélyeztetett minden korosztály, akik depresszióban szenvednek. Ez a betegség egy különösen előrehaladott stádiumban okoz a személy a félelem nem csak a kampány dolgozni vagy iskolába, de elvileg minden nap tele kell felkelni az ágyból, menjen el és csinálni a dolgokat.
Hol vannak a pánikrohamok este és éjszaka?
Egy másik gyakori típusa a pánik kapcsolódó napszak -, amikor a rohamok este, lefekvés előtt.
Így hajlamos a pánikrohamok is befolyásolható, valamint a gyermekek szenvednek különböző mentális zavarok. Különösen fontos megjegyezni, a gyermekek, akik rémálmok - gyakran nem kap elég alvás, ébredj fel még fáradtak, mint feküdt. Ezek a gyerekek azt mondják, hogy nem akar aludni, mert alvás számukra - nem egy nyaralás, hanem egy igazi gyötrelem.
Ugyanez történik a felnőttekkel, ha ezek sok éve szenvednek rémálmok. Emellett a PA elalvás előtt jellemző azok számára, akik szenvednek a különböző fóbiák.
Fontos! Nightmares jele lehet a mentális zavarok, ha álom akkor túl gyakran (és különösen akkor, ha lefekvés előtt megtörténjen pánikroham) - szakorvoshoz kell fordulni.
Pánikroham történik éjjel, és okoz egy személy, hogy felébredjen néhány órával a riasztás, akkor az alvás nem mindig lehetséges. Az ilyen támadások hibáztatni rossz álmok vagy egyéb tényező, amely ijesztgetni, de a valódi oka - a stressz, az érzelmek és az utasbiztonsági. A nap folyamán az emberek teljes mértékben az önuralmát, és éjszaka, amikor a testet eltemették, az elme terheli a testet, felszabadító a felhalmozódott negatív. Ha túl sok van, a pánikroham.
Pánikrohamok a metró és a repülőgép
Ilyen körülmények között a leginkább fogékonyak hipochonder, akik azt hiszik, hogy ez fog történni velük valami rossz.
Azonban a bizalmatlanság is meg kell különböztetni a fóbiák. Egy személy szenved egy fóbia és félelmek a repülés, víz átjárók, és akár a teljes tömegközlekedés általában, megtapasztalhatják a PA még valószínűbb, mint egy gyanús személy.
Különösen fontos megjegyezni, a pánikroham egy síkban. Ők akkor is előfordulhat, a teljesen egészséges ember, ha nem sokkal a felszállás előtt, látta a híreket a baleset vagy más tragédiák járó repülőgép. Szintén a veszélyeztetett terület a támadás a síkban vannak emberek egy VSD vagy más betegségek a kardiovaszkuláris rendszer és a nyomás rendellenességek. Ez annak köszönhető, hogy a különbség a nyomás közel a földhöz, és a magasban.
A metróállomások különösen a mély emberek betegségek a szív-és érrendszer tapasztalhatnak roham súlyos szorongás és pánikrohamok, valamint a repülőgépen. Pánikrohamok a metróban egészséges egyének követően a lehető aggasztó híreket. De legfőképpen a metróban veszélyeztetett emberek légúti betegség - ezek megtörténhet pánik, mert a levegő hiánya (különösen csúcsforgalomban).
Az új helyen
Ember, amelyet az úgynevezett „Lustaság”, előfordulhat pánikroham, így a szokásos helyen, még két napig, és egy teljes körű áthelyezését - stresszes bárki. Nem számít, hogy milyen hosszú ideig megváltoztatja a helyét a lakás, ha ez nem okoz kellemetlenséget. A pánikroham fordul elő egy új helyen, gyakrabban, két okból:
- Önmagában a változás a hely az Ön számára - túl nehéz, vagy stresszes áthelyezés kíséri más feszültségek
- Időzóna módosítása vagy éghajlati övezetek. Soha nem tudjuk pontosan megmondani, hogyan fog megnyilvánulni akklimatizáció. Ez lehet a láz és gyengeség, és talán a pánikroham.
Javasoljuk, hogy látogasson el a hatékony gyógymód pánikroham: a termékek listáját, a használat és a fajta
A küszködő személy a pánikroham egy új helyen, gyakran nem tud aludni. Ebben az esetben segít légzőgyakorlatok és relaxációs technikák.
Az alkohol és a dohányzás is okozhat
A dohányzás például hátrányosan befolyásolja a légutakat, valamint a munka a szív és az erek. Ez azt jelenti, hogy szinte minden helyzetben dohányzók kitéve pánikrohamok több, mint azok, akik nem dohányoznak.
A dohányosok látható első pillantásra, öncélú támadások - legtöbbjük társult fejlődő betegség a szív-és érrendszerre, és nem az elme.
Minden Ugyanez igaz az ital szerelmeseinek. Alkoholfogyasztás után is okozhat a pánikroham. A helyzetet súlyosbítja az a tény, hogy kezd szenvedni pánikrohamok, a személy nem látja a szakember, és még iszik, azt gondolva, hogy az alkohol megkönnyíti az állapota. Az első alkalommal, így természetesen, és lesz, de aztán az alkohol megszűnik kifejteni nyugtató hatása van, kialakítva az alkoholfüggőség.
Az alkohol is okozhat pánikrohamok. Gyakran előfordul az élők állandó a stressz.
Veszélyben a vezetők, irodai dolgozók és más emberek, akik nem vezetnek az aktív életmód, hanem egyesíti a különböző rossz szokások: liter kávé, tíz cigaretta, sok alkoholt hétvégén - mindez vezethet pánikrohamok.
Pánik rohamok étkezés után következtében súlyos betegség, és azonnali beavatkozást igényelnek a szakember. PA étkezés után lehet a jele a fejlődő bulimia nervosa.
Egy ilyen támadás történik akkor, amikor a hipoglikémia (erős visszaesést vércukorszint normális alá), így különösen figyelmes, hogy a diéta az egyetlen, aki szenved VVD (vegetatív-és érrendszeri dystonia) vagy a cukorbetegség. Ha a pánikroham evés után, különösen, ha nem ez az első alkalom, akkor azonnal megy a kórházba, és a vizsgálatot ezekre a betegségekre.
Pánikrohamok nyaki osteochondrosis
Gyakran beteg panaszkodik látszólag nyaki osteochondrosis, irracionális félelem, de nem ezt a két problémát együtt. És érdemes lenne rá.
Sok esetben nyaki osteochondrosis okoz a pánikrohamok. A változások, amelyek annak hatására a nyaki gerinc, ami kompressziós Az artériák, hogy a takarmány az agyban. Amikor az agy a vér nem kap elég oxigént, van egy támadást.
Arról, hogy hogyan kell viselkedni alatt a pánikroham, fontos, hogy tudja mindenki, mert senki sem immunis tőlük. Ha a pánikroham kezdődött, próbáljon visszaemlékezni, hogy mit kell tenni, hogy távolítsa el a lehető legnagyobb mértékben gyorsabb támadás. Ha ez megtörtént, hogy valaki közel van, ott lesz, segít a tapasztaló PA, próbáld meg nem fáj neki.
Szóval, mit csinálsz, ha a pánikroham?
- Fontos, hogy megpróbálja, hogy megnyugodjon, elsősorban a tényleges helyzet, hogy megértsék, hogy nincsenek veszélyben. Megnehezítheti, mint amilyennek hangzik, így gyakran terapeuták javasoljuk figyelemelterelés: számít a szék a szobában, ahol talált egy pánikroham, vagy a fák, hogy ebbe a látómezőt a parkban.
- Lélegezz. Légzőgyakorlatok segítenek kijutni a pánikban, különösen, ha úgy érzi, hogy megfullad. Próbáld meg a lehető legnagyobb mértékben lélegzetet átlagosan, de egy mély lélegzetet.
- Tovább légzőgyakorlat. Lélegezz be lassan, számítva mentálisan egytől négyig, majd a szünet két rendbeli, majd lélegezz négy rendbeli, majd a szünet két. Kéne egy rajz 4-2-4-2 és így tovább.
- Próbálja felváltva ábrázoló különböző érzelmeket az arcán: blink, mosoly, meglepetés show, és így tovább. Mozgás arcizombénulást segít megnyugodni.
Leggyakrabban képtelen megszabadulni a csúnya támadások, beállító étrend és az életmód, de ha ez nem segít, van gyógyszeres kezelési módszerek.
Fontos! Ha pánikrohamok eredő más betegségek, azt úgy kell kezelni, hogy pontosan a betegség az oka a számukra. Kezelés kell foglalkozni az orvos. Ha a megfelelő betegségek kezelésére a profilban szakember pánikrohamok még mindig fennállnak, alkalmazni kell továbbá a pszichiáter vagy pszichoterapeuta.
Megelőzés pánikrohamok
A pánikroham követheti gyakorlatilag bármilyen betegség. Tehát, hogy nem zavarja meg, meg kell, hogy egészséges életmódot.
Add fel a rossz szokások és dolgozzanak ki. Még a közönséges jogging reggel vagy este csökkenti a kockázatot a PA. Ha nem fut, mint azt, séta gyalog vagy kerékpárral obzavedites, iratkozzon fel a jóga, tánc, úszás. Több ezer lehetőség tevékenység a test és az egészség: legalább egy biztosan az ízlése.
A kötény! Az aktívabb az életmód és a nagyobb örömet kapsz belőle, annál kevésbé valószínű, hogy felzárkózzon a pánikrohamok.
Ne feledkezzünk meg a napi rutin. Sleep legalább hat (ideális esetben - nyolc) óra naponta, nem peretruzhdaetsya, de ne engedje át magát a lusta.
Ha ismételt támadások pánikroham fontos, hogy figyeljen a diéta. Ott érdemes 4-5 alkalommal egy nap, de nem sokat eszik. Add fel gyorsétterem, viszont a diéta több gyümölcsöt és zöldséget, korlátozza a bevitt cukor és a só. Ha kétségei vannak a tekintetben, hogy úgy dönt, egy diéta megközelítés (és ha a betegség befolyásolja az étel), konzultáljon egy dietetikus.
Meggátolja a pánikrohamok sokkal könnyebb, mint gyógyítani őket.