Tavasz - a szerelem ideje és
Tavaszi - esik, a fényes nap, az emelkedés a vitalitás a hosszú tél után, a szeretet és ... vitaminhiány, megfázás és a tavaszi allergia.
Igen, mindenki tudja, hogy ez a hiányzó vitaminokat a szervezetben után egy hosszú és sivár tél, ami miatt egy személy tapasztal levertség, álmosság, levertség, súlyosbítja a krónikus betegségek. Az emberi test, ébredés után hibernáció átrendeződik egy több aktív üzemmódba, ahol az anyagcsere felgyorsul, ez növeli annak szükségességét, vitaminok és nyomelemek. Azonban a téli ellátás a gyümölcsök és zöldségek a legtöbb jótékony tulajdonságait már elveszett, és ezért nem tudja, hogy a szükséges számú őket a szervezetben.
Lássuk, mik a vitaminok és mi veszélyezteti az ember, amikor a teste elkezd bármilyen okból kapnak kevesebb?
Vitaminok - bioaktív anyag, lényeges elemei az étrend részt az anyagcsere-folyamatokban, a test.
Beriberi - kóros állapot okozta vitaminok hiánya a szervezetben.
Okai vitaminhiány eltérő:
• a rossz táplálkozás és a nem megfelelő vitaminok az élelmiszer;
• felszívódási zavar vitaminok a szervezetben.
Ez a rendellenesség oka lehet, hogy csökkent májfunkció; hormonális rendellenességek vagy belső közötti vitaminok és fehérjék hasítási termékek, zsírok és szénhidrátok. Tavasszal az azonos súlyosbítja
vitaminhiány kapcsolatba hozható megnövekedett a test szükség van rájuk ezekben ispytyvayuschihintensivnye mentális stressz, a nehéz fizikai munka, fertőzések, bizonyos élettani rendellenességek (stressz, terhesség).
Hypovitaminosis - állam közötti köztes egészség és beriberi.
Valamennyi fent arra lehet következtetni, hogy a beriberi - egy súlyos betegség, és a tavaszi vagyunk hypovitaminosis. azaz szezonális csökkenése a vitaminok a szervezetben az elégtelen táplálékfelvétel. Ahhoz, hogy a vitaminhiány nem viszik a patológiás állapot azonnal ki kell korrigálni
Mit kell tenni?
A legfontosabb dolog, persze, a kiegyensúlyozott étrend. A test kell kapnia a szükséges mennyiségű, hogy megfelelő komponensek - fehérjék, zsírok, szénhidrátok.
Itt hasznos lesz a téli készletek: lekvár, kompótok, savanyú káposzta, savanyú paradicsom és uborka. Természetesen a bogyós gyümölcsök és zöldségek elpusztítani sok tápanyagot, de még nem elég nekik, hogy megfelelnek az éhezés vitamin és káposztával, amíg a nyáron tartja a C-vitamin, B, A múlt évben.
Egy másik lehetőség az, hogy megfelel az éhség vitamin - vitamin gyógyszertár. Amellett, hogy a vitaminok ezen készítmények közé egy sor különböző nyomelemek beleszólnak a szervezet. Ennek része a vitamin komplex vitaminok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott, és néha külön a jobb emészthetőség az emberi szervezetben.
Sajnos, vitaminhiány már régóta megszűnt a szezonális jelenség - jelenleg hiányzó vitaminokat a legtöbb ember van egész évben.
A jelenség okait: a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a rossz minőségű és a fogyasztás konzerveket, a rossz környezet, a rossz szokások.
Így például a dohányosoknál szükség a C-vitamin ötször nagyobb mint azok, akik nem dohányoznak.
Kora tavasszal - szezonban a magas páratartalom, és éles számának növekedése a megfázás.
Megfázás okozta vírusok és baktériumok, állandóan él a nyálkahártya az orr, orr-garat, a légcső és a hörgők, nem bizonyítja, hanem amint a test van kihűlés, ezek a kórokozók ébredés álmukból, és elkezdenek szaporodni gyorsan. Fontos az is, hogy az átcsoportosítás a beteg egészséges levegőben: ha köhög vagy tüsszent, és nedves időben, életképességét vírusok és baktériumok a levegőben tartjuk több órán át.
A fő veszély gyakori „megfázás” betegségek, szövődmények, hogy ezek a szerek. Így például, bronchitis lehet alakítani a tüdőgyulladás, és orrfolyás az orrmelléküregek gyulladása - arcüreggyulladás, elülső - front. Előfordul, hogy a fertőzés bejut a koponyaüreg gyulladást okoz agyhártya - meningitis.
Ha megakadályozza a „hideg” nem működik, vannak olyan intézkedések, hogy megkönnyítse az áramlás, enyhítő tünetek szövődmények megelőzése:
1. Ha kezdő hideg, ha lehetséges, kiad egy pár napot otthon az ágyban. Ez takarít meg az erőt, hogy harcolni ki a vírusok és baktériumok. Ezen túlmenően, nem kívánatos, hogy elbírja a betegség „a lábukon”, hiszen komoly komplikációkat okozhat a szervezetben.
2. Amikor a fájdalmas és száraz köhögés növeli a páratartalmat a szobában (például, akasztani a központi fűtés radiátorok nedves ruhával vagy gondoskodik két vagy három a medence vízzel a padlón).
3. Figyelje a testhőmérsékletet. Elfogadás lázcsillapítók, ha a hőmérséklet meghaladja a 38 ° C-on Ig terjedő hőmérsékleten 38 ° C, és a szokásos egészségi állapota - lázcsillapítók kívánatos, hogy ne fogadja el, így ka hő elpusztítja a baktériumokat és a vírusokat.
4. Igyál sok folyadékot: forró tea, infúzió csipkebogyó, áfonyalé, meleg tejet. A kiválasztott folyadék mossuk vírusok és toxinok. Egyszerű ivóvíz nem kívánatos, akkor csökkentheti az állomány só a szervezetben.
5. A hideg kezelés nem kényszeríteni magát, hogy enni, ha az étvágyat. Egyél ebben az időben, hogy többet eszik tejtermékeket, fokhagyma, hagyma.
6. Ha a hideg tovább tart, mint egy hét, forduljon orvosához.
Sci tavaszi allergia nevezik szénanátha - a latin. "Pollin", ami azt jelenti, pollen.
Pollen belép az orr, és az immunrendszer felismeri, hogy idegen anyag, és elkezd gyorsan antitesteket termelni ellene, ezáltal a fő tünetek az allergia: orrfolyás, orrdugulás, köhögés, tüsszögés, könnyező szem, sötét karikák a szem alatt.
A fő okok közé tartozik az allergia szakemberek:
• egészségtelen táplálkozás;
• gyenge immunrendszer;
• alacsony stressz a szervezet ellenállóképességét.
Az első, hogy allergiában lakosok nagy városok miatt kedvezőtlen környezeti feltételeket, a nagy szemcsés légszennyezés és a mérgező szennyező vállalkozások.
Annak ellenére, hogy a tudatosság 20% -át a lakosság társul allergiás reakciók hétköznapi „hideg”.
A különbség az allergia és a szokásos „hideg” még mindig ott van. A allergia nincs láz, tüsszögés megismételjük és a gyakori orrfolyás folyékony és átlátható, mint a víz, viszketés a fül, orr, torok és a szájüregben. Viszketés és orrfolyás erősebb szeles és száraz időjárás és az eső, éppen ellenkezőleg, gyengíti. Megfázásos tünetek általában nem marad több, mint egy hét, és az allergiás reakciók zavaró lehet sokkal hosszabb. Szintén este jobban fogja érezni magát, mint reggel, és könnyebb otthon, mint az utcán.
Sokan úgy vélik, hogy a tavaszi allergia nem súlyos betegség, de ez a nézet téves.
A következménye kezeletlen allergia, lehet hirtelen változások a testhőmérséklet, gastritis, szívizomgyulladás, legyengült immunitás, és a gyengített organizmus rosszul ellenáll vírusok és fertőzések és, ráhelyezve az allergiás tüneteket, ezek bonyolítja a a betegség lefolyását.
Ha ez veszélyes allergiások számára időszak fontos megjegyezni, és olyan intézkedéseket alkalmaz, amelyek segítenek enyhíteni az allergiás tüneteket:
1. Peak porzás növények számlák az időszak 5-10 óráig, ezért ha lehet, meg kell változtatni a módot Önnek az utcán, hogy van, próbáld meg nem hagyja el a házat, reggel (11:00). Kerülni kell a napfényt és a gyaloglás nedves időben, amikor a pollen szögezve a földhöz. Kimegyek a napszemüveget viselnek. Ha lehetséges, kerülje az azonos száraz szeles napokon.
2. Ne hagyja el a várost, ahol sok a virágos növények. Használja géz kötszer, ha dolgozik a kertben.
3. Nyissa ki az ablakot függöny finom háló.
4. A veszélyes időszak, hogy nem használja dekoratív kozmetika.
5. Hazatérve, mossa a nyálkahártya az orr és a szem a víz, hogy egy zuhany, biztos, hogy mossa meg a haját, mert megmentette őket a sok pollen.
6. A legtöbb fürdik háziállat élő közelében van, és menjünk ki a szabadba.
7. Ne száraz ruhát a szabadban a virágzás.
És mégis, annak ellenére, hogy az összes negatív oldalon a tavasz, ez a legjobb, egy gyönyörű évszakban!