Hogyan válasszuk ki a vitaminok mi vitaminok legjobb választani
A természetes vitaminok, vásárolt az amerikai online áruház ayherb már írt egy csomó, meg lehet kezdeni itt, mit vitaminok jók a terhes nők számára?
Csak szeretnék adni magamnak egy jó felkészülés, hogy megnyugtassa, enyhíti a stresszt, álmatlanság - macskagyökér kivonat tabletta a híres márka Solgar.
Életemben nem volt ideje rám személyesen, és nem foglalkozik a két ember, akik, definíció szerint, csak azt tudják, hogy mi a vitaminok és mit csinálnak. Ugyanakkor tudták biztonsággal kijelenthetjük, hogy milyen veszélyekkel jár beavatkozás vitaminok a szervezetben. Ugyanazzal a gőgös azt állította, hogy ha iszik vitaminok, a szervezet nem termel őket. Ebben az esetben, a kérdés az, hogy mi vagyunk a vitaminok testünk alakul ki, a válasz érkezett: „bármi”.
Nos, hadd egyszer és mindenkorra meghatározni, mi a „mindenféle” szintetizálja vitaminok testünk és mi vitaminok legjobb választani, vagy nem tenni.
Így a szervezet szintetizálja vitaminok:
Fenites la Comédie ...
Abban az időben, segítettem jelentést egy biológiai tudományok doktora Spiricheva Vladimir Borisovich, aki segített kiválasztani az irányt a tanulmány a téma és a megértés a relevanciáját.
Tehát mi vitaminok legjobb, ha választani?
Határozottan a válasz természetes vitamint, így a választás közöttük és a szintetikus.
Sajnos, a mi gyógyszertárak találhatók csak a szintetikus vitaminok, néha veszélyes az emberre. Például egy évvel ezelőtt meg kellett vásárolni az E-vitamin, meg kellett nagy adag, és azonnal. Legyőzve több gyógyszertár, volt, hogy nem egy kiábrándító következtetést: az alakja bemutatott gyógyszertári E-vitamin, nem csak hatástalan, hanem veszélyes is magasabb dózisban -, először is, másrészt - nem kevésbé nyomasztó volt, hogy a héj az e az E-vitamin (golyó) tartalmazott parabének ...
Hasonló értékelés komplex vitaminok és ásványi anyagok a férfiak márka Garden of Life
Több alapvető különbség a természetes és a szintetikus vitaminok.
Természetes vitaminok - ez egy komplex vegyület, amely nem létezik eltekintve az egész. Van egy kapcsolat a vitaminok és egyéb anyagok, mint a glükóz, gyümölcs savak, flavonoidok. Ezért a természetes vitaminok venni az étkezés alatt, míg a szintetikus ital után.
Szerint a felszívódását a természetes vitaminok nagyrészt kiváló szintetikus, így kapjuk a szükséges sebességgel a test, szintetikus vitaminok kell inni sokkal.
Egy másik tény össze, hogy szintetikus vitaminok - ez mellékhatásai.
Ez annak köszönhető, pontosan az a tény, hogy azok szintetikus, emiatt a szervezet nem ismeri fel őket, és megteszi, mint a természetes, hogy ők egyszerűen eltávolítja a szervezetből, vagy ha problémák vannak a kiválasztó rendszer, lerakódnak a különböző szervekben.
A választás a természetes vitaminok, keresse meg a formát, amelyben a vitaminok kerülnek bemutatásra, ez legyen a legaktívabb az összes rendelkezésre álló
Hogyan válasszuk ki a vitaminok
A-vitamin
A legaktívabb formája - vegyes karotinok (karotinoidkeveré) elfogadható ilyen formák például a béta-karotin, palmitát.
Forma retinol-acetát - nem megengedett.
B-vitaminok
Sajnos, ásványi vitamin-komplexet meglehetősen ritka előfordulása és minimális mennyiségben, így célszerűbb vásárolni külön-külön.
V1- tiamin Kokarboszilaza / tiamin-pirofoszfát / tetrahydrofurfuryl Diszulfidtartalom
B2 - riboflavin-5'-foszfát
B3 - niacin és Niacinamide
Kívánatos, hogy ezek a formák a vitaminok együttesen jelen, mivel mindegyik végzi a feladatait.
B6 - piridoxál-5'-foszfát
B12 - Methylcobalamin. Adenosylcobalamin, 5-Deoxyadenosylcobalamin (megjegyzendő, hogy a kinevezését gyerekeket a neurológia, növelheti a szorongás és alvászavar közölt tanult első kézből Orvos Svetlana Mortensen azt mondja, hogy a mi - .. Ez egy rendkívül ritka eset, de még mindig nem tudok ne mondja).
Kapcsolódó vélemények: Vitaminok és saplimenty iHerb.com, 2. rész
a C-vitamin
Természetes C-vitamin forrás lehet tekinteni növények: Amla (mi egres), Acerola, Camu-Camu, csipkebogyó, fekete ribizli, eper, pirospaprika.
A forma D3 kolekalciferol
A leghatékonyabb formája tokotrienol (alfa, béta, gamma, delta).
A folsav - 5-Metil-tetrahidrofolát
Milyen ásványi anyagok vannak kiválasztva
Ásványok is változhat alakú biológiai hozzáférhetőség, hogy az organizmus, vegye figyelembe, hogy a biológiai hozzáférhetőség bizonyos ásványi anyagok, lehet 1%, mások is 98%.
A bélben felszívja ásványi ionok csak együtt a aminosavak, ez a fajta kapcsolat nevezik - kelát.
Kelátvegyülete ásványok
Citrát, malát, pikolinát, glicinát, aminosav kelát
Fontos: elkerüljék a nem-organikus formák, mint Oxid, Carbonat.
Egyes ásványokat talált formák, például:
A szelén mint L-szelénmetionin. Brokkoli, spirulina alga, fokhagymás - természetes szelén csomópontok.
És azt is, Króm és alakú, mint Chromium poiinikotinát aktívabb, mint az aktívabb, mint a króm-pikolinát
Ezzel az információval kéznél, akkor sokkal könnyebb lesz, hogy vegye fel a vitamin és ásványi anyag komplex, amely a pénzügyi képességeit. A több egyezés a természetes formája a vitamin, a nagyobb értéket kap a használatuk.
Ui Barátok, hadd kiegészítik a felülvizsgálat az új információs anyagok, amelyek meg vannak írva ebben a témában:
Christina, jó napot!
Sajnos nem. hormonok ellenőrzött minden normális. Már három hónap már látott gasztroenterológus - ital el gyógyszert, ahogy azt írják elő, van egy kis javulás. Azt mondja, hogy meg kell venni a termékek Valószínűleg allergiás vagy intoleráns. Korlátozódik édes, lisztet. Azt hittem, hogy van olyan étrend-kiegészítő, egy macska segít, hogy javítja a bőr állapotát.
Christina Rybin mondta:
Agrafena, nem látott még egyetlen nő, aki futott a születés után, mint egy töltött a baba a karjában.
Az állam a norma helyett az eltérés. Mi van most már egy jó ideje. Emlékszem rá nosztalgiával.
Emlékszem, a baba sír kólika, és sírok rajta, amit ő megsérült. SWECO jött p; I ordít és ordít a gyerek. Gondolom, hogy mit gondol).
De ahhoz, hogy táplálja a testet kell feltétlenül csak akkor, ha a takarmány (?) Meg kell tenni nagyon óvatosan.
Christina Rybin mondta:
Christina, jó napot!
Továbbra is porassprashivat a vitaminokról?
Azt akarom, hogy felkészüljenek az őszi - és így mindkét küldi - itt az ideje kezdeni.
Mondja, kérem, ha vitaminokat külön, akkor azt is kombinálható valamit? milyen ásványi anyagokat adhatunk nekik? Mi a felvételi arány? Vannak olyan vitaminok, meg kell venni azt az időt (jól tudtam a választ, hogy például a B-vitamin?) Én 31-e értelme, hogy elkezdi gyógyszerek kollagén? kurzusok lehet?
Előre köszönöm szépen! és köszönöm az érdekes vélemény - nekem, te és a családom, akkor nyitott egy új világot! KÖSZÖNJÜK!
Christina Rybin mondta:
Natalia, köszönöm a kedves szavakat
Vitaminok - a kérdés nagyon finom. Valaki megérti, hogy vesz igényeit, valaki azt hiszi, hogy ez egy modern ostobaság és szivattyúzás pénzt.
Tisztán a véleményem, hogy vitaminokat szükség van minden nap. Például, hogy egy jó bonyolult, és ha szükséges, hogy kiegészítse a szükséges vitaminokat.
Ismét, én, mint ez: + B6 magnézium, jód + (ez után próbál jódhiány, azaz sebesség) + C-vitamin
Időszakok inni vitaminok a nők egészségét, de árak.
Mivel a kollagén alkalmazva csak addig, amíg ampullák alatt alginát maszk.
Christina, jó napot! Nagyon köszönöm a választ!
és ez az arány mennyi - egy hónap alatt?
Most már a cink, C és halolaj - talán ez a kombináció a recepción reggeli után - jobban megosztani?
Mondd, kérlek, és kevés jód szed?
Itt akart felvenni a vitamin és egy sor B csoport
Mondd, kérlek, és ez néhány női egészség?
Christina Rybin mondta:
Natalia, a Persze, hogy van - ez általában egy hónap 3. Női egészség - például emlő-.
Jód vettem egy másik boltban, de megtalálható a iHerb, de a lényeg, azt javaslom, először csinál egy tesztet a hiánya, vagy többlet (ami nem valószínű) jód a szervezetben.
B-vitaminok azt nézd, hogy mennyi a napi bevitel már beépítették a vitamin komplexek.
Ha iszom csukamájolaj reggel vitaminokkal, de a C-vitamin a délutáni órákban. By the way, ez élénkíti), és talán jobb, hogy 10 órában, délelőtt snack.
Natalia, és mit iszik cink?