Hogyan növekszik szárnyak válaszolni itt
Wings jelennek csak szép szivattyúzzák a fiúk és a lányok. Ahhoz, hogy úgy kell több, mint egy évvel menni az edzőterembe. Felvázolom az eljárást képzést annak érdekében, hogy jobban megértsük, merre leng.
Grow szárnyak segítenek csak erős erőt gyakorol. A legalapvetőbb és erős a felhúzás, fekvenyomás és nyomja a mellkasát. Anélkül, hogy a fejlesztés a hátizmok, a mellkas és a derék nem is álmodnak a szárnyakat.
Kell fejleszteni az egész test teljesen, akkor nem lehet kizárni a gyakorlat gyalog. Látod, a lényeg az, hogy nem alakul ki anélkül, hogy erős lábak és más testrészek. A szervezet hajlamos lesz harmonikus. Ha a korai szakaszában akkor arat akár nyolcvan kilogramm a padon, majd anélkül, hogy erős lábak már nem. Meg kell, hogy elérje a legalább száz, a nő szárnyai rendesen.
Nagyobb figyelmet fordítanak a hátsó. Ez hyperextension 25 kilogramm palacsintát vezetékek feküdt a gyomor súlyzó, húzás széles markolat, keverési és hígítási kezét szimulátorok.
A szárnyak egy nagyon hasznos gyakorlat a vezetékeket a hátán. Ez rajta leszel képes, hogy az izomépítés a területen a test.
By the way, az összes szükséges képzések takarmány intenzíven. Az én tapasztalatom azt lehet mondani, hogy kövérsége - ez a könnyebbik utat, hogy a szárnyakat. Lesz vastagabb és a nyak és a test maga a mennyiségi növekedés, és a szárnyak jelennek meg. Azonban, a képzés és a táplálkozás rendszeresen kell. Ha szorosan részt háromszor egy héten, akkor egy év büszkélkedhet szárnyak, erőlködés nélkül az izmok a show alatt.