Hogyan kell szeretni zöldségek és gyümölcsök, orvosi enciklopédia, gyógyszer Novoszibirszk
Helyezzük a zöldségeket az összes kedvenc ételeket. Cook a spagetti szósz, használva zúzott padlizsán, gomba, hagyma, cukkini, vagy sütőtök kombinált paradicsompüré. Inkább tészta durumbúzából. Zöldség adhatunk omlettek, főzelékek és a rizs vagy a burgonya.
Szerelem pizza? Ezután főzzük meg magad, töltésére használja zöldség. Hihetetlenül finom kombináció gombák, paradicsom, édes paprika, hagyma, articsóka és a cukkini. Az étterem is előnyben részesítik a vegetáriánus pizza. Ezen felül, akkor lehet enni pizzát egy saláta.
Ügyeljen arra, hogy enni gyümölcsöt reggelire. Zabpehely, pirítós vagy palacsinta lesz jobb ízű, ha hozzá egy kis friss, szárított vagy fagyasztott gyümölcsök és bogyók.
Az asztalon minden nap kell egy zöld saláta. Add hozzá a nyers zöldségeket: reszelt sárgarépa, uborka, zöldborsó, paradicsom, retek, hagyma. Használhatja a nyers spenót helyett salátát. Fűszeres saláta lesz hozzá, illetve bogyós gyümölcsök: eper, narancs, alma, körte, mangó, szőlő.
Zöldség és gyümölcs süthető egy grill. Felkészülés hús vagy hal nyárs, tedd a grillezett padlizsán, gomba, paprika, sárgarépa. Lesz egy csodálatos köret. By the way, a gyümölcsök és zöldségek lehetnek előre pácolt (de kell áztatni hústól elkülönítve). Is, próbálja meg főzni zöldségkebabok.
Szárított gyümölcs nassolás illeszkedés: aszalt szilva, mazsola, aszalt sárgabarack, füge, aszalt körte. Tudod, hogy egyenek a gyümölcs keveréket, vagy külön-külön. Mindig legyen egy kis aszalt gyümölcs a pénztárcáját, a munkahelyen vagy az autóban.
Gyümölcsök meg sokkal étvágygerjesztő, ha az egyik, hogy a salátát. Ez lehet díszített gallyakból citromfű, menta, citromfű. Keverjük össze a savanyú és az édes gyümölcsök. Például, akkor lehet enni eper banán és mangó - eper, vagy áfonya.
Egyél több nyers zöldségek: ők nem csak hasznos, hanem nézd vonzó. Lehetnek könnyű fűszer szósszal. Különösen finom a nyers sárgarépát, karfiol, zeller és paraj, tetején sózatlan szójaszósz.
Díszítsd gyümölcs tányérokat. Rendes ételeket díszített gyönyörű szeletelt kiwi, narancs, citrom szelet, gallyakból ribizli vagy szőlő, már meg nem rosszabb, mint az étteremben.
Vásárolja elegáns váza gyümölcs, ami szép és hasznos része a belső tér. Meg mindig frissen mosott gyümölcs. Elhaladva, akkor eldönthetjük, hogy próbálja ki a rózsás almát vagy egy szaftos körte.
Gyümölcs kombinálható sajttal. Gazdag kalciumban, így ez élvezet különösen hasznosak lesznek. Elkészítéséhez finom falatok egy piknik, válasszon az alma, körte, szőlő, és néhány darab sajtot.
Egyél levest zöldségek és gyógynövények. Ahhoz, hogy megőrizzük a tápanyagok, ne tegye zöldségfélék hosszantartó hőkezelés, és dobja őket forrásban lévő vízben csak. Hűtsük le a levest, hűvös helyen, tedd a hűtőbe. Evés evés előtt csak a szükséges részt, nem az egész bankot.
A zöldségek és gyümölcsök egy finom és egészséges gyümölcslevek. Próbáld keverednek egymással: például, sárgarépalé kombináljuk mandarin vagy narancs. Ha ül a diéta korlátozott alkalmazása zsírok, növényi nedv adjunk hozzá egy kevés növényi olaj.
Is olvasható ez a rész: