Hogyan húzza ki magát a depresszió vagy közeli
”... Az élet úgy tűnik, hogy nehéz és elviselhetetlen.
Úgy tűnik, hogy tegnap a problémákat oldottak meg gyorsan és önállóan,
de most már nem működik.
Minden rossz ömlesztve
és nem látja a kimenetet ... "
Ez a közös hallani az ügyfelek a folyamat tanácsadás.
Mi történik a modern ember, ha ő egy stresszes helyzetben? Ez nem segít az izmok erős és jó fizikai állapotban. Be kell valami más, amit alig vagy néha nem. Néhány más erők, képességek és készségek. Ez a konfrontáció stressz.
Van egy mondás, hogy minden ezen a világon semleges, amíg nem adja meg a minősítés. És kapcsolatban vagytok ezzel, hogy képesek vagyunk kezelni a stresszt viszonylag kis ösztönzés.
Normális körülmények között a stressz akkor jelentkezik, amikor egy nagyon erős hatása különösen nehéz körülmények között otthon és a munkahelyen. Az életben sokszor nagyon gyorsan reagálnak a látszólag nem túl súlyos körülmények. Elveszítjük az étvágyat, fogyás, a tapasztalat izomgyengeség, izomfájdalom, gyengeség, álmosság. Vagy éppen ellenkezőleg megragadta a félelem, a fájdalom, a keserűség, a harag. Ismét a tapasztalat, mert a megnövekedett súly. Így próbálunk alkalmazkodni a környezethez, fenyegeti a világot.
Fizetni kell a túlzott és helytelen eszköz mentális és pszichoszomatikus betegségek a civilizáció. A betegség vezet a rokkantsági és a teljes korlátozottságot és fogyatékosságot a világon. Van vonakodnak élni és szeretné rejteni, vagy halni ... Hány sérült családok, a gyermekek idegrendszeri és érzelmi problémákat, hogy egy életre a gyűlölet a szüleinek.
Ugyanakkor a stressz lehet negatív számunkra, és pozitív. ha megértjük, amit korábban nem tudott megérteni, vagy hogy nagyon fontos az életünkben döntéseket.
Egyesek szerint a nyugati szakértők, akár 70% -os összefüggő betegségek érzelmi stressz.
Európában több mint egy millió ember hal meg évente, mint a stressz hatására rendellenességek szív - és érrendszeri rendszer. Világosan meghatározott és a stressz tüneteit, ami elpusztítja a számunkra.
Ha úgy találja, öt vagy több, ezek a jelek, az azt jelenti, hogy a meglévő stressz szüksége a pszichológiai és pszichoterápiás ellátás.
- Fejfájás, zavartság
- erőtlenség
- Nem hajlandó csinálni semmit
- A hit elvesztése a javult a helyzet a jövőben
- Gerjesztett állapot, a vágy, hogy a kockázatokat
- Részleges emlékezetvesztés miatt sokkos állapotban
- Nem hajlandó gondolkodni és elemezni a helyzetet, ami a stresszes körülmények között
- változékony hangulat
- Fáradtság, levertség
- Elvesztése humorérzék
- A teljes hiánya az öröm forrása
Feszültségforrásokat egészen más lehet a tényezők azonban különös figyelmet igényelnek, hogy azok az emberek, akik hajlamosak a stressz. Ezek közé tartozik az alacsony önbecsülés, extrovertált (nyitott embereket, társaságkedvelő és mobil), neurotikus, akik fogyasztanak alkoholt, az emberek egy genetikai hajlam a stressz.
A folyamat a pusztulás az élet bontakozik ki egy bizonyos mintát. Kezdetben riasztás van, akkor az a személy kezd ellenállni. És akkor jön a kimerültség, amikor egy személy egyedül nem tud megbirkózni a stresszel. Azonban, amikor a szorongás és a félelem az emberek is szükségük van lelki segítségre.
A stressz csak egy a sok adaptív reakciók. A hosszú távú stressz gyakran alakulnak ki a depresszió.
Gyakorlati munka pszichológiai tanácsadás késztet, hogy úgy vélik, hogy a depresszió kell figyelni, különösen. A depresszió olyan mentális zavar, hogy akkor történik, amikor a negatív események az ember életében, de gyakran alakul ki minden ok nélkül vagy.
A nagy orosz költő Puskin optimista hangulat alatt rendszeresen cserélni súlyos depresszió. A leveleket a barátok panaszkodott Puskin teljes apátia, a Tapasztalat hiányában, a veszteség az ihlet:
És te, átgondolt líra
Nem találja meg újra az elveszett hangokat
Ha 2-3 héten belül nem keresik pszichológiai segítséget, gyakran kell majd a segítségével egy pszichiáter. Hogyan lehet felismerni a depresszió?
Ha jelen van jelen kell lennie két fő tünete, és legalább három további.
- Depressziós hangulat, nem a körülményektől függően, hosszú ideig (két hét vagy több)
- Elvesztése érdeklődés vagy öröm korábban élvezetes programokat
- Súlyos fáradtság, „lebontása”, jellemzi a stabilitás ebben az állapotban (egy hónapon belül)
- pesszimizmus
- Bűntudat, értéktelenség, szorongás, és (vagy) a félelem
- alacsony önbecsülés
- Nem képes koncentrálni, és döntéseket
- A halál gondolata, és (vagy) öngyilkosság
- Instabil étvágy, jelentős csökkenése vagy súlygyarapodás
- Zavart alvás, álmatlanság jelenlétében vagy átalvási
A legígéretesebb, nézetünk szerint, dolgozó formái depresszió és a stressz kombinációja egyéni tanácsadás munka és pszicho, pszichoterápiás csoportban. Ez a kombináció lehetővé teszi, hogy egy gyors és tartós eredményeket, ami tovább lehetővé teszi, hogy segítsen valaki magát folyamatosan hoznak létre új neki a megfelelő intézkedésekről a stressz ellen és a depresszió. Nagyon fontos, hogy tanítani egy személy irányítani a saját életét.
A fő elemei a program által kifejlesztett minket:
- Diagnózis a stressz és a depresszió
A kliens megtanulja a stressz, a kiégés fokának, a súlyossága a depressziós állapot. Kap egy eszköz az önértékelés állapotuk.
- A minimális külső hatással van a pszichére az ügyfél
Használt pszichológiai módszerek, amennyire csak lehetséges bővítésének lehetőségét, hogy saját ügyfeleik keresztül tudatosság.
pszichológiai alkalmazkodási folyamat maga középpontjában nem a hónapok, évek, és az értékelést a saját módosításait az első két hétben.
- Kialakulását a magas életminőséghez tudatosság
Az ügyfél tudja, hogy fontos neki, és mi az a másodlagos életemben.
- Váltakozás és pihenés mozgások
A legtöbb technikákat csak kínál kikapcsolódást, pihenést. Fejlődő módszertan, azt a következtetést vonta le, hogy annak érdekében, hogy a működés helyreállítása depresszióban mozgás nagyon szükséges, mert létrehoz egy új erőforrás fiziológiai stressz és antidepresszáns hatást.
- Megértése a saját életcélok
Ha az ügyfél tisztában saját életcélok, kitölti az értelmet az életnek.
- Formation forrásokat megbirkózni nehéz élethelyzetben
A folyamat során a program az ügyfelek megszerzésére az új képességek és készségek legyőzni az élet nehézségeit.
A résztvevők a program azt a következő módosításokat:
- Legyőzi a félelmet, és egy újdonsült képes élvezni
- Világossá tette, hogy fontos számukra, és mi nem igazán számít
- Így az ügyfelek meghatározott prioritásaikat az életben, és kevésbé ideges.
- Megtanultuk, hogyan kell építeni a viselkedésük hatékonyabban érik el céljaikat
- Elkezdtünk jól aludni
- Most már lehet szeretni az embereket a közeli és kedves
- Úgy érzem, boldog és kreatív jellegű
- Megtanultuk értékelni a saját életüket