Hogyan harcolni éjszaka zhorom
Szeretnék megosztani egy ötlete „hogyan kell kezelni éjszakai étvágyuk” (vagy pontosabban zhorom!).
Sokan ismerik az érzést, amikor tartsa be a nap, a második, a harmadik, majd a 23.55 jön a hűtőben az éjszaka folyamán mászik lakás lefekvés előtt. IRS. étel maga ugrik a szájába. Csalódottság érzése, harag mint az új irreális ígéreteket vagy fordítva teljes tilalmának feloldását, mert a karok csökken. Zabem minden negativitás járó éjszakai evés.
az én ötletem azok számára, akik nem túl lusta számolni kalóriát. A legjobb az egészben, ha a konyhában elektronikus mérleg pontossággal akár 3-5 g pontosabban számítani a kalóriákat.
Ha így történt - nos, akkor evett valamit. mi most végre maga magától értetődőnek, nem harcolni. DE! Jegyezze meg vagy írja le, hogy mit és mennyit eszik - ezt az ételt fogyasztják, hogy adjunk, hogy a diéta holnap. És kalória, illetve túl! A legnagyobb fokú (mazochista hangulat) is felér egy büntetés: + 50 kcal minden elfogyasztott étel az éjszaka, vagy plusz 10 százalék a kalória éjjel (mert tényleg, evett éjjel töltött lassabban, mert nem mozog!)
A kalóriaégetés naponta - ez az egyedi, függ a kiindulási tömeg és az életmód.
Az én például: a súlya a 86 rabló 1200 kalória naponta anélkül, hogy bármilyen testmozgás fogytam az elmúlt hónapban 12 kg, míg a végén majdnem elájult. Tehát légy óvatos! Ezzel a kalória nem lehet több, mint 3 hónap, hogy üljön, majd növelni 1700 további három hónapig (számításai szerint az átlagos nő fogyaszt 2100 kcal normál ülő életmód).
Mindentől eltekintve, szeretnék hozzátenni, hogy túl nagy fennakadást az élelmiszer számláló elve frakcionált erő, és nem járulnak az egészségre (pl nem kell 18.00 és 09.00 reggel - egy nagyon hosszú ideig, és éhezés - nem segíti a fogyás és az egészség!).
És azok, akik azt mondják: én nem enni után 17, de 21-ital joghurt - becsapja magát - joghurt - az étel.
Itt vagyok 18 óra után, amit én nem. talán azért, mert a 22 már ágyban, és felébredek 06:00, valószínűleg a szokás már.
olga1234. 10.02.09 00:13 (Válasz: Sidorova GOAT)
És oldalamon serkenti ellenőrizni, mit ettem és mennyit! Van a nagy tömeg, de ez valószínűleg nem a mennyisége kilogrammban.
Sidorov kecske. 10.02.09 00:02 (Válasz: olga1234)
Az oldalon érdekes kommunikál különböző témákkal és az élelmiszer, természetesen. Túlsúly van, az úton :) Ő „bűneit”, persze, vannak, édes Szeretem túl sok, de tetszik egy nap. A éjszakai razziák a hűtő, azokat, talán megszokásból. Mindannyian bizonyos mértékben szenved a rossz szokások mi
olga1234. 09.02.09 23:32 (Válasz: Sidorova GOAT)
Gee! És mit ne tegye ezen az oldalon, akkor nincs probléma az étvágyat? És ha Ön túlsúlyos - hogyan ment származik?
Nem tudom, hogy mi ez, és nem tudja elképzelni, hogyan lehet felkelni éjjel enni. Kívánatos lenne aludni.
olga1234. 26.01.09 21:28 (Válasz: Vara3)
Én is úgy döntött, hogy beleszeret Zhora.
olga1234. 26.01.09 21:27 (Válasz: Warr)
hal - kalcium, tej- kalcium, kalcium-alginát sajt, joghurt - kalcium, kalcium-alginát dió. és még sok más, akkor! Ez minden, amire szükség van éjszaka.
Lehet, hogy vannak lányok prototípus skulptury Mukhina „munkás-paraszt”, amelyek annyira namahayutsya sarló és kalapács, ami alig éri el az ágyon.
joghurt lévő kalcium szívódik csak normális éjszaka. és egy csésze joghurt, amikor éjjel az összes többi az idő, hogy rendesen enni - még senki sem a derék nincs hozzáadva.
és ők valamennyien, miután 22 támadások Zhor tanácsolom, hogy menjen aludni, és nem ülni a tévé például. Ha elfárad a nap nem világos, akik éjjel akkor szeretné, hogy csak egy dolog - aludni. és biztosan nem, hogy elérje a hűtőben.
de van egy csúnya tényező - önmagában ez alá -eda este szokás. ha nem is akar valójában -, de a vacsora!
A legjobb orvosság minden Zsora - slow food az asztalnál.
Tegnap este volt egy ilyen Zhor - gondolta az elefánt enni.
Vett 50 gramm sajt Adyg 120 kcal. tál, villa, ült az asztalnál, anélkül, hogy rontaná a sajt, azt enni 20 perc.
Az elefánt nem szükséges.
És hol lehet kapni, 21.00.
És jöttem Zsora - enni.
Itt ma evett éjjel. A 3 napos vezetett merev felső ajka.
De nem hiszem, hogy ma én kitört valamit.
Ettem a 400kal - 1 alma, 1 körte, és 100 g garnéla. Zöld tea.
Alvás nem megy most, hogy nem rakódik le a zsír. És én hozzá 400 kalóriát a diéta ma.
És felkeltem reggel, provorochilas éhség 2. És ment, evett.
Még soha nem volt soha ilyen Zsora. Nos, ez történik 23 óra, az utolsó alkalommal ettem 19-20 óráig. és általában a legjobb orvosság éjszaka Zsora - az éjszakai alvás
Azt is Zhor általában 18 óra után, és akár 21 órán keresztül. akkor nyugodt hangulatát, de a három órát. Csak kínozni! Néha vyderzhivayu..pyu több teát félóránként. Ha nem bírja, akkor eltávolítja em..a másnap.